<sup id="kwqog"></sup>
<strike id="kwqog"></strike>
<kbd id="kwqog"></kbd>
<ul id="kwqog"><tbody id="kwqog"></tbody></ul><ul id="kwqog"><pre id="kwqog"></pre></ul>
    • 

    <ul id="kwqog"><tbody id="kwqog"></tbody></ul>
    

    • 





    
    
    
       
      
        
    
  
    
        
    
    登錄
    
    

    




    
    
    
       首頁(yè) >> 藥食同源 >> 飲食營(yíng)養(yǎng)
    
    

    


    
    
    
        
    抗病毒防感冒食療方
    
        
    
            健康管理師
            2024-03-07 06:21:43
        
    

        
    
           
    抗病毒防感冒食療方
    沖服蜂蜜
    蜂蜜中含有多種生物活性物質(zhì)
    ，能激發(fā)人體的免疫功能
      ，每日早晚兩次沖服，可有效地治療和預(yù)防感冒及其它病毒性疾病
    。
    服酵母
    在制作面包的酵母中
    ，含有一種可防止感冒病毒在人體細(xì)胞內(nèi)繁殖擴(kuò)散的成分
    ，能治療普通感冒
    ，但對(duì)流行性感冒無效
    。
    少吃食鹽
    實(shí)驗(yàn)證明
    ，少吃點(diǎn)含鈉的食鹽
    ，可提高唾液中溶菌酶的含量，保護(hù)口腔、咽喉部黏膜上皮細(xì)胞
    ，讓其分泌出更多的免疫球蛋白A及干擾素來對(duì)付感冒病毒
    。因此，每日吃鹽量控制在5克以內(nèi)
    ，對(duì)防治感冒大有益處
    。
    喝雞湯
    喝雞湯能抑制咽喉及呼吸道炎癥，對(duì)消除感冒引起的鼻塞
    、流涕
    、咳嗽、咽喉痛等癥狀極為有效
    。因?yàn)殡u肉中含有人體所必需的多種氨基酸
    ，營(yíng)養(yǎng)豐富，能顯著增強(qiáng)機(jī)體對(duì)感冒病毒的抵抗能力
    。雞肉中還含有某種特殊的化學(xué)物質(zhì)
    ，具有增強(qiáng)咽部血液循環(huán)和鼻腔液分泌的作用，這對(duì)保護(hù)呼吸道通暢
    ，清除呼吸道病毒
    ，加速感冒痊愈有良好的作用。
    鹽水洗鼻
    感冒時(shí)反復(fù)用鹽水沖洗鼻腔可將鼻腔中的病毒洗出
    ，防止病毒在鼻腔中大量繁殖并不斷侵入人體
    。此法可在2到4天內(nèi)治愈感冒，且無副作用
    。平時(shí)早晚鹽水洗鼻也可極大降低感冒發(fā)生的幾率
    ，具有很好的預(yù)防作用。
    多吃佐料
    生姜
    、干辣椒有助于人體驅(qū)逐感冒病毒
    ，止咳化痰。美國(guó)癌癥研究院在不久前透露
    ，大蒜能增強(qiáng)人體的免疫功能
    。在烹調(diào)菜肴時(shí)多加點(diǎn)佐料，可使感冒早愈
    。
    多吃黑色食品
    黑色食品含豐富礦物質(zhì)
    ，黑木耳、黑芝麻
    、黑豆
    ，還有泥鰍和鯽魚等黑色魚類，可迅速補(bǔ)充熱量
    ，有助防感冒
    。
    多食蘿卜
    實(shí)踐證明，蘿卜中的蘿卜素對(duì)預(yù)防、治療感冒有獨(dú)特作用
    。具體做法：把甜脆多汁的蘿卜切碎
    ，壓出半茶杯汁，再把生姜搗碎
    ，榨出少量姜汁
    ，加入蘿卜汁中，然后加白糖或蜂蜜
    ，拌勻后沖入開水當(dāng)飲料喝
    ，每日三次，連服兩天
    ，可以清熱
    、解毒、祛寒
    ，防治感冒
    。
    糖姜茶合飲
    因感冒多為外感風(fēng)寒之邪，常有頭痛
    、鼻塞
    、流涕及一身關(guān)節(jié)酸痛，甚至怕冷
    、發(fā)熱等癥狀
    。可用紅糖
    、生姜
    、紅茶各適量，煮湯飲
    ，每日1—2次
    ，不僅暖身去寒，而且有良好的防治感冒功能
    。
    冬天吃什么防寒 預(yù)防感冒
    在南方
    ，一到冬天，我們經(jīng)常會(huì)在街上看到
    ，有很多只穿一件單衣的男孩女孩
    ，我們經(jīng)常擔(dān)心難道不冷嗎？她們到底有何秘訣
    ，這么冷的天都不怕冷嗎
    ？食療之家的小編采訪了十幾位冬天穿得少的同事和親朋好友，得出的結(jié)論是他們真的不覺得冷
    。他們冬季防寒保暖共同的秘訣就是在飲食方面
    ，他們一般都愛吃這些在冬季御寒的美食
    ，一起看看你愛吃嗎？
    1
    、肉類

