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       首頁 >> 藥食同源 >> 飲食營養(yǎng)
    
    

    


    
    
    
        
    寶寶吃堅果的注意事項
    
        
    
            祝由網(wǎng)
            2024-03-08 03:32:42
        
    

        
    
           
    堅果含有豐富的營養(yǎng)
      ，除了優(yōu)質植物蛋白和各種微量元素外
      ，更富含各種不飽和脂肪酸
      ，如亞麻酸、亞油酸等
    。這些不飽和脂肪酸是DHA
    、ARA 的前體，對于寶寶大腦和視網(wǎng)膜的發(fā)育起著重要的作用
    。而1-3歲是寶寶大腦和視力發(fā)育的高峰期和關鍵期，所以適當吃些堅果對寶寶很有益處
    。此外
    ，適當?shù)木捉酪灿欣谝暳Φ奶岣?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">。為此，給1-3歲的寶寶食用一些堅果
    ，為他們的咀嚼技能提供必要的物質保證也就顯得尤為重要了。
    一
    、多大的寶寶可以開始吃堅果
    寶寶吃堅果要在添加輔食之后
    ，具體要師寶寶的消化和咀嚼能力
    ，對嬰兒期的寶寶來說，一般可在6個月后
    ，消化咀嚼能力差的寶寶可在10個月后
    。但是因為堅果類容易造成寶寶窒息，所以2周歲前的寶寶不宜吃整粒的堅果，媽媽可以將杏仁
      、核桃
      、松子、榛子等用研磨器磨成粉狀
      ，拌入色拉、菜中或是灑在飯上
      ，這樣不但可以增加口感，還可以充分吸收堅果的營養(yǎng)
      。等寶寶到了2周歲后
      ，可以吃整粒的堅果了
      ，不過媽媽也要全程在旁邊照看，以防意外發(fā)生。
    二
      、寶寶一天吃多少堅果合適
    堅果類雖然營養(yǎng)豐富，但是因為太多含較高油脂和蛋白質
    ，不是很容易消化
    ，另外吃太多也會引起上火
    。所以給寶寶吃堅果類食物時，要注意控制量
    ，不能一下子吃太多
    。一般來說1周歲內的寶寶
    ，每天吃一小勺堅果磨成的粉或醬，1-3歲的寶寶
    ，每天可以吃20-30克的堅果。
    三
    、要選擇合適的堅果喂寶寶
    堅果有些適合寶寶吃，有些則不適合
    。比如杏仁，苦杏仁有毒性大家都知道
    ，而甜杏仁也含少量毒性
    ，多吃不宜
    ，還有白果多吃也易中毒。所以給寶寶選擇堅果類食物時要慎重
    ，要選擇安全可口的品種
    。一般可以給寶寶吃的堅果有：花生
    、芝麻
    、腰果
    、核桃、松子、榛子
    。過敏體質的寶寶也不能過早食用
    。
    有些堅果類食物很容易引起過敏
    。初次給寶寶喂食堅果要少，食用后仔細觀察一段時間
    ，確實沒有過敏情況再逐漸增加喂食的數(shù)量和頻率
    。過敏性體質的寶寶在食用堅果時更要格外注意。
    

          
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