核桃是生活中很常見(jiàn)的一種堅(jiān)果類(lèi)食物
1、潤(rùn)腸通便
核桃中的油脂含量比較高
，所以食用核桃之后這些油脂能夠起到潤(rùn)滑腸道的作用，這樣就能夠在一定程度上改善和預(yù)防便秘的發(fā)生。對(duì)于上班族來(lái)說(shuō)，適量食用一些核桃能夠讓腸道更加健康。2 核桃有補(bǔ)腦的功效相信大家都知道 3 核桃的藥用價(jià)值很高，經(jīng)常食用核桃能夠降低血壓和膽固醇 4 核桃中含有豐富的維生素E 核桃具有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和藥用功效，是一種藥食同源的食物 核桃是最受歡迎的堅(jiān)果之一。因?yàn)閯儦ず笕鈨?nèi)和人的大腦變得非常相似
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吃核桃有哪些好處
1.補(bǔ)腎納氣：核桃入腎經(jīng)時(shí)
2.溫肺定喘：因?yàn)楹颂胰肽I經(jīng)的同時(shí)還入肺經(jīng)
3.潤(rùn)腸通便：核桃還富含油脂
4.健腦益智，緩解疲勞：核桃含有豐富的磷脂
5.保護(hù)心腦血管：核桃含有精氨酸、油酸、維生素E
6.潤(rùn)肌膚，烏須發(fā)：核桃含有亞麻油酸及鈣、磷吃核桃對(duì)身體有哪些好處
吃核桃對(duì)身體的好處：
1.增強(qiáng)人體的抵抗能力
想要有一個(gè)健康的身體，那么就要全方位的攝入多種營(yíng)養(yǎng)元素2.健腦
這是核桃最常見(jiàn)3.補(bǔ)充能量
核桃可以起到一定的輔助降壓的效果，日常生活中吃一些核桃的話，是可以給身體補(bǔ)充能量的，如果壓力很大的話，可以吃一些核桃，這樣人的精神狀態(tài)就會(huì)有所改變，還可以釋放壓力，起到減壓，調(diào)節(jié)情緒的作用。4.對(duì)降低“壞膽固醇”水平有利
之前做過(guò)一項(xiàng)研究，將老年人分成兩組，一組每天都吃一些核桃，另外一組不吃核桃，兩年的時(shí)間進(jìn)行隨訪，研究結(jié)論發(fā)現(xiàn)，長(zhǎng)期吃核桃的老年人的總膽固醇水平下降了很多，低密度脂蛋白膽固醇水平降低了3.6%，中間密度脂蛋白膽固醇水平降低了16.8%。也就是說(shuō)長(zhǎng)期適量吃核桃對(duì)于降低“壞膽固醇”水平有利5.抗氧化
核桃吃了有什么好處
核桃具有多種不飽和與單一非飽和脂肪酸
吃核桃補(bǔ)大腦
可將核桃仁加冰糖搗成“核桃泥”，密藏在瓷缸內(nèi)，每次取兩匙，用開(kāi)水沖和，沖時(shí)盅中有一層白色液體浮起，這就是“核桃奶”，腴美可口。
助美顏
若久吃以核桃仁磨粉煮成的“核桃粥”，能營(yíng)養(yǎng)肌膚，使人白嫩，特別是老年人皮膚衰老更宜常吃。
核桃還能抗衰老
核桃仁中所含維生素E，可使細(xì)胞免受自由基的氧化損害，是醫(yī)學(xué)界公認(rèn)的抗衰老物質(zhì)，所以核桃有“萬(wàn)歲子”、“長(zhǎng)壽果”之稱(chēng)。
補(bǔ)充微量元素
核桃中的磷脂，對(duì)腦神經(jīng)有良好保健作用。核桃油含有不飽和脂肪酸，有防治動(dòng)脈硬化的功效。核桃仁中含有鋅、錳、鉻等人體不可缺少的微量元素。人體在衰老過(guò)程中鋅、錳含量日漸降低，鉻有促進(jìn)葡萄糖利用、膽固醇代謝和保護(hù)心血管的功能。核桃仁的鎮(zhèn)咳平喘作用也十分明顯，秋冬季，對(duì)慢性氣管炎和哮喘病患者療效極佳。可見(jiàn)經(jīng)常食用核桃，既能健身體核桃吃有什么好處
核桃又名胡桃，含有豐富的脂肪（其中不飽和脂肪酸占86%）、蛋白質(zhì)、B族維生素和鈣、鐵、磷等礦物質(zhì)元素，具有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和藥用價(jià)值。核桃味甘、性溫，入肺、腎、大腸經(jīng)，常吃核桃有以下好處：
1.健腦益智，緩解疲勞。核桃含有豐富的磷脂、對(duì)腦神經(jīng)有保護(hù)作用。
2.保護(hù)心腦血管。核桃中含有精氨酸、油酸、維生素E、鉀、磷等物質(zhì)
3.潤(rùn)肌膚
4.治療便秘。核桃含有大量的脂肪
5.健胃
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