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       首頁 >> 藥食同源 >> 飲食營(yíng)養(yǎng)
    
    

    


    
    
    
        
    堅(jiān)果各種效用治療胃脹很給力
    
        
    
            健康管理師
            2024-03-08 03:52:13
        
    

        
    
           
    堅(jiān)果各種效用治療胃脹很給力
    堅(jiān)果
    ，它不僅可以提高好的膽固醇，并能降低血液中的三酸甘油脂
    ，是預(yù)防心臟病的最佳配方，不論是花生或杏仁果等
    ，都是好的選擇
    。堅(jiān)果是植物的精華部分，一般都營(yíng)養(yǎng)豐富
    ，含蛋白質(zhì)
    、油脂
    、礦物質(zhì)
    、維生素較高，對(duì)人體生長(zhǎng)發(fā)育
    ，增強(qiáng)體質(zhì)，預(yù)防疾病有極好的功效
    。
    長(zhǎng)壽之果：
    松仁的脂肪成分是油酸和亞麻酸，具有降血壓
    、防止動(dòng)脈硬化
    、防止因膽固醇增高而引起心血管病的作用
    。
    腎之果：
    板栗富含柔軟的膳食纖維
    。健脾胃，補(bǔ)腎強(qiáng)心
    。血糖指數(shù)比米飯低，糖尿病人可適當(dāng)品嘗
    ，每天只吃6～7粒。中醫(yī)認(rèn)為栗子治腎虛
    ，腰腿無力最好
    。
    抗癌堅(jiān)果：
    杏仁甙受酶的作用是生成一種天然抗癌物質(zhì)
    ，能選擇性的破壞癌細(xì)胞
    。南太平洋斐濟(jì)人最愛吃杏和杏制品，被稱為“無癌長(zhǎng)壽國(guó)”
    。苦杏仁治咳嗽氣喘
    ，有小毒
    。甜杏仁治體虛滋補(bǔ)
    ，無毒
    ，潤(rùn)肺滑腸、降低膽固醇
    、適合老人和體弱者。
    心臟之友：
    開心果主要含單不飽和脂肪酸
    ，這類脂肪很穩(wěn)定，所以開心果不像其他堅(jiān)果容易酸敗
    ，可降低膽固醇含量
    ，減少患心臟病的機(jī)會(huì)
    ?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">？茖W(xué)家計(jì)算，一次吃10粒開心果相當(dāng)于吃了1.5克單不飽和脂肪
    。
    葵花子也是瓜子中的佼佼者?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">？ㄗ雍笑?胡蘿卜素，可防止人體皮膚下層的細(xì)胞壞死
    ，可使頭發(fā)變得柔軟秀麗
    。近期醫(yī)學(xué)專家研究認(rèn)為
    ，葵花子含有維生素b
    ，能治愈憂郁癥、神經(jīng)衰弱
    。吃堅(jiān)果還應(yīng)該注意
    ，每天適宜吃30克左右，多吃使人發(fā)胖
    ；如果不小心多吃了堅(jiān)果，就要減小一日三餐用油量和飲食量
    ；不要在吃飽喝足后大吃
    。
    胃脹
    。不想吃飯
    。怎么回事
    （一）胃出問題了
    ，飲食一定要注意
      。

    1
      。定時(shí)定量進(jìn)餐
      ?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ？梢圆扇∩偈扯嗖停款D吃六成飽
      ，在保證營(yíng)養(yǎng)充足的同時(shí)，可減少胃酸對(duì)受損黏膜的刺激
      。

    2。胃病患者適合吃一些易消化
      、營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高的軟質(zhì)食物
    ，如牛奶
    、雞蛋
    、魚、嫩的豬瘦肉等
    ；多吃一些富含維生素C、維生素E的新鮮蔬菜
    、水果
    。

    3
    。食物有忌諱
    。胃病患者要避免濃茶、辣椒等刺激性強(qiáng)的食物
    ，少吃過熱
    、過甜、過冷的食物及煙酒
    ，以防已經(jīng)受損的胃黏膜更加受損；此外
    ，粗糧
    、堅(jiān)果類食物雖然營(yíng)養(yǎng)豐富，但由于較難消化和吸收
    ，在患病期間也要少食
    。

