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       首頁 >> 藥食同源 >> 飲食營養(yǎng)
    
    

    


    
    
    
        
    堅果的功效與作用
    
        
    
            祝由網(wǎng)
            2024-03-08 03:05:03
        
    

        
    
           
    1、益智補腦
    ，促進(jìn)大腦發(fā)育
    發(fā)現(xiàn)幾乎所有的干果類食物中都含有豐富的不飽和脂肪酸
    、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、氨基酸而這些成份都是大腦發(fā)育所不可缺少的一部分對改善腦部營養(yǎng)具有很大的幫助
    。所以多吃干果可讓你變聰明
    。
    2
    、清除體內(nèi)自由其還你健康身體
    發(fā)現(xiàn)像瓜子一類的堅晨具有很強的清除自由基的作用。
    3
      、降低糖尿病的風(fēng)險
    促進(jìn)心血管健康堅果中豐富的不飽和脂肪酸不僅可平衡胰島素同 時還可降低血糖
      。同時很多堅果對保持血脂和載脂蛋白平衡具有很大的幫助。
    4
      、提高視力
    特別是對于用眼一族而言經(jīng)常吃堅果類食物還具有提高視力的作用
      。這是因為多吃堅硬的食物會促進(jìn)睫狀肌對眼球晶狀體調(diào)節(jié)的功能
      。堅果類屬堅硬的食物之最。
    5
      、補充身體所需營養(yǎng)
      ，促進(jìn)身體健康
    堅果類食物一般都含有豐富的礦物質(zhì)
      ，不飽和脂肪酸
      ，各種微量元素等都可補充身體所需的營養(yǎng)素
      。
    

          
    本文地址:http://m.mcys1996.com/yinshiyingyang/76533.html.
    
          
    
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    ，健腦明目又補鈣！">
                 
            
    
 
                
            
    
                
    
                    
                        
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