    冬天要御寒，一定要多吃肉
    ，怕胖的小伙伴要少吃肥肉
    ，多吃瘦肉，瘦肉不會(huì)變胖哦
    。肉類含豐富的蛋白質(zhì)和脂肪
    ，這些正好是產(chǎn)熱的，所以冬天要適當(dāng)進(jìn)食肉類
    ，尤其是羊肉
    、狗肉，可可促進(jìn)新陳代謝
    ，加速血液循環(huán)
    ，從而起到御寒的作用。
    2
      、根莖類

    民間有句諺語說：“春吃芽
      、夏吃瓜、秋吃果
      、冬吃根”
      。冬天正是類食物大量上市季節(jié)，如紅薯
      、蘿卜
      、土豆、山藥
      、蓮藕等富含礦物質(zhì)的根莖類蔬菜
      ，能夠有效提高人體的抗寒能力，所以在冬天要多吃根莖類蔬菜
      ，有助于人們安然過冬
    。
    3、面食類

    餃子是面食中的代表
    ，在我們老家有句諺語：冬至不端餃子碗
    ，凍掉耳朵每人管！在那缺衣少糧的時(shí)代
    ，一年能吃到兩頓餃子
    ，慢慢的幸福感！在現(xiàn)代人們生活富裕了
    ，餃子成了不那么稀罕的美食了
    。很多人過節(jié)吃大魚大肉就飽了
    ，主食餃子卻很少再吃了。其實(shí)在冬天吃餃子御寒是有原因的
    ，因?yàn)轱溩右话阌秘i肉
    、羊肉、白菜
    、大蔥
    、韭菜、蘿卜等做餡料
    ，這些菜均偏溫?zé)嵝?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">，?duì)人體能起到一定的溫陽(yáng)作用。
    4
    、粥類
    冬季吃哪些食物預(yù)防感冒
    ？這些食譜讓你遠(yuǎn)離感冒煩惱
    ！
    冬季是感冒高發(fā)的季節(jié)，冬季許多人都非常怕冷
    ，天氣降溫
      ，抵抗力差的人，很容易感冒
      ，感冒了需要及時(shí)治療緩解
      ，感冒雖然問題不大，但是總是感冒還是很不好的
      ，在冬季需要注意預(yù)防感冒
      ，平時(shí)可以吃一些營(yíng)養(yǎng)的食物增強(qiáng)抵抗力預(yù)防感冒！
    1
      、預(yù)防感冒的食療方
    ★蜂蜜紅蘿卜汁
    用紅蘿卜汁與蜂蜜各半制成混合汁劑
      ，每天飲用3次，每次1湯匙
      ?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ？煞乐蝹L(fēng)、感冒和咽喉炎
      。胡蘿卜能提供豐富的維生素A
      ，具有促進(jìn)機(jī)體正常生長(zhǎng)與繁殖、維護(hù)上皮組織
      、防止感冒及保持視力正常
      。蜂蜜能補(bǔ)中，潤(rùn)燥
      ，止痛
      ，解毒
      ，清熱。
    ★紅蘿卜燉牛肉
    用料：牛肉250克
      、紅蘿卜250克
      。
    制法：牛肉切成小塊，加黃酒
      、姜
      、蔥等配料，再加入紅蘿卜塊
    ，燉熟，即可食用
    。
    功用：益氣養(yǎng)胃
    、強(qiáng)健筋骨、增強(qiáng)免疫力
    。適用于防感冒及免疫力低
    、虛損消瘦、腰膝酸軟者
    。
    方解：牛肉補(bǔ)脾胃
    、益氣血、強(qiáng)筋骨
    ，紅蘿卜增強(qiáng)免疫力
    ，防感冒，健脾
    ，補(bǔ)血
    ，助消化。
    ★番茄豬肝湯
    用料：豬肝250克
    ，蝦仁25克
    ，蘑菇40克，雞蛋1只
    ，番茄150克
    ，黃酒、蔥段
    、姜片
    、胡椒粉、精鹽適量
    。
    制法：將豬肝切去筋膜洗凈
      ，切丁后加上酒、姜汁
      、蛋液
      、鹽
      、胡椒粉，攪打成漿
      。用旺火蒸10-15分鐘至結(jié)膏
      。清水加蝦仁、黃酒沸煮5分鐘后倒入蘑菇
    、番茄丁和肝膏
    ，再煮沸，調(diào)味即可
    。
    功用：養(yǎng)肝明目
    ，增強(qiáng)免疫力。用于防感冒
    、防治夜盲癥及免疫力低下者