    （二）秋季養(yǎng)胃“五要領(lǐng)”

    運(yùn)動(dòng)
    。 腸胃病人要結(jié)合自己的體征
    ，加強(qiáng)適度的運(yùn)動(dòng)鍛煉，提高機(jī)體抗病能力
      ，減少疾病的復(fù)發(fā)，促進(jìn)身心健康
      ?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ！　∏餂?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ，胃病易多發(fā)與復(fù)發(fā)
      。胃腸道對(duì)寒冷的刺激非常敏感，如果防護(hù)不當(dāng)
      ，就會(huì)引發(fā)胃腸道疾病或使原有的胃病加重。那么
      ，秋季該如何養(yǎng)護(hù)胃呢？要領(lǐng)有五：

    　?div   id="m50uktp"   class="box-center">  、俦Ｅ?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ；加新晕秆椎娜?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ，要特別注意胃部的保暖，適時(shí)增添衣服
      ，夜晚睡覺蓋好被褥。另外
      ，胃病患者"秋凍"要適度，不要勉強(qiáng)
      。
    晚餐太“好” 胃會(huì)“生病”

    　?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">、谡{(diào)養(yǎng)。胃病患者的秋季飲食應(yīng)以溫
    、軟、淡、素
    、鮮為宜，做到定時(shí)定量
    ，少食多餐
    ，使胃中經(jīng)常有食物和胃酸進(jìn)行中和
    ，從而防止侵蝕胃粘膜和潰瘍面而加重病情
    。

    　　③忌嘴
    。 胃病患者要注意忌嘴，不吃過冷
    、過燙、過硬
    、過辣
    、過粘的食物
    ，更忌暴飲暴食
    ，戒煙禁酒。另外
    ，服藥時(shí)應(yīng)注意服用方法，最好飯后服用
      ，以防刺激胃粘膜而導(dǎo)致病情惡化
      。

    　?div   id="m50uktp"   class="box-center">  、莒o心
      。胃病
      、十二指腸潰瘍等癥的發(fā)生與發(fā)展
    ，與人的情緒、心態(tài)密切相關(guān)
    。因此，要講究心理衛(wèi)生
    ，保持精神愉快和情緒穩(wěn)定
    。避免緊張、焦慮
    、惱怒等不良情緒的刺激
    。

    　?div   id="d48novz"   class="flower left">
    、葸\(yùn)動(dòng)
    。 腸胃病人要結(jié)合自己的體征，加強(qiáng)適度的運(yùn)動(dòng)鍛煉
    ，提高機(jī)體抗病能力，減少疾病的復(fù)發(fā)
    ，促進(jìn)身心健康。

    （三）治療胃痛要選對(duì)藥
    有人說多喝咖啡對(duì)胃不利
    ，多喝牛奶對(duì)胃有保護(hù)作用
    ，這是為什么
    ？

    　　導(dǎo)致胃病和保護(hù)胃的因素主要取決于兩方面：攻擊因子和防御因子。攻擊因子主要包括胃酸
    、膽酸、HP桿菌
    、刺激性食物如煙
    、酒等，防御因子主要有胃上皮細(xì)胞
    、血流等?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">？Х戎泻锌Х纫颍且环N攻擊因子
    ，所以多喝對(duì)胃不好
    。而牛奶中的蛋白質(zhì)在胃內(nèi)可形成一層保護(hù)膜，隔離咖啡因等攻擊因子對(duì)胃粘膜的刺激
    。另外
    ，牛奶中富含鈣等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)
    ，在護(hù)胃的同時(shí)
    ，還起到養(yǎng)胃作用。

