• 

      <ul id="s6iya"><pre id="s6iya"></pre></ul>
    • <kbd id="s6iya"><pre id="s6iya"></pre></kbd>
    • 

    • 





      
    
      
       
      
        
    
  
    
        
    
    登錄
    
      

      




      
    
      
       首頁 >> 藥食同源 >> 飲食營養(yǎng)
    
      

      


      
    
      
        
      堅(jiān)果類食品有哪些
      
        
      
            佚名
            2024-03-08 00:37:10
        
      

        
      
           
      堅(jiān)果類食品有哪些：
      堅(jiān)果之王：榛子
      榛子營養(yǎng)全面、豐富
      。常食對心臟病
      、癌癥
      、血管病有預(yù)防和治療作用
      ，還可明目健腦
      。
      腎之果：板栗
      、杏仁
      板栗富含柔軟的膳食纖維
      。 健脾胃
      ，補(bǔ)腎強(qiáng)心
      。血糖指數(shù)比米飯低，糖尿病人可適當(dāng)品嘗
      。每天只吃6～7粒
      。中醫(yī)認(rèn)為栗子治腎虛、腰腿無力最好
      。但是吃多了容易胃不舒服
      。
      杏仁甙受酶的作用生成一種天然抗癌物質(zhì)
      ，能選擇性破壞癌細(xì)胞?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ？嘈尤手慰人詺獯?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ，有小毒。甜杏仁治體虛滋補(bǔ)
      ，無毒
      ，潤肺滑腸、降低膽固醇
      、適合老人體弱者
      。
      長壽之果：松子
      松子的脂肪成分是油酸和亞麻酸，具有降血壓
      、防止動(dòng)脈硬化
      、防止因膽固醇增高而引起心血管病的作用
      心臟之友：開心果
      開心果主要含單不飽和脂肪酸，這類脂肪很穩(wěn)定
      ，所以開心果不像其他堅(jiān)果容易酸敗
      ，可降低膽固醇含量，減少患心臟病機(jī)會
      ?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ？茖W(xué)家計(jì)算，一次吃10粒開心果相當(dāng)于吃了1.5克單不飽和脂肪
      。
      安神之果：蓮子
      蓮子性平
      、味甘澀，入心
      、脾
      、腎經(jīng)；具補(bǔ)脾止瀉
      、益腎澀清
      、養(yǎng)心安神之功效。中醫(yī)常用于夜寐多夢
      、失眠
      、健忘、心煩口渴
      、腰痛腳弱
      、耳目不聰、遺精
      、淋濁
      、久痢、虛瀉
      、婦女崩漏帶下以及胃虛不欲飲食等病癥
      。蓮子善于補(bǔ)五臟不足
      ，通利十二經(jīng)脈氣血，使氣血暢而不腐
      ，蓮子所含氧化黃心樹寧堿對鼻咽癌有抑制作用
      ，這一切，構(gòu)成了蓮子的防癌抗癌的營養(yǎng)保健功能
      ；蓮子所含非結(jié)晶形生物堿N-9有降血壓作用
      ；蓮子中所含的棉子糖，是老少皆宜的滋補(bǔ)品
      ，對于久病
      、產(chǎn)后或老年體虛者，更是常用營養(yǎng)佳品
      。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/yinshiyingyang/76087.html.
      
          
      
                聲明：  我們致力于保護(hù)作者版權(quán)
      ，注重分享，被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處
      ，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系
      ，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員
      ，我們會立即處理
      ，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益
      ，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)
      ，情況屬實(shí)，我們會第一時(shí)間予以刪除

  
    
      相關(guān)文章
      
        
      
             
                
            
      
                
      
                    
                        
      這6種糖尿病人不能喝牛奶
      ，會對身體造成很大的傷害，切記
      
                        
      糖尿病由于飲食控制
      ，隨意飲食上應(yīng)該盡量吃的多樣化
      ，并且富含營養(yǎng)，這樣可以最大限度的降低血糖的波動(dòng)
      ，牛奶是糖尿病人首選的營養(yǎng)物質(zhì)之一
      ，推薦糖尿病人每日飲用牛奶，來補(bǔ)充身體的蛋白質(zhì)以及所需營養(yǎng)成分
                