    。
    方解：豬肝有養(yǎng)肝明目、增強(qiáng)免疫力;蘑菇補(bǔ)益脾胃
    ，益陰養(yǎng)肝
    ，降壓，降脂
    ，潤(rùn)燥化痰
    ，增加白細(xì)胞;蝦仁、番茄均有增強(qiáng)免疫力的食品
    ，番茄可增強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)
    ，減少感冒的發(fā)生。
    2
    、冬季感冒喉嚨痛吃什么
    1
    、蘋果
    外國(guó)有句諺語，說的是一天一個(gè)蘋果遠(yuǎn)離醫(yī)生
    ，蘋果富含多種的維他命
    ，有機(jī)酸，可以補(bǔ)充因?yàn)楦忻傲魇У臓I(yíng)養(yǎng)成分
    。在干燥的秋季多吃些蘋果不僅能夠有效的緩解便秘上火等癥狀
    ，同時(shí)還可以有效的治療咽喉腫痛等癥狀。我國(guó)中醫(yī)指出
    ，蘋果具有補(bǔ)脾氣
    、養(yǎng)胃陰、生津解渴
    、潤(rùn)肺悅心的功效
    。
    2、橄欖
    每日可取一枚新鮮橄欖
    ，以開水沖泡飲用
    ，如扁桃體發(fā)炎或嗓子嘶啞較為嚴(yán)重
    ，可增加少許食鹽混合飲用。鮮橄欖可反復(fù)沖泡飲用
    ，飲用過后不要將鮮橄欖果扔掉
    ，而是直接咀嚼食用，可補(bǔ)充橄欖果中豐富的膳食纖維
    。此外
    ，也可以取鮮橄欖果2枚，放入綠茶中沖泡飲用
    ，還可搭配少量蜂蜜
    ，以起潤(rùn)肺護(hù)嗓的功效。
    3
    、熱茶
    綠茶
    、烏龍和紅茶中含有很多抵抗疾病的抗氧化劑，而且茶的熱氣能夠緩解肺部的阻塞感
    。在熱茶中兌一些蜂蜜和檸檬汁
    ，也可以緩解喉嚨痛癢的癥狀
    。
    4
    、葡萄
    一向被認(rèn)為有助人體補(bǔ)血、女性應(yīng)多加食用的葡萄
    ，除了有補(bǔ)血作用外
    ，更有滋補(bǔ)肝腎、生津液
    、利尿的效果
    。不論是直接食用，亦或是搗汁加蜂蜜濃煎收膏
    ，再以開水沖服
    ，都有助改善煩熱口渴、緩解神經(jīng)衰弱
    、過度疲勞造成的不適感
    。
    5、石榴
    石榴的煎汁可治喉嚨痛
    。將一個(gè)石榴切成適當(dāng)大小
    ，和400克的水一起煮。沸騰后
    ，再煮30分鐘左右
    ，其煎汁可漱口用。石榴最有藥效的是它的皮
    ，因此也可只煎陰干后的石榴皮
    ，效果更好
    。石榴葉也可做藥用，效果一樣
    ，將手掌大的葉子加400克的水
    ，用小火煮，煮至半量
    ，除去渣滓
    ，即可當(dāng)漱口藥有用。
    6
    、蘿卜
    蘿卜中的蘿卜素對(duì)預(yù)防
    、治療感冒有獨(dú)特作用。感冒喉嚨痛怎么辦呢?給大家提供一個(gè)治療感冒的小偏方
    ，具體做法是：把甜脆多汁的蘿卜切碎
    ，壓出半茶杯汁，再把生姜搗碎
    ，榨出少量姜汁
    ，加入到蘿卜汁中，然后加白糖或蜂蜜
    ，拌勻后沖入溫開水當(dāng)飲料喝
    ，每日三次，連服兩天
    ，可以清熱
    、解毒、祛寒
    ，防治感冒
    。
    在冬季一定要注意做好保暖的工作，飲食進(jìn)補(bǔ)是比較重要的方面
    ，食物中富含多種營(yíng)養(yǎng)元素
    ，可以為人體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，提高身體的免疫力
    ，才不會(huì)那么容易感冒
    ，在冬季的時(shí)候可以適當(dāng)?shù)某赃@些食物，很好的預(yù)防感冒
    ，避免在冬季的時(shí)候受涼感冒
    。
    預(yù)防感冒吃什么食物好
    ？
    現(xiàn)在正是慢慢入秋
    ，天氣有慢慢轉(zhuǎn)涼，早晚的溫差較大，也是感冒的高發(fā)期
    ，想要不感冒
    ，除了早晚多加衣服之外，食物也可以幫助防止感冒發(fā)生
    ，下面跟小編一起來看看哪些食物可以增強(qiáng)抵抗力
    ，預(yù)防感冒。
    

