治療老花眼的食療方法有什么呢

佚名 2024-03-07 01:14:49

治療老花眼的食療方法有什么呢

新鮮的蔬菜和水果含有豐富的維生素和礦物質(zhì)

，對于預(yù)防機體衰老起到了關(guān)鍵作用。以下推薦幾則適合預(yù)防老花眼的果蔬汁

，在享受美食的同時也可預(yù)防疾病的發(fā)生

。

、復(fù)合黃瓜汁

黃瓜、西紅柿各150克

，檸檬汁5毫升

。制法：將黃瓜和西紅柿切碎，一起放入榨汁機中榨成混合汁，再在此混合汁中加入檸檬汁

，攪拌均勻即成

。此飲料可早、晚各飲一次

。適應(yīng)癥：適用于各型老花眼患者。

、芹菜鮮藕汁

芹菜

、鮮藕備150克，黃瓜100克

，檸檬汁5毫升

。制法：將芹菜

、鮮藕和黃瓜切碎

，一起放入榨汁機中榨成混合汁

，再在此混合汁中加入檸檬汁，攪拌均勻即成

。此飲料可早

、晚各飲一次

。適應(yīng)癥：適用于各型老花眼患者。

、蘋果蛋奶

蘋果、蘆柑

、雞蛋各1個，牛奶200毫升

，蜂蜜10毫升

。制法：將蘋果和蘆柑切成小塊，一起放入榨汁機中榨成混合汁待用。將雞蛋打入碗中攪勻待用

。將牛奶倒入鍋中

，用中火煮至快沸騰時加入攪勻的雞蛋

，煮沸后離火

，然后趁熱加入混合汁和蜂蜜，攪拌均勻即成

。此飲料可早

、晚各飲一次

。適應(yīng)癥：適用于各型老花眼患者。

、胡蘿卜蘋果豆?jié){

胡蘿卜

、蘋果各50克，豆?jié){200毫升

，檸檬汁5毫升

。制法：將胡蘿卜

、蘋果切碎

，與豆?jié){同時放入榨汁機中榨成混合汁

，再在此混合汁中加入檸檬汁，攪拌均勻即成。此飲料可早

、晚各飲一次。適應(yīng)癥：適用于各型老花眼患者

。

老花眼形成的原因有哪些？

老花眼是很多老年人患有的眼科疾病

，給老年人的生活帶來諸多的不便，老花眼一般和近視眼的情況正好相反

，有些太近的事物反而看不清楚，老人老花眼可以采取一些食療方法治療

，那么老花眼形成的原因有哪些

？防治老花眼的藥膳有哪些

？
1

、老花眼形成原因
由于年紀(jì)大，氣血漸損

，肝腎等器官漸漸衰老精氣虧損，不能榮養(yǎng)眼目所致

。
2

、治療老花眼的藥膳
1

、何首烏粥
何首烏60克

，粳米200克，大棗10枚（去核）

。先將何首烏加適量清水煎煮半小時

，然后去渣留汁

，再將粳米、大棗一起加入何首烏汁中煎煮成粥

，每天早晚食用

。
2、枸杞粥
取枸杞子50克

，粳米200克

，冰糖少許（根據(jù)自身狀況也可不用冰糖）

。先將粳米加清水煮至六成熟時，放入枸杞子

、冰糖

，拌勻后繼續(xù)煮至米爛粥成，每天早晚食用

。
3、黑豆粥
取黑豆100克

，浮小麥50克，粳米100克。先將浮小麥用紗布包好與黑豆一起加水適量煎煮

，待黑豆煮開花后，去掉浮小麥渣

，再加入粳米煮成粥，每天早晚食用

。
4

、女貞子粥
取女貞子30克，枸杞子30克

，粳米200克

，冰糖少許調(diào)味

。先將女貞子和枸杞子加清水小火煮沸半小時，然后去渣留汁

，再將粳米一起加入上述藥汁中煎煮成粥

，每天早晚食用。
5

、胡蘿卜粥
取胡蘿卜100克，粳米200克

。先將胡蘿卜洗凈切成小碎粒，再與粳米一起加水適量煮成稀粥

，每天早晚食用。此粥若能經(jīng)常食用

，持之以恒

，還可防治高血壓，增強老年人體質(zhì)

。
3

、如何預(yù)防老花眼
1、敷護眼法
洗臉時先將毛巾浸泡在熱水中

，雙眼輕閉，趁熱敷在額部和眼眶部位，交換幾次

，可使眼部血管暢流，供給眼肌氧分和營養(yǎng)

