潤腸排毒的8款養(yǎng)生茶

。

注意：腹瀉、胃酸過多

、糖尿病、腎功能不全者，不宜多吃。

3、當(dāng)歸決明茶

材料：當(dāng)歸12g

、肉蓯蓉12g、炒決明子12g、水1000ml。

做法：當(dāng)歸

、肉蓯蓉、炒決明子，放入鍋中加水1000ml，煮沸后轉(zhuǎn)小火煮30分鐘，去渣取汁當(dāng)茶飲溫服。

功效：滋補肝腎、潤腸通便

，適用于一般便秘。

注意：腹瀉、腸胃有實熱的便秘

，不宜飲用。

4

、香蕉水果汁

材料：香蕉半條

、菠蘿原汁300ml、木瓜半個。

做法：菠蘿榨汁

，再將香蕉切小段、木瓜削皮去籽后，三種一起用果汁絆腳均勻。

功效：香蕉富含寡糖，可增進腸內(nèi)好菌

，并含有豐富果膠，有助潤腸通便，改善便秘。

注意：由于此飲較甜

，含鉀量也較高，胃酸及腎功能不好者勿飲用。

5

、荷葉薏仁茶

材料：玉米須

、干荷葉、薏仁各準(zhǔn)備5g。

做法：將所有材料用500ml的水煮過即可

。

功效：玉米須有利尿作用

，可增加氯化物排出量。干荷葉有清熱解暑、利尿通便的作用。

注意：玉米須進來有較多農(nóng)藥殘留問題

，建議煮前先用冷水浸泡約20分鐘。

6

、菠蘿酵素飲

材料：菠蘿醋20ml

、液體酵素30ml、寡糖20ml、冷開水500ml。

做法：將材料加在一起攪拌均勻

，即可飲用。

功效：菠蘿具有特強的分解酶，加上醋酸菌與酵母菌的作用

，能有效分解食品，并代謝廢物。

注意：菠蘿的酵素較具有刺激性

，容易傷害傷口，胃潰瘍患者勿飲用。

7

、槐米通便茶

材料：槐米20g

、胖大海10g、肉蓯蓉30g