<sup id="kwqog"></sup>
<strike id="kwqog"></strike>
<kbd id="kwqog"></kbd>
<ul id="kwqog"><tbody id="kwqog"></tbody></ul><ul id="kwqog"><pre id="kwqog"></pre></ul>
    • 

    <ul id="kwqog"><tbody id="kwqog"></tbody></ul>
    

    • 





    
    
    
       
      
        
    
  
    
        
    
    登錄
    
    

    




    
    
    
       首頁 >> 藥食同源 >> 飲食營養(yǎng)
    
    

    


    
    
    
        
    增強記憶力要吃哪些食物呢
    
        
    
            佚名
            2024-03-07 17:26:52
        
    

        
    
           
    增強記憶力的食物
    1、牛奶
    鈣及大腦必需的維生素B1
    、氨基酸
    。牛奶中的鈣最易吸收。用腦過度或失眠時
    ，一杯熱牛奶有助入睡
    。
    2
    、雞蛋
    正常人每天1個雞蛋即可滿足需要。記憶力衰退的人每天吃5～6個可有效改善記憶（不適宜膽固醇高的人）
    。孩子從小適當吃雞蛋有益發(fā)展記憶力。特別是蛋黃
    ，含有蛋鈣和蛋黃素等腦細胞所必需的營養(yǎng)物質，可增強大腦活力
    。
    可以向大腦提供鈣和優(yōu)質蛋白質
    。淡水魚所含的脂肪酸多為不飽和脂肪酸
    ，能保護腦血管對大腦細胞活動有促進作用
    。
    3、貝類
    碳水化合物及脂肪含量非常低
    ，幾乎是純蛋白質，可以快速的供給大腦大量的硌氨酸
    。因此可以大大激發(fā)大腦能量
    、提高情緒以及提高大腦功能。以貝類作開胃菜能最快地提高腦力
    。但是貝類比魚類更容易積聚海洋里的毒素和污染物質。
    4
    、花生
    花生等堅果富含卵磷脂
    ，常食能改善血液循環(huán)、抑制血小板凝集以及防止腦血栓形成
    ，還可延緩腦功能衰退
    、增強記憶
    、延緩衰老，是名符其實的"長生果"
    。所含維生素B1和維生素B2高于大米l～1
    、5倍左右
    。臨床觀察發(fā)現(xiàn)吃小米有益于腦的保健，可以防止衰老
    。
    

          
    本文地址:http://m.mcys1996.com/yinshiyingyang/75036.html.
    
          
    
                聲明：  我們致力于保護作者版權，注重分享
    ，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系
    ，或有版權異議的，請聯(lián)系管理員
    ，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網絡
    ，轉載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權益
    ，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實
    ，我們會第一時間予以刪除
    ，并同時向您表示歉意,謝謝!
             
    
  
    
          上一篇:
       
      
    
      
    
          下一篇:
       
      
    
        
    

  
    
    相關文章
    
        
    
             
                
            
    
                
    
                    
                        
    這6種糖尿病人不能喝牛奶，會對身體造成很大的傷害
    ，切記
    
                        
    糖尿病由于飲食控制，隨意飲食上應該盡量吃的多樣化
    ，并且富含營養(yǎng)，這樣可以最大限度的降低血糖的波動
    ，牛奶是糖尿病人首選的營養(yǎng)物質之一
    ，推薦糖尿病人每日飲用牛奶
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    哺乳期媽媽要少吃這幾種食物
    ，吃不好會影響寶寶發(fā)育
    
                        
    ，哺乳期媽媽應少吃哪些食物 哺乳期媽媽的飲食不僅關系到自身的營養(yǎng)
      ，還關系到寶寶的乳汁吸收
      。新媽媽如何飲食才讓母乳更加健康呢?有些飲食禁忌不利于新媽的母乳健康
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    坐月子不愛吃雞蛋？為了產婦和寶寶健康
      ，最好多吃這3種食物！
    
                        
    點擊藍字關注我們~坐月子期間
      ，為了下奶
      ，也為了產后恢復好，應該吃哪些食物呢
    ？女人生孩子相當于從鬼門關走了一遭，雖然說現(xiàn)在醫(yī)療水平比較發(fā)達
                
                  坐月子不愛吃雞蛋<div   id=？為了產婦和寶寶健康
    ，最好多吃這3種食物！">
                 
            
    
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    冬天少吃豬肉多吃它
    ，高蛋白低脂肪
                
                  冬天少吃豬肉多吃它<div   id=  ，高蛋白低脂肪，健腦明目又補鈣
      ！">
                 
            
    
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    廣東月子餐豬腳姜
      ，這樣做法比外面的更好吃
      ，幾分鐘就能學會！
    
                        
    建議收藏?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ！添丁豬腳姜的做法
      ，添丁豬腳姜怎么做好吃，添丁用料豬腳兩斤肉姜1斤添丁甜醋兩斤紅糖100克雞蛋幾個豬腳姜醋蛋的做法第一天：姜去皮洗凈
      ，用刀背拍散，鍋中不放油
 
                
            
 
                
            。寶寶消化不良容易積食可以給他清清脾胃
    。.png" alt="寶寶清脾胃推拿手法
    。寶寶消化不良容易積食可以給他清清脾胃。">