栗子（熟）的熱量以及減肥功效。
別名：板栗。
熱量：214大卡（100克可食部分）
。分類：堅果、大豆類及制品
。評價：能量較高
，碳水化合物含量極豐富，還含有豐富的不飽和脂肪酸、多種維生素和礦物質，減肥期間可少量食用。營養(yǎng)信息
營養(yǎng)素含量（每100克）
。熱量（大卡）214.00
碳水化合物（克）44.80
脂肪（克）1.50
蛋白質（克）4.80
纖維素（克）1.20
維生素A（微克）40.00
度量單位
度量單位熱量（可食部分熱量）
。1顆栗子（熟）（10.0克，可食部分8.0克）17大卡
。標準（100克）214大卡
。栗子（熟）的營養(yǎng)價值
1、栗子中所含的豐富的不飽和脂肪酸和維生素
、礦物質，能防治高血壓病、冠心病、動脈硬化、骨質疏松等疾病2
3
、栗子是碳水化合物含量較高的干果品種，能供給人體較多的熱能，并能幫助脂肪代謝，具有益氣健脾，厚補胃腸的作用。4
、栗子含有豐富的維生素C，能夠維持牙齒、骨骼、血管肌肉的正常功用，可以預防和治療骨質疏松，腰腿酸軟，筋骨疼痛、乏力等，延緩人體衰老，是老年人理想的保健果品。本文地址:http://m.mcys1996.com/yinshiyingyang/75918.html.
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，這樣做法比外面的更好吃
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身體不適時請至正規(guī)醫(yī)院就診！勿延誤
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