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       首頁(yè) >> 藥食同源 >> 飲食營(yíng)養(yǎng)
    
    

    


    
    
    
        
    嗓子經(jīng)常干癢難耐
    ？
    
        
    
            祝由網(wǎng)
            2024-03-08 03:14:10
        
    

        
    
           
    初春天氣仍比較干
    ，嗓子有時(shí)會(huì)癢癢的，有人愛(ài)含顆潤(rùn)喉糖。潤(rùn)喉片大多含碘
    ，對(duì)細(xì)菌能起到良好的抑制作用。但如果口腔沒(méi)有炎癥而含食潤(rùn)喉糖，會(huì)抑制和殺滅口腔內(nèi)的正常有益菌群，反而容易導(dǎo)致有害菌趁機(jī)侵入
    。嗓子癢怎么辦呢？
    嗓子癢多半是慢性咽炎引起
    嗓子癢多半是慢性咽炎引起的
    ，慢性咽炎是咽部粘膜
    、粘膜下及淋巴組織的彌漫性炎癥，常伴有其它上呼吸道疾病
    ，是人群中十分常見(jiàn)的一種咽部疾病
    。咽部不適，有異物感
    ，總感到咽部有咽不下又吐不出的東西
    ，刺激咳嗽，干燥
    、發(fā)脹
    、堵塞、瘙癢
    。
    咽喉是肺的門(mén)戶(hù)
    ，呼吸的通道
      。中醫(yī)認(rèn)為外界燥邪侵犯肺部，津液耗傷
      ，肺失滋潤(rùn)，清肅失司
      ，就會(huì)出現(xiàn)咽喉發(fā)干疼痛
      、嗓子發(fā)癢的感覺(jué)。所以治療嗓子干癢的問(wèn)題
      ，應(yīng)該從滋養(yǎng)肺陰
      ，清除燥邪入手。日常預(yù)防嗓子干癢
      ，不妨選擇一些飲品來(lái)保護(hù)嗓子
      ，治療咽喉疼痛等問(wèn)題。
    嗓子癢怎么辦
      ？
    一
      、日常預(yù)防
    1、保持室內(nèi)合適的溫度和濕度
      ，空氣新鮮
      ，是防治急慢性咽炎的有效措施。居室空氣干燥及過(guò)冷
      、過(guò)熱
      、過(guò)濕都可影響咽部粘膜的防御機(jī)能，造成功能障礙
      ，咽部感覺(jué)異常
      ，日久而成咽炎病變。
    2
      、早晨
      、飯后及睡覺(jué)前漱口、刷牙
    ，可以保持口腔清潔
    。
    3、飲食以清淡易消化飲食為宜
    ，再輔助一些清爽去火
    、柔嫩多汁的食品攝入。如橘子
    、廣柑
    、菠蘿、甘蔗
    、橄欖
    、鴨梨
    、蘋(píng)果等水果，或多喝水
    。
    4
    、改善工作生活環(huán)境，結(jié)合生產(chǎn)設(shè)備的改造
    ，減少粉塵
    ，有害氣體的刺激。避免在有化學(xué)氣體或粉塵含量較大的環(huán)境中工作
    。生活起居有常
    ，勞逸結(jié)合。及時(shí)治療各種慢性疾病
    ，保持每天通便
    ，清晨用淡鹽水漱口或少量飲用。
    5
    、預(yù)防咽喉炎發(fā)作要適當(dāng)控制用聲
    。用聲不當(dāng)，用聲過(guò)度
      ，長(zhǎng)期持續(xù)演講和演唱對(duì)咽喉炎治療不利
      。
    二、藥膳偏方
    冰糖雪梨銀耳湯
    1
      、將買(mǎi)回的兩個(gè)雪梨去皮洗凈
      ，切成一厘米見(jiàn)方的小塊，然后放入瓦罐兒或糖瓷鍋中煮
    。
    2
    、把銀耳放入盆中，加入清水中泡發(fā)
    ，大約10分鐘后摘去根部
    ，用手撕成小朵，放入鍋中與雪梨同煮
    。
    3
    、雪梨和銀耳在鍋中煮大約20分鐘時(shí)，加入冰糖
    ，喜歡吃甜的可以多放點(diǎn)冰糖
    ，加入冰糖后用勺子反復(fù)攪動(dòng)，直到冰糖溶化
    。
    這款冰糖雪梨銀耳湯就做好了
    。這款湯熱著喝可以驅(qū)寒，放入冰箱涼著喝口感更好
    。
    金銀花棗茶
    食材：金銀花茶7克
    ，紅棗10克
    ，陳皮3克，甘草2克
    ，枸杞子10克
    ，冰糖、水適量
    做法：
    1
    、將金銀花與陳皮用清水洗凈后
    ，放入清水中浸泡約10分鐘；
    2
    、再放入甘草和枸杞子，并放入紅棗和冰糖
    ，攪勻
    ，靜置半小時(shí)；
    2
    、倒入燉鍋中
    ，加蓋，高溫?zé)跫s40分鐘
    ，燉好后用漏網(wǎng)過(guò)濾一下即可飲用
    。
    羅漢果茶
    做法：羅漢果1個(gè)開(kāi)水泡服。羅漢果具有清肺利咽
    、潤(rùn)腸通便的作用
    。對(duì)咽喉腫痛、嗓子干癢均有很好的療效
    ，但是需要注意的是本品有一定的通便作用
    ，對(duì)于嗓子干癢又伴有便秘的人來(lái)說(shuō)確實(shí)是個(gè)日常飲用的好飲品，但是對(duì)于容易腹瀉的人來(lái)說(shuō)
    ，還是盡量少服用為好
    。
    桔梗湯
    做法：桔梗15克，甘草30克
    ，開(kāi)水泡服
    。桔梗有宣肺祛痰、利咽排膿的作用
    ，甘草有清熱解毒的作用
    。以甘草瀉火，以桔梗宣肺
    ，熱氣得泄
    ，肺竅得通，咽喉干癢疼痛癥狀自然就會(huì)減輕
    。
    三
    、按摩穴位
    嗓子干癢拿捏拇指根
    大拇指根部有一塊鼓鼓的肌肉
    ，中醫(yī)稱(chēng)為大魚(yú)際，經(jīng)常用力拿捏這塊肌肉對(duì)于咽部不適有緩解作用
    ，每天可捏20~30次
    。
    此外，大拇指外側(cè)
    ，指甲蓋下的少商穴和虎口處的合谷穴也要按摩同樣次數(shù)
    。
    而對(duì)于有慢性咽炎的朋友，也可額外按摩足部的太溪穴和太沖穴各30~50次
    ，再用中指指端點(diǎn)揉廉泉穴（舌骨體上緣的中點(diǎn)處）
    、翳風(fēng)穴（耳垂后下緣凹陷處）、下關(guān)穴各100次
    。上述方法每天一次
    ，連續(xù)堅(jiān)持十天。
    

          
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