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       首頁 >> 藥食同源 >> 飲食營養(yǎng)
    
      

      


      
    
      
        
      干果種類之瓜子
      
        
      
            祝由網(wǎng)
            2024-03-08 01:44:23
        
      

        
      
           
      瓜子功效
      據(jù)說每天吃一把葵花子就滿足人體一天所需的維生素E
      。
      對安定情緒，防止細(xì)胞衰老，預(yù)防成人疾病都有好處
      。它還具有治療失眠
        、增強(qiáng)記憶力的作用
        。對癌癥
      、高血壓和神經(jīng)衰弱有一定的預(yù)防功效
      。適合所有人食用
      。每次80克
      。盡量用手剝殼，或使用剝殼器
      ，以免經(jīng)常用牙齒嗑瓜子而損傷牙釉質(zhì)
      。
      食用注意事項(xiàng)
      大量磕瓜子會(huì)嚴(yán)重耗費(fèi)唾液，久而久之會(huì)影響人的口腔健康甚至影響消化
        。瓜子一次不宜吃得太多
        ，以免上火、口舌生瘡
        。在人們生活中是不可缺少的零食
        ，葵花子更是瓜子中的佼佼者?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ？ㄗ硬坏梢宰鳛榱闶?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ，而且還可以作為制作糕點(diǎn)的原料。由于葵花子是植物的種子
        ，含有大量的油脂
        ，故葵花子還是重要的榨油原料
        。葵花子油是近幾年來深受營養(yǎng)學(xué)界推崇的高檔健康油脂
        。豐富的鐵
        、鋅、鉀
        、鎂等微量元素使葵花子具有防止發(fā)生貧血等疾病的作用
        。葵花子是維生素B1和維生素E的良好來源
        。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/yinshiyingyang/76304.html.
      
          
      
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