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       首頁(yè) >> 藥食同源 >> 飲食營(yíng)養(yǎng)
    
      

      


      
    
      
        
      常吃這些堅(jiān)果護(hù)發(fā)效果特別好
      
        
      
            祝由網(wǎng)
            2024-03-08 00:36:50
        
      

        
      
           
      1
      、杏仁固發(fā)
      掉頭發(fā)的人多半缺乏維生素B6，維生素E，鐵和鋅等營(yíng)養(yǎng)元素
        ，而且男性攝入過多的高脂肪食物容易造成雄性激素增加導(dǎo)致脫發(fā)
      。杏仁中含有豐富的維生素和鋅
      ，這些元素對(duì)于強(qiáng)韌發(fā)質(zhì)
      ，防止脫發(fā)有很好的效果
      ，而且常吃杏仁還可以降低膽固醇
      。因此多吃杏仁對(duì)于頭發(fā)健康也是有益的
      。
      2、板栗補(bǔ)腎養(yǎng)發(fā)
      板栗性溫
      ，很有豐富的脂肪酸
      ，維生素，礦物質(zhì)和膳食纖維
      ，具有健脾補(bǔ)腎和抗衰老的作用
      ，中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，頭發(fā)的潤(rùn)養(yǎng)來源于氣血
      ，而根基在于腎氣
      ，所以要護(hù)好發(fā)，要以護(hù)腎為基礎(chǔ)
      ，板栗有很好的補(bǔ)腎作用
      ，因此對(duì)頭發(fā)滋養(yǎng)也是有好處的。
      3
      、核桃烏發(fā)
      核桃中含有豐富的礦物質(zhì)元素硒
      ，硒滲入頭發(fā)內(nèi)部，能使頭發(fā)變得更有韌性；維生素B6
      ，維生素E和毛發(fā)代謝有緊密關(guān)系
      ，維生素E能夠幫助改善頭皮囊的微循環(huán)，使毛囊攝入充分的營(yíng)養(yǎng)
      ，幫助頭發(fā)再生
      ，核桃還有強(qiáng)腎養(yǎng)血的功效，常吃核桃可以使頭發(fā)變得烏黑
      ，還能防止頭發(fā)干枯分叉的效果
      。
      4、榛子抗衰老養(yǎng)發(fā)
      榛子的維生素E含量高達(dá)30%以上
      ，人體攝入足量的維生素E能有效地延緩衰老
      ，防治血管硬化，潤(rùn)澤肌膚
      ，并且對(duì)于維護(hù)頭發(fā)健康有一定的好處
      ，有生發(fā)養(yǎng)發(fā)的功效；除此以外
      ，榛子中還富含人體不能自身合成的不飽和脂肪酸
      ，可以軟化血管，維持毛細(xì)血管健康
      。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/yinshiyingyang/76086.html.
      
          
      
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