    
吃什么有用防止傷風(fēng)感冒呢
    ？請(qǐng)看小編為大家總結(jié)的幾種可以預(yù)防感冒的食物
    。
    
1、蘿卜
    
蘿卜中的蘿卜素對(duì)防止傷風(fēng)及減輕傷風(fēng)時(shí)痰多等癥狀可能有一定效果
    。引薦一種做法：先把蘿卜切碎
    ，然后榨汁，再把生姜搗碎
    ，搗出少數(shù)姜汁
    ，加到之前的蘿卜汁中，拌勻后沖入溫開水做成飲料喝
    。
    
2
    、辣椒
    
椒類通常比橙富含更豐厚的維生素C、鐵
    、鈣
    、磷和維生素B族，如每100克新鮮的紅尖辣椒中
    ，維生素C含量為144毫克
    ，居新鮮蔬菜的首位
    。豐厚的維生素C能夠控制心臟病及冠狀動(dòng)脈硬化
    ，下降膽固醇。辣椒中的β-胡蘿卜素含量為1390微克
    ，是獲得類胡蘿卜素
    、葉黃素、玉米黃質(zhì)和β-玉米黃質(zhì)的最好來歷之一
      ，它們都是最有用的抗氧化劑之一
      ，能夠使呼吸道疏通，有防止風(fēng)寒傷風(fēng)的效果
      。
    
3
      、菜花
    
菜花的養(yǎng)分較通常蔬菜豐厚。它富含蛋白質(zhì)
      、脂肪
      、碳水化合物、食物纖維、維生素A
      、B
      、C、E
      、P
      、U和鈣、磷
      、鐵等礦物質(zhì)
      。常吃菜花可增強(qiáng)肝臟解毒才能并能進(jìn)步機(jī)體的免疫力，可防止傷風(fēng)和壞血病的發(fā)作
      。
    

    
4
    、水
    
天高氣爽，體內(nèi)的水分簡(jiǎn)單流失
    。因此在平常日子中要注意多喝水
    ，確保身體的水分足夠，不要讓身體脫水
    ，特別是傷風(fēng)以后一定要多飲水
    ，多喝水能有利于身體排毒，防止傷風(fēng)
    。
    
5
    、香蕉
    
香蕉是碳水化合物含量最高的生果，還富含各式各樣的微量元素
    ，能阻止糖敏捷進(jìn)入血液
    ，其間鎂含量豐厚。香蕉的優(yōu)點(diǎn)不計(jì)其數(shù)
    ，關(guān)于體質(zhì)較差的人來說
    ，其間的維生素B6能夠反抗病毒感染。
    

    
6
    、酸奶
    
經(jīng)常喝酸奶除了能夠維護(hù)腸道健康以外
    ，一起還具有防止傷風(fēng)的效果，你還別不相信
    。由于在酸奶中富含豐厚的乳酸菌
    ，它能推進(jìn)血液中白血球的成長(zhǎng)，然后到達(dá)防止傷風(fēng)的效果
    。
    
7
    、檸檬
    
檸檬富含維生素C，有抗菌
    、提升免疫力的成效
    ，有用對(duì)抗傷風(fēng)病毒
      ，尤其是傷風(fēng)前期最適合飲用熱檸檬水治療反目。別的
      ，熱檸檬水有開胃消食
      、生津止渴的成效，也適用于風(fēng)熱的傷風(fēng)病人
      。如果在平常多喝熱檸檬水
      ，能夠彌補(bǔ)維生素C，養(yǎng)護(hù)身體
      ，到達(dá)防止傷風(fēng)的成效
      。
    