。平時沒事時，也可閉眼

，兩手掌擦熱放在兩眼上

，輕輕捂1分鐘

。
2、做操保健法
沒事的時候可以做做眼部保健操

，具體步驟如下：①用雙手中指來回按摩眉毛20次;②用雙手四個手指向兩側(cè)按摩眼睛20次;③用雙手中指從下至上按摩鼻梁20次;④用雙手中指順時針按摩太陽穴20次

，再逆時針20次;⑤用雙手拇指按摩耳根20次;⑥用雙手拇指和食指捏住耳垂往下拉20次。
3

、目活動法
利用一開一閉的眨眼來興奮眼肌，并上下左右滾動眼球

，順時針和逆時針循環(huán)旋轉(zhuǎn)，改善眼肌血液循環(huán)

，振奮和增強眼肌動能，延緩衰老

。具體做法是一開一閉眨眼，每次15次左右

，同時用雙手輕揉雙眼

，滋潤眼球。
4

、穴位按壓法
每日晨醒后

，閉眼以雙手的中指按太陽穴，無名指按眉毛中部的魚腰穴

，小指對準(zhǔn)眉毛內(nèi)側(cè)的攢竹穴，適當(dāng)按壓

。每次5分鐘

，能緩解眼肌疲勞

、使眼睛明亮有神。
5

、冷水洗眼法
每天晨起和睡前用冷水洗眼洗臉。將眼睛浸泡在潔凈冷水中1—2分鐘或用手潑水至眼中

，再用毛巾擦干眼部，然后用手指輕揉眼睛周圍30次左右

。
6、定時遠眺法
每天早起

、中午

、黃昏前，遠眺1—2次左右

，盡量遠眺綠色的植物

，再把視線由遠處逐步移近

，以改善視力功能，調(diào)節(jié)眼肌

。

吃什么食物可以預(yù)防老花眼？老花眼的緩解方法有哪些
？

很多人到啦中老年之后，視力開始退化

，出現(xiàn)老花眼的癥狀

，看近處的東西看不清了，老花眼是中老年人比較常見的

，平時要做好預(yù)防的工作

，吃一些食物有助于護眼

，避免老花眼的出現(xiàn)，那么吃什么食物可以預(yù)防老花眼

？老花眼的緩解方法有哪些

？
1、吃什么預(yù)防老花眼
(1)何首烏粥
何首烏60克

，粳米200克

，大棗10枚（去核）

。先將何首烏加適量清水煎煮半小時。然后去渣留汁

，再將粳米

、大棗一起加入何首烏汁中煎煮成粥，每天早晚食用

。
(2)枸杞粥
取枸杞子50克

，粳米200克

，冰糖少許（根據(jù)自身狀況也可不用冰糖）。先將粳米加清水煮至六成熟時

，放入枸杞子

、冰糖

，拌勻后繼續(xù)煮至米爛粥成，每天早晚食用

。
(3)女貞子粥
取女貞子30克

，枸杞子30克，粳米200克

，冰糖少許調(diào)味。先將女貞子和枸杞子加清水小火煮沸半小時

，然后去渣留汁，再將粳米一起加入上述藥汁中煎煮成粥

，每天早晚食用。
(4)黑豆粥
取黑豆100克

，浮小麥50克

，粳米100克。先將浮小麥用紗布包好與黑豆一起加水適量煎煮

。待黑豆煮開花后，去掉浮小麥渣

，再加入粳米煮成粥

，每天早晚食用。
(5)胡蘿卜粥
取胡蘿卜100克

，粳米200克。先將胡蘿卜洗凈切成小碎粒

，再與粳米一起加水適量煮成稀粥，每天早晚食用

。此粥若能經(jīng)常食用，持之以恒

，還可防治高血壓

，增強老年人體質(zhì)。
(6)復(fù)合黃瓜汁
黃瓜150g

，番茄150g

，檸檬汁5ml

。黃瓜切成片，番茄用溫開水泡后去皮切碎

，同放入家用榨汁機中榨取汁，調(diào)入檸檬汁

，拌勻即成。早晚2次分服

，或當(dāng)飲料

，分次飲用

。本食療方適用于各型老花眼

。
(7)芹菜藕汁
芹菜150g，藕150g

，黃瓜100g

，檸檬汁5ml

。芹菜去葉后切成碎小段

，鮮藕去節(jié)切成小方丁，黃瓜切成片

，一起放入榨汁機中榨取汁

，調(diào)入檸檬汁，拌勻即成

。早晚2次分服

?div id="jfovm50" class="index-wrap">；虍?dāng)飲料

，分次飲用

。本食療方適用于各型老花眼

。
(8)果汁蛋奶
蘋果1個

，蘆柑1個

，雞蛋1只，牛奶200ml

，蜂蜜10ml

。蘋果肉切成小丁

，蘆柑與蘋果小丁同放入榨汁機中榨取汁。牛奶倒入鍋中