                  這6種糖尿病人不能喝牛奶<div   id=，會對身體造成很大的傷害
      ，切記">
                 
            
      
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      哺乳期媽媽要少吃這幾種食物，吃不好會影響寶寶發(fā)育
      
                        
      ，哺乳期媽媽應(yīng)少吃哪些食物 哺乳期媽媽的飲食不僅關(guān)系到自身的營養(yǎng)
      ，還關(guān)系到寶寶的乳汁吸收
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      坐月子不愛吃雞蛋
      ？為了產(chǎn)婦和寶寶健康，最好多吃這3種食物
      ！
      
                        
      點(diǎn)擊藍(lán)字關(guān)注我們~坐月子期間
      ，為了下奶，也為了產(chǎn)后恢復(fù)好
      ，應(yīng)該吃哪些食物呢
      ？女人生孩子相當(dāng)于從鬼門關(guān)走了一遭，雖然說現(xiàn)在醫(yī)療水平比較發(fā)達(dá)
                
                    ！.png" alt="坐月子不愛吃雞蛋
        ？為了產(chǎn)婦和寶寶健康，最好多吃這3種食物
        ！">
                 
            
      
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      冬天少吃豬肉多吃它
      ，高蛋白低脂肪，健腦明目又補(bǔ)鈣
      ！
      
                        
      點(diǎn)上面藍(lán)色字免費(fèi)關(guān)注立冬后適合吃的御寒食物有哪些
      ？冬季保暖適合吃什么食物？冬季寒冷
      ，做好御寒工作是非常重要的
      ，如果護(hù)理不當(dāng)，很容易對健康帶來不利的影響
      ，那么立冬后適合吃的御寒食物有哪些
                
                  ！.png" alt="冬天少吃豬肉多吃它，高蛋白低脂肪
      ，健腦明目又補(bǔ)鈣
      ！">
                 
            
      
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      廣東月子餐豬腳姜，這樣做法比外面的更好吃，幾分鐘就能學(xué)會
      ！
      
                        
      建議收藏?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">。√矶∝i腳姜的做法
      ，添丁豬腳姜怎么做好吃
      ，添丁用料豬腳兩斤肉姜1斤添丁甜醋兩斤紅糖100克雞蛋幾個(gè)豬腳姜醋蛋的做法第一天：姜去皮洗凈，用刀背拍散
      ，鍋中不放油
      ，小火炒干水份；添丁甜醋推薦使用致美齋或海天的
                
                  廣東月子餐豬腳姜<div   id=  ，這樣做法比外面的更好吃
        ，幾分鐘就能學(xué)會！">
                 
            
      
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      藕加梨
        ，專治秋冬天咳嗽
        ！
      
                        
       免費(fèi)關(guān)注...本周我們將迎來立秋要潤燥養(yǎng)肺這7種潤肺降燥的食物千萬不要錯(cuò)過“立秋之日涼風(fēng)來”，2021年8月7日將迎來立秋節(jié)氣
        。立秋后
        ，天氣依然“炎熱”，暑氣未消
        ，秋燥漸起
        ，人體容易出現(xiàn)皮膚干燥發(fā)癢、口鼻干燥
                
                  藕加梨<div   id=  ，專治秋冬天咳嗽
        ！">
                 
            
      
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      立秋后幾點(diǎn)起床最健康？
        ！都看一眼吧
        ！
      
                        
      .晚上幾點(diǎn)睡覺最健康7:30：起床。研究人員發(fā)現(xiàn)
        ，那些在早上5:22—7:21 分起床的人
        ，其血液中有一種能引起心臟病的物質(zhì)含量較高，因此
        ，在7:21之后起床對身體健康更加有益
        。打開臺燈
        。“一醒來
                
                  ！都看一眼吧！.png" alt="立秋后幾點(diǎn)起床最健康