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       首頁 >> 藥食同源 >> 飲食營養(yǎng)
    
      

      


      
    
      
        
      杏仁的營養(yǎng)價值!
      
        
      
            祝由網(wǎng)
            2024-03-07 23:52:00
        
      

        
      
           
      杏仁的營養(yǎng)價值
      1、杏仁中含蛋白質(zhì)27%
      、脂肪53%
      、碳水化合物11%。
      2
      、研究者認(rèn)為
      ，杏仁中所富含的多種營養(yǎng)素
      ，比如維生素E
      ，單不飽和脂肪和膳食纖維
      。
      3、每百克杏仁中含鈣111毫克
      ，磷385毫克
      ，鐵70毫克
      ，還含有一定量的胡蘿卜素，抗壞血酸及苦杏仁甙等
      。
      4
      、杏仁富含蛋白質(zhì)、脂肪油
      、脂肪、糖類
      、胡蘿卜素
      、B族維生素、維生素C
      、維生素p以及鈣、磷
        、鐵等營養(yǎng)成分
        。
      提醒，食用杏仁有不少的好處
        ，但也要注意食用的量，因?yàn)檫^量食用杏仁的話
        ，對身體不好
        ，特別是苦杏仁。過量服用可發(fā)生中毒
        ，因此一定要多加注意
        。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/yinshiyingyang/75960.html.
      
          
      
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