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       首頁 >> 藥食同源 >> 飲食營養(yǎng)
    
      

      


      
    
      
        
      自制6杯養(yǎng)生花茶
      
        
      
            祝由網(wǎng)
            2024-03-08 03:14:31
        
      

        
      
           
      自立春起，自然界生機勃發(fā)
      ，人們也應(yīng)當(dāng)順應(yīng)自然
      ，早睡早起，郊游散步
      ，放松形體，使人體之氣隨著春天的生發(fā)之氣而勃發(fā)
      。下面為你推薦三杯茶
      ，在香茗中體味妙趣、養(yǎng)身凝神
      。
      春季喝茶的好處
      1
      、解春困：春風(fēng)復(fù)蘇
      ，陽氣生發(fā)
      ，給萬物帶來了生機，但這時人們卻普遍感到困倦乏力
      ，表現(xiàn)為春困現(xiàn)象
      。多喝一些茶提神，能緩解春困帶來的不良影響
      。綠茶或花茶甘涼而兼芳香辛散之氣，特別是春天的綠茶
      ，可以提神
      ，令人神清氣爽，可使“春困”自消
      。
      2
      、正氣：春天正氣也是很好的時候，喝一些對脾胃好的茶
      ，可以促進(jìn)體內(nèi)氣行走
      ，使體內(nèi)之氣流暢
      。特別建議喝一些茶氣重的茶
      ，加上深呼吸調(diào)理，讓體內(nèi)之氣活躍起來
      。
      3
      、去寒氣：我們過了一個冬天
      ，天氣寒冷
      ，身體難免有積累寒氣
      ，趁著春天來臨，萬物復(fù)蘇
      ，多喝一些茶
      ，來幫助你驅(qū)除身體上的寒氣
        。
      4
        、延緩衰老：1毫克茶多酚清除對人肌體有害的過量自由基的效能相當(dāng)于9微克超氧化物歧化酶（SOD），大大高于其它同類物質(zhì)
        。茶多酚有阻斷脂質(zhì)過氧化反應(yīng)，清除活性酶的作用
      。茶多酚的抗衰老效果要比維生素E強18倍
      。
      5、去肝火養(yǎng)肝：春季人體新陳代謝旺盛
      ，肝火旺盛
      ，使人做事急躁，容易發(fā)火
      。因此
      ，春季養(yǎng)生重在養(yǎng)肝。通過各種茶飲的調(diào)節(jié)也可以實現(xiàn)清肝
      、柔肝、疏肝
      、護(hù)肝的功效
      。
      6
        、防癌抗癌：茶多酚可以阻斷亞硝酸銨等多種致癌物質(zhì)在體內(nèi)合成
      ，并具有直接殺傷癌細(xì)胞和提高肌體免疫能力的功效
      。茶葉中的茶多酚（主要是兒茶素類化合物），對胃癌
      、腸癌等多種癌癥的預(yù)防和輔助治療
      ，均有裨益
      。
      7
      、抑制抵抗細(xì)菌：茶多酚有較強的收斂作用，對病原菌
      、病毒有明顯的抑制和殺滅作用
      ，對消炎止瀉有明顯效果。
      適宜春季喝的幾款茶
      養(yǎng)膚茶
      取柿葉
      、紫草各10克
      ，薏苡仁15克，冰糖適量
        。將前3味放入搪瓷鍋內(nèi)
        ，加水適量，文火煎煮約15～20分鐘
        ，去渣取汁
        ，在此汁液中加入冰糖調(diào)味即可。此茶甘平清香
        ，微有苦澀味
        ，具有健脾滲濕
        、清熱潤膚等功效
        ，常喝此養(yǎng)生茶可增加血管彈性，減少面部皺紋
        。
      玫瑰花茶
      每次取玫瑰花3～5克
        ，用開水沖泡，代茶飲
        。玫瑰花能涼血、養(yǎng)顏
        ，還有助消化
        、消脂肪之功效。由于玫瑰花茶有一股濃烈的花香
        ，治療口臭效果也很好。因而可減肥
        ，飯后飲用效果最好
      。
      陳皮姜茶
      陳皮20克，生姜片10克
      ，甘草5克
      ，茶葉5克
      。先將水燒開
      ，再將陳皮、姜片
      、甘草與茶葉投入
      ，沖泡10分鐘左右
      ，去渣飲服
      。具有止咳化痰
      、健胃消食的保健功能。
      降糖茶
      取懷山藥
      、天花粉各9克
      ，枸杞子10克
      。將懷山藥研碎
      ，與天花粉、枸杞子共放入搪瓷鍋中
      ，加水適量
      ，文火煎煮約10分鐘，去渣取汁即可
      。此養(yǎng)生茶具有滋補肝腎、益氣生津
      、降低血糖
        、促進(jìn)肝細(xì)胞新生的作用。
      枸杞菊花仙烏龍茶
      枸杞菊花仙烏龍茶中含有豐富的胡蘿卜素
        、氨基酸、多種礦物質(zhì)
        ，而且枸杞子具有清肝明目
        ，養(yǎng)肝益腎等作用，菊花可幫助敗火
        ，除宿便
        ，烏龍茶中含有豐富的茶多酚更有預(yù)防預(yù)防肝內(nèi)脂肪累積
        ，起到養(yǎng)肝護(hù)肝等作用
        ，特別是白領(lǐng)一族更建議經(jīng)常泡來飲用。
      枸杞茶
      枸杞子是最常見的一種中成藥
        ，其不僅具有清肝明目
        、滋陰潤肺等作用
        。同時對于一些由于肝氣不足引起的四肝無力
      ，腰酸背痛等均有著很好的食療作用。經(jīng)常喝枸杞子茶可促進(jìn)血液循環(huán)
      ，預(yù)防動脈硬化
      ，特別是春季更適合多喝，但是提醒一下每人每天不可超過20顆的量
      。
      春季喝茶的注意事項
      茶葉有保健作用
      ，但不是所有體質(zhì)的人都適合喝，尤其是氣虛體質(zhì)的人
      ，一般不主張經(jīng)常喝茶
      。即便想喝也只能偶爾喝少量溫性全發(fā)酵紅茶
      ，足夠年份的黑茶
      。陽虛者適合喝全發(fā)酵的熟茶
      ，如紅茶
      、黑茶、熟普洱等
      ；陰虛者喝適合喝輕微發(fā)酵的白茶、黃茶
      、足夠年份的黑茶
      ；濕熱者適合喝不發(fā)酵的綠茶或生普洱。平和體質(zhì)的人選擇范圍就多了
      ，不一定一年到頭只喝一種茶，可根據(jù)地域
      、季節(jié)
      、個人的飲食習(xí)慣和年齡來選擇七大茶類。
      同時
      ，年齡也是選茶需考慮的因素
      。年輕人可喝綠茶，老人喝溫性茶
      。因為年輕人陽氣旺，體質(zhì)好的話平時喝些綠茶沒關(guān)系
      ，但老人就不太行了
      ，得喝溫性、平和的茶
      ，如紅茶
      、黑茶
      、熟普洱等等
      。只有先判斷出自己的體質(zhì)，綜合考慮地域
      、季節(jié)
      、飲食習(xí)慣和年齡因素
      ，才能喝對茶
      ，否則非但不能發(fā)揮春茶的養(yǎng)生功效
      ，反而讓體質(zhì)下降。如果明明就是寒性體質(zhì)的人
      ，還喝綠茶
      、生普洱茶，那就會適得其反了
      。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/yinshiyingyang/76564.html.
      
          
      
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