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       首頁 >> 藥食同源 >> 飲食營養(yǎng)
    
      

      


      
    
      
        
      平時(shí)空腹吃堅(jiān)果好嗎
      
        
      
            健康管理師
            2024-03-08 00:37:27
        
      

        
      
           
      堅(jiān)果不容易消化
        ，空腹吃堅(jiān)果對(duì)身體是不好的，容易造成消化不良和其他腸胃不適。空腹可以喝一杯白開水，加少許蜂蜜或者鹽
      ，能有效的促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，促進(jìn)消化，還能幫助清理腸胃中的毒素
        ，便于排出體外，對(duì)便秘也是很有好處的。
      很多人在饑餓的時(shí)候
        ，看到時(shí)候就會(huì)直接的拿起來吃
        ，但是再饑也要擇食，盡量不要讓自己在空腹的情況下抓起什么食物就吃
        。那么
        ，究竟空腹不能吃什么食物呢？
      1
        、白薯  白薯中含有單寧和膠質(zhì)
        ，會(huì)刺激胃壁分泌更多胃酸，引起燒心等不適感
        。
      2
        、桔子  桔子含有大量的有機(jī)酸、果酸
      、山楂酸
      、枸櫞酸等，空腹食用
      ，會(huì)使胃酸猛增
      ，對(duì)胃黏膜造成不良刺激，使胃脹滿
      、噯氣
      、吐酸水。
      3
      、冷飲  空腹?fàn)顟B(tài)下暴飲各種冷凍食品
      ，會(huì)刺激胃腸發(fā)生攣縮，久之將導(dǎo)致各種酶促化學(xué)反應(yīng)失調(diào)
      ，誘發(fā)腸胃疾病
      。在女性月經(jīng)期間還會(huì)使月經(jīng)發(fā)生紊亂。
      4
      、牛奶  牛奶中含有大量的蛋白質(zhì)
      ，空腹飲用，蛋白質(zhì)將“被迫”轉(zhuǎn)化為熱能消耗掉
      ，起不到營養(yǎng)滋補(bǔ)作用
      。正確的飲用方法是與點(diǎn)心、面餅等含面粉的食品同食
      ，或餐后兩小時(shí)再喝
      ，或睡前喝均可。
      5
      、山楂  山楂含有大量的有機(jī)酸
      、果酸
      、山楂酸、枸櫞酸等
      ，空腹食用
      ，會(huì)使胃酸猛增，對(duì)胃黏膜造成不良刺激
      ，使胃脹滿
      、噯氣、吐酸水
      。
      6
      、柿子  柿子含有較多的果膠、單寧酸
      ，上述物質(zhì)與胃酸發(fā)生化學(xué)反應(yīng)生成難以溶解的凝膠塊
      ，易形成胃結(jié)石。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/yinshiyingyang/76088.html.
      
          
      
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