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    女人吃開心果的好處
    
        
    
            佚名
            2024-03-07 23:52:36
        
    

        
    
           
    1、降壓降脂
    開心果富含精氨酸
    ，它不僅可以緩解動(dòng)脈硬化的發(fā)生
    ，有助于降低血脂，還能降低心臟病發(fā)作危險(xiǎn)
    ，降低膽固醇
    ，緩解急性精神壓力反應(yīng)等。
    2
    、保濕效果
    開心果的油有一個(gè)可口的和堅(jiān)果味
    。油含有很好的鎮(zhèn)痛的屬性有軟化或平滑作用尤其是對(duì)皮膚。它以其保濕效果只要應(yīng)用于身體和面部皮膚
    。
    3
    、對(duì)抗疾病
    多年來(lái)，研究表明
    ，化合物如胡蘿卜素
    、維生素E和多酚的抗氧化劑存在于開心果，有助于去除毒性氧自由基從身體
    。因此
    ，保護(hù)其免受疾病、感染和癌癥
    。
    4、明目
    開心果紫紅色的果衣
    ，含有花青素
    ，這是一種天然抗氧化物質(zhì)，而翠綠色的果仁中則含有豐富的葉黃素
    ，它不僅僅可以抗氧化
    ，而且對(duì)保護(hù)視網(wǎng)膜也很有好處
    。
    5
    、保證順利懷孕
    建議準(zhǔn)媽媽的開心果。他們能降低低密度脂蛋白或壞膽固醇水平
    ，利于嬰兒的發(fā)育
    。研究表明，母親在懷孕期間吃開心果
    ，會(huì)懷有健康的寶寶
    ，也會(huì)少惡心和更多成功的懷孕機(jī)會(huì)
    。
    6
    、抗衰老
    開心果營(yíng)養(yǎng)豐富，其種仁含蛋白質(zhì)約20%
    ，含糖15%~18%
    ，還可以榨油。果仁還含有維生素E
    ，有抗衰老的作用，能增強(qiáng)體質(zhì)
    。由于開心果中含有豐富的油脂
    ，因此有潤(rùn)腸通便的作用，有助于機(jī)體排毒
    。
    7
    、減肥
    開心果每天吃上28克開心果
    ，大概是49顆左右
    ，不僅不用擔(dān)心發(fā)胖
    ，還有助于控制體重。這是因?yàn)槌燥柕母杏X(jué)通常需要20分鐘
    ，吃開心果可以通過(guò)剝殼延長(zhǎng)食用時(shí)間
    ，讓人產(chǎn)生飽腹感和滿足感，從而幫助減少食量和控制體重
    。
    

          
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