<sup id="kwqog"></sup>
<strike id="kwqog"></strike>
<kbd id="kwqog"></kbd>
<ul id="kwqog"><tbody id="kwqog"></tbody></ul><ul id="kwqog"><pre id="kwqog"></pre></ul>
    • 

    <ul id="kwqog"><tbody id="kwqog"></tbody></ul>
    

    • 





    
    
    
       
      
        
    
  
    
        
    
    登錄
    
    

    




    
    
    
       首頁 >> 藥食同源 >> 飲食營養(yǎng)
    
    

    


    
    
    
        
    這四種堅果吃不得
    
        
    
            祝由網(wǎng)
            2024-03-08 03:05:57
        
    

        
    
           
    這四種堅果吃不得
    1、 霉變堅果有致癌危險
    很多堅果容易受到如黃曲霉的侵染
    。黃曲霉毒素引發(fā)的急性中毒
    ，主要是損害肝臟，能誘使動物發(fā)生肝癌
    ，也能誘發(fā)胃癌、腎癌
      、直腸癌及乳腺
      、卵巢、小腸等部位的癌癥
      。
    2
      、 炒焦的堅果可致癌
    堅果中含有大量脂肪、蛋白質(zhì)
      、碳水化合物
      ，普通的加熱不足以破壞它們，但當堅果被炒焦時
      ，溫度早已在200℃以上
      ，而此時這些原本對身體有益的營養(yǎng)素則開始部分轉(zhuǎn)化為致癌的笨并芘、雜環(huán)胺
      、丙烯酰胺等物質(zhì)。
    3
      、“美容”的堅果損健康
    一些瓜子生產(chǎn)者在生產(chǎn)中有濫用工業(yè)色素
      、工業(yè)石蠟的行為。很多非食用色素具有很強的致癌性
    。一些加工者還會使用漂白劑等化學品
    ，對堅果進行美容處理
    、消除雜色斑跡
    。這往往會導致果仁含有過多的有害化學物質(zhì)的殘留。
    4
    、 口味太重的堅果易變質(zhì)
    市面上的堅果口味多種多樣
    ，有人喜歡咸味的，有人喜歡奶油味
    ，有人喜歡綠茶味的
    ，有人喜歡五香味的。一般來說
    ，口味越重
    ，食鹽添加往往越多。
    哪些情況不能吃堅果
    ？吃堅果的原則是什么
    ？
    堅果是很常見的零食食物，適當吃堅果對健康帶來的好處有很多
    ，但是吃堅果也有許多要注意的地方
    ，那么哪些情況不能吃堅果？吃堅果的原則是什么
    ？有很多時候都是不能吃堅果的，如果吃了就會對健康帶來不利影響
    ，下面就來詳細了解具體情況吧
    。
    1
    、哪些情況不能吃堅果
    1.睡前不要吃
    堅果中含有的不飽和脂肪酸雖然有益健康，但卻容易導致胃酸反流
    。
    2.腹瀉時別吃
    堅果中豐富的膳食纖維和脂肪能潤腸通便，但腹瀉的人應暫時別吃
    ，否則會加重癥狀
    。
    大魚大肉后不宜吃。如果一天三餐中已經(jīng)吃了大量肉類
    ，就不應再吃堅果
    ，否則會使脂肪攝入超標
    ，引發(fā)肥胖。
    3.咽喉發(fā)炎者或過敏者不能吃
    堅果一般都很干
    ，吃了會加重干燥
    、充血等上火癥狀。另外
    ，吃堅果類容易過敏的人更要注意
    ，最好別吃
    。
    4.嬰幼兒不要吃
    3歲以下的嬰幼兒吃顆粒較大的堅果
    ，窒息風險高，嚴重時甚至危及生命
    ?div   id="d48novz"   class="flower left">
    ？蓪怨麚v碎或磨粉拌入輔食中食用。
    2
    、吃堅果的原則是什么
    挑堅果要注意兩點：一是選擇原味的，避免鹽炒的
    、糖_的
    ，甚至過油的，這樣能減少油
    、鹽和糖的攝入
    ；二是盡量不選開口或剝好皮的，因為堅果中的不飽和脂肪酸很容易氧化
    ，氧化后的堅果有哈喇味，產(chǎn)生的自由基會加速人體衰老
    ，并增加癌癥風險
    。
    各種堅果營養(yǎng)各有所長：開心果
    、碧根果及夏威夷果維生素B1含量比較豐富，分別是核桃的4倍
    、6倍、12倍
    ；巴旦木在維生素B2方面優(yōu)勢明顯
    ；開心果、松子及巴旦木含維生素E特別多
    。因此
    ，建議互相搭配或輪換著吃堅果，讓營養(yǎng)更豐富全面
    。
    3、吃核桃注意事項
    1
    、核桃仁要吃得適量
    核桃仁因含有較多脂肪
    ，所以一次吃得太多，會影響消化
    ，一般來說
    ，每天服用核桃仁的重量，應在20-40克左右
    ，大約相當于四五個核桃
    。
    2、核桃仁表面的褐色薄皮不要剝掉
    有的人喜歡將核桃仁表面的褐色薄皮剝掉
    ，這樣會損失掉一部分營養(yǎng)
    ，所以不要剝掉這層薄皮。
    3
    、應該適量、長期
    、堅持服用
    核桃仁所含的脂肪
    ，雖然是有利于清除膽固醇的不飽和脂肪酸，但脂肪本身具有很高的熱量
    ，如果過多食用又不能被充分利用的話
    ，就會被人體作為膽固醇儲存起來，結(jié)果適得其反
    。同時應該適當減少其它脂肪攝入，以避免熱量攝入過高
    。
    4
    、上火
    、腹瀉的人不宜吃
    中醫(yī)上講，核桃仁性溫
    ，火氣大，含油脂多
    ，吃多了會令人上火和惡心
    ，正在上火、腹瀉的人不宜吃
    。
    5
    、核桃仁不能與野雞肉一起食用，肺炎
    、支氣管擴張等患者不易食之，多食生痰動火
    ，以防加重病情
    。
    6、核桃仁不宜與酒同食
    據(jù)宋
    、馬志《開寶本草》記載：“飲酒食核桃令人咯血”?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">？赡苁且驗楹颂胰市詿幔嗍成祫踊?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">，而白酒也屬甘辛大熱
    ，二者同食，易致血熱的緣故
    。特別是有咯血宿疾的人
    ，更應禁忌。如支氣管擴張
    ，肺結(jié)核患者，飲白酒即可引起咯血
    ，不與核桃仁共食
    ，亦可致病。
    7
      、食用核桃仁時忌飲濃茶
    因為核桃仁中含有豐富的蛋白質(zhì)與鐵元素
      ，茶葉中含有鞣酸，鞣酸會與核桃中的鐵
      、蛋白質(zhì)結(jié)合
      ，生成不溶性的沉淀物，不易被消化吸收
      ，所以食核桃仁忌飲濃茶
    。
    8、糖尿病患者忌多食核桃仁
    核桃仁中含油脂高
    ，但它可降低膽固醇
    ，所以可預防動脈硬化
    。而糖尿病患者是由于糖代謝紊亂所致
    ，在飲食上要忌食含高脂肪、高糖類食物
    ，吃含油脂高的核桃仁會使糖尿病病情加重
    ，所以糖尿病患者須注意飲食，盡管核桃仁不屬于含糖類高的食物但仍不宜多吃
    。
    狗不能吃什么堅果,狗狗能不能吃的堅果類有哪些?
    1.狗狗不能吃的堅果主要是吃夏威夷果。
     