    
8、海帶
    
海帶含碘豐厚
      ，碘能推進(jìn)甲狀腺素排泄
      ，發(fā)作熱量。人體的甲狀腺排泄物中有一種物質(zhì)叫甲狀腺素
      ，它能加速體內(nèi)許多組織細(xì)胞的氧化
      ，添加身體的產(chǎn)熱才能，使基礎(chǔ)代謝率增強(qiáng)
      ，肌膚血液循環(huán)加速
      ，抗冷御寒，即便受點(diǎn)風(fēng)寒
      ，也不會(huì)發(fā)作傷風(fēng)
      。所以，冬季讓孩子多吃些海帶
    。
    
9
    、牛肉
    
補(bǔ)鋅增強(qiáng)免疫力。鋅在飲食中非常主要
    ，它能夠推進(jìn)白血球的成長(zhǎng)
    ，進(jìn)而協(xié)助人體防備病毒、細(xì)菌等有害物質(zhì)
    。牛肉是人體彌補(bǔ)鋅的主要來歷
    。
    
10
    、南瓜
    
南瓜的黃色是所含的類胡蘿卜素所造成的
    ，色彩愈深者，類胡蘿卜素的含量就愈多;類胡蘿卜素能強(qiáng)化黏膜
    、防止傷風(fēng)
    、改善角膜枯燥癥、夜盲癥與肌膚粗糙
    。
    

          
    本文地址:http://m.mcys1996.com/yinshiyingyang/73168.html.
    
          
    
                聲明：  我們致力于保護(hù)作者版權(quán)
    ，注重分享，被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系
    ，或有版權(quán)異議的
    ，請(qǐng)聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理
    ，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)
    ，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)
    ，情況屬實(shí)
    ，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!
             
    
  
    
          上一篇:
       
      
    
      
    
          下一篇:
       
      
    
        
    

  
    
    相關(guān)文章
    
        
    
             
                
            
 
                
            
 
                
            ！.png" alt="坐月子不愛吃雞蛋？為了產(chǎn)婦和寶寶健康
    ，最好多吃這3種食物
    ！">
                 
            
    
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    冬天少吃豬肉多吃它，高蛋白低脂肪
    ，健腦明目又補(bǔ)鈣
    ！
    
                        
    點(diǎn)上面藍(lán)色字免費(fèi)關(guān)注立冬后適合吃的御寒食物有哪些？冬季保暖適合吃什么食物
    ？冬季寒冷
    ，做好御寒工作是非常重要的，如果護(hù)理不當(dāng)
    ，很容易對(duì)健康帶來不利的影響
    ，那么立冬后適合吃的御寒食物有哪些？冬季養(yǎng)生適合吃什么食物
                
                  冬天少吃豬肉多吃它<div   id=，高蛋白低脂肪
    ，健腦明目又補(bǔ)鈣！">
                 
            
    
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    廣東月子餐豬腳姜
    ，這樣做法比外面的更好吃
    ，幾分鐘就能學(xué)會(huì)！
    
                        
    建議收藏?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">！添丁豬腳姜的做法，添丁豬腳姜怎么做好吃
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    藕加梨，專治秋冬天咳嗽
    ！
    
                            
                
                  ！.png" alt="藕加梨，專治秋冬天咳嗽
    ！">
                 
            
    
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    立秋后幾點(diǎn)起床最健康
    ？！都看一眼吧
    ！
    
                        
    .晚上幾點(diǎn)睡覺最健康7:30：起床
    。研究人員發(fā)現(xiàn)，那些在早上5:22—7:21 分起床的人
    ，其血液中有一種能引起心臟病的物質(zhì)含量較高
    ，因此，在7:21之后起床對(duì)身體健康更加有益
    。打開臺(tái)燈
    。“一醒來
                
                  ！都看一眼吧
    ！.png" alt="立秋后幾點(diǎn)起床最健康？
    ！都看一眼吧
    ！">
                 
            
    
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    寶寶清脾胃推拿手法。寶寶消化不良容易積食可以給他清清脾胃
    。
    
                        
    寶寶清脾胃推拿手法
    。寶寶消化不良容易積食可以給他清清脾胃。$$$$聰明可愛你悅寶的視頻原聲寶寶積食可以做小兒推拿嗎
    ？寶媽你好
    ，寶寶即使可以做小兒推拿
    。小兒推拿可以促進(jìn)腸胃運(yùn)動(dòng)，從而促進(jìn)消化吸收
                
                  。.png" alt="寶寶清脾胃推拿手法
    。寶寶消化不良容易積食可以給他清清脾胃。">
                 
            
    
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    新生嬰兒止嗝有哪些辦法
      ？萬萬不要這樣做~
    
                        
    新生兒為什么容易打嗝