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       首頁 >> 藥食同源 >> 飲食營養(yǎng)
    
    

    


    
    
    
        
    雪蓮果能煮粥嗎
    
        
    
            祝由網(wǎng)
            2024-03-08 00:38:45
        
    

        
    
           
    雪蓮果能煮粥嗎
    可以的。
    雪蓮果玉米粥
    材料：雪蓮果1個
    ，玉米面50g
    做法：雪蓮果洗凈去皮
    ，切成小塊。鍋中加入適量清水
    ，放入雪蓮果
    ，開火煮。玉米面放入碗中
    ，加入冷水
    ，慢慢攪拌均勻至沒有結(jié)塊
    。當鍋中的水煮開后倒入玉米糊，再次燒開即可
    。
    雪蓮果在國外叫做“yacon”（亞貢）
    ，它的外形與番薯相似，但是果肉口感卻很像水梨
    ，香甜爽脆
    ，晶瑩剔透。它有以下作用：
    1
      、幫助消化
      ，潤腸通便
    雪蓮果富含水溶性膳食纖維和所有植物含量最高的果寡糖，能促進腸胃蠕動
      ，潤腸通便
      ，不僅能消除便秘，還可防治下痢
      ，是腸胃道疾病的克星
      。神妙之處還在于它是腸內(nèi)雙忮菌的增殖因子，克服了由于生活節(jié)奏緊張
      ，過量使用抗生素等原因造成的雙忮桿菌等腸內(nèi)有益菌減少失衡引起的系統(tǒng)疾病
      ，可清除由食物帶入人體內(nèi)的環(huán)境污染物，是腸胃的清道夫和保護神
    。
    2
    、調(diào)理血液
    雪蓮果能幫助降低血糖、血脂和膽固醇
    ，可預防和治療高血壓
    、糖尿病，對心腦血管疾病和肥胖癥等也有一定療效
    。
    3
    、降火清毒
    雪蓮果具有清肝解毒，降火降血壓的功效
    ，是有效的防治面痘
    、暗瘡，養(yǎng)顏美容的天然保健品
    。
    4
    、提高免疫力
    雪蓮果含有20種氨基酸和鈣、鐵
    、鉀
    、硒等礦物質(zhì)和微量元素，經(jīng)常食用可提高人體的免疫力
    ；有強身健體的功效
    ，也是男子壯陽增強性功能的天然威而剛
    。
    5、雪蓮果能抗氧化
    ，消除自由基
    ，可減少或避免結(jié)石癥的發(fā)生。
    

          
    本文地址:http://m.mcys1996.com/yinshiyingyang/76094.html.
    
          
    
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                                            哪些人不宜吃雪蓮果？
                                        
      
    
        
    

  
    
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