     2.夏威夷果雖然對人類沒有影響
    ，但是其中的物質(zhì)會導致狗狗出現(xiàn)消化道癥狀
    ，包括惡心、嘔吐等
    。
     
     3.平時可以給狗狗喂食花生
    、開心果等常見的堅果
    ，但是需要減少喂食量
    。
     
     4.因為堅果中的油脂含量比較高，大量喂食不利于狗狗健康
    。
     
     5.針對體型比較小的狗狗
    ，建議磨碎后再喂食。
    

          
    本文地址:http://m.mcys1996.com/yinshiyingyang/76536.html.
    
          
    
                聲明：  我們致力于保護作者版權
    ，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處
      ，未能及時與作者取得聯(lián)系
      ，或有版權異議的，請聯(lián)系管理員
      ，我們會立即處理
      ，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)
      ，情況屬實，我們會第一時間予以刪除
      ，并同時向您表示歉意,謝謝!
             
    
  
    
          上一篇:
       
      
    
      
    
          下一篇:
       
      
    
        
    

  
    
    相關文章
    
        
    
             
                
            
    
                
    
                    
                        
    這6種糖尿病人不能喝牛奶
      ，會對身體造成很大的傷害，切記
    
                        
    糖尿病由于飲食控制
      ，隨意飲食上應該盡量吃的多樣化，并且富含營養(yǎng)
      ，這樣可以最大限度的降低血糖的波動
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    哺乳期媽媽要少吃這幾種食物
      ，吃不好會影響寶寶發(fā)育
    
                        
    
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    冬天少吃豬肉多吃它
    ，高蛋白低脂肪
    ，健腦明目又補鈣
    ！
    
                        
    點上面藍色字免費關注立冬后適合吃的御寒食物有哪些
    ？冬季保暖適合吃什么食物？冬季寒冷    
 
                
            
    
                
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    新生嬰兒止嗝有哪些辦法
    ？萬萬不要這樣做~
    
                        
    新生兒為什么容易打嗝，從根本上來說