，中火加熱至接近沸騰時倒入打勻的雞蛋糊

，臨近沸騰時離火

。趁溫?zé)峒尤牍胺涿?div id="m50uktp" class="box-center"> ，拌和均勻即成

。早?次分服，或與早點同時服食

，1次吃完

。本食療方適用于各型老花眼。
(9)胡蘿卜蘋果豆?jié){
胡蘿卜50g

，蘋果50g，豆?jié){200ml

，檸檬汁5ml

。胡蘿卜、蘋果切碎

，與豆?jié){同放入榨汁機中榨成汁，盛入大杯中

，加入檸檬汁，拌和均勻即成

。早晚2次分服

，或當(dāng)飲料

，分次服食

。本食療方適用于各型老花眼。
(10)芝麻花生豆奶
黑芝麻15g

，花生仁25g

，黃豆粉50g

。先將黑芝麻、花生仁淘洗干凈

。曬干后入鍋用微火炒熟出香，研成細末

。黃豆粉加清水適量，用中火煮沸3分鐘

，以潔凈紗布過濾

，所取得的豆?jié){汁放入大杯中，加花生仁

、黑芝麻屑

，攪拌均勻即成。早晚2次分服

。本食療方對氣血兩虛型老花眼尤為適宜

。
(11)枸杞子炒肉絲
枸杞子30g，瘦豬肉200g。先將枸杞子洗凈

，裝入小碗用清水浸泡

，上籠（或隔水）蒸熟，將瘦豬肉切成絲

，加入調(diào)料。用炒鍋加植物油炒至肉絲將熟時

，加入蒸熟的枸杞子

，熘炒片刻即成。佐餐當(dāng)菜

，隨意服食

。本食療方對肝腎不足型老花眼尤為適宜

。
(12)枸杞葉豬肝湯
枸杞葉100g

，豬肝200g

。先將枸杞葉洗凈，將豬肝洗凈

，切成片，放入煮沸的湯鍋中

，烹入料酒

。并加蔥花

、姜末及鮮湯適量，煨煮30min

，待豬肝片熟后

，即加入洗凈的枸杞葉，加精鹽

、味精拌勻

，再煮至沸即成

。佐餐當(dāng)菜，隨意服食。本食療方對肝腎不足型老花眼尤為適宜

。
2、如何緩解老花眼
1

、注意鍛煉

、合理膳食

，要多做些全身運動，增加全身血液循環(huán)

。多吃富含維生素

、優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，如瘦肉

、魚

、牛奶等

。常吃黑豆和黑芝麻，可減緩視力衰退

。
2、經(jīng)常眨眼利用一開一閉的眨眼方式來鍛煉

、維護眼肌

，然后用雙手輕揉眼部

，這樣能使眼肌經(jīng)常得到鍛煉，延緩衰老

。
3

、經(jīng)常轉(zhuǎn)動眼睛眼睛經(jīng)常上、下

、左

、右轉(zhuǎn)動

，可鍛煉眼部肌肉，緩解眼部疲勞

。
4

、正確掌握閱讀方法讀書時要舒適地坐著，全身肌肉放松

，書距離眼睛30厘米左右

，身體不要過分前傾

。否則，會引發(fā)背部肌肉勞損

。不要在床上躺著看書

，過度疲勞時不要強行讀書。
5

、從暗處到陽光下要閉眼不要讓陽光直接照射到眼睛，看電視

、電影的時間不宜過久，保持好視力

。
3
、老花眼怎么辦
1.經(jīng)常眨眼
老年人平時空閑的時候

，可以一開一閉的眨眨眼睛，并用雙手輕輕揉搓眼瞼部位

，鍛煉眼部肌肉

，促進血液循環(huán)

，延緩眼部衰老。
2.冷水洗眼
每天起床之后堅持用冷水洗臉

、洗眼

。將雙眼呆在冷水中1-2分鐘之后，睜開雙眼并不停的轉(zhuǎn)動

，重復(fù)幾次之后，用干凈的毛巾擦干

。最后用雙手輕輕的按揉臉部及眼部20-40次。
3.熱水敷眼法
每晚臨睡前

，躺床上閉目1-2分鐘，用40-50℃的熱毛巾敷在額頭跟雙眼的位置即可。
4.揉搓頭皮法
老年人雙手抱頭

，然后用指腹揉搓頭皮各處

，這樣能按摩到很多的穴位，具有明目清心的功效。也可用指腹輕輕敲擊頭皮各處

，效果一樣

。
5.低頭扳指法
低頭扳指的具體方法就是，下蹲并使臀部盡量靠近小腿

，頭向下

，雙手拉住腳趾向上扳

，這樣可以使五臟六腑之氣上至頭部

，有利于明目

。

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