    　　在胃不舒服的時(shí)候
    ，服增加胃動(dòng)力的藥為什么不是每次都見效
    ？

    　　因?yàn)椴皇撬械奈覆皇娣际俏竸?dòng)力不足引起的。只有患胃輕癱或在飯后有脹感時(shí)
    ，服用胃動(dòng)力藥才能起到消除胃脹的效果。如胃酸過多
    、胃潰瘍、胃痙攣引起的不適
    ，服用胃動(dòng)力藥不僅不起作用
    ，甚至還會(huì)加重病情，因此
    ，胃藥不能隨便吃。

    　　胃痛時(shí)服用以碳酸鹽成分為主的抗酸劑
    ，癥狀能很快改善，但常會(huì)復(fù)發(fā)
    ，這是什么原因
    ？

    　　以碳酸鹽為主要成分的抗酸劑，俗稱蘇打片
    ，主要作用是中和胃酸，對(duì)胃酸過多引起的胃痛有效
    。而不少人的胃痛伴有幽門螺桿菌感染，因此
    ，治療要采用抗酸
    、抗菌
    、保護(hù)胃粘膜等多重聯(lián)合的方法
    ，才能防止復(fù)發(fā)。

    （四）調(diào)理胃痛跟我學(xué)
    說到胃痛的防治與調(diào)養(yǎng)
    ，首先要知道胃痛是怎樣產(chǎn)生的。胃痛的出現(xiàn)常因受風(fēng)寒
    、飲食生冷
    、饑飽失常、暴飲暴食
    、過度飲酒
    、情緒激動(dòng)、進(jìn)食或服用刺激性食物和藥物
    ，使胃受到刺激，引起胃壁平滑肌痙攣
    ，胃內(nèi)壓增高
    ，肌纖維緊張度增強(qiáng)，刺激神經(jīng)感受器而發(fā)生
    。因此，對(duì)胃痛進(jìn)行預(yù)防與調(diào)養(yǎng)
    ，應(yīng)注意以下五點(diǎn)——

    　　飲食節(jié)制不喝濃茶和濃咖啡；忌食辛辣刺激性食品
    ，戒煙
    、戒酒等。因?yàn)檫@些食物及煙酒都是促使胃液分泌的強(qiáng)烈刺激物
    。

    　　注意天氣寒冷的冬春季是胃病活躍的季節(jié)
    ，胃痛病人應(yīng)注意保暖
    ，減少發(fā)作的誘因
    。

    　　調(diào)適精神避免精神緊張
    、焦慮、恐懼
    ，同時(shí)注意避免過度疲勞。因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間的精神緊張可使大腦皮質(zhì)功能失調(diào)
    ，使胃酸與胃蛋白酶分泌增多，平滑肌痙攣
    ，黏膜下血管痙攣缺血
    。

    　　預(yù)防相關(guān)疾病要積極預(yù)防與治療上呼吸道疾病、五官疾?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">。ū歉]炎
    、咽喉炎）、口腔疾?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">。x齒、牙齦炎）
    ，勿將痰液
    、鼻涕等吞入胃
    。同時(shí)要避免服用對(duì)胃有損害的藥物
    ，如水楊酸鹽
    、保泰松
    、消炎痛、利血平
    、皮質(zhì)激素等，以免胃黏膜受損
      ，如必需服用以上藥物
      ，必須遵醫(yī)囑
      ，并在飯后服用
      ，以減少對(duì)胃部的刺激。

    　　適當(dāng)用藥品如果是潰瘍活動(dòng)期
      ，或胃黏膜糜爛，胃酸分泌過多
      ，可服用一些對(duì)胃黏膜有較好保護(hù)作用的藥物
      。例如，中藥瓦愣子
      、烏賊骨、珍珠母
      、煅牡蠣、鳳凰衣
      、浙貝母
      、五倍子、田七
    、黃芪等
    。

    　　合理適用藥膳對(duì)胃痛患者，平時(shí)的飲食調(diào)養(yǎng)是相當(dāng)重要的
    。一般來說，主張少食多餐
    ，食物清淡而易消化
    ，脂肪及糖要偏低
    。在藥膳方面
    ，則應(yīng)根據(jù)個(gè)人體質(zhì)情況進(jìn)行選擇。

    　　胃寒者可選用——

    　　●良姜：高良姜15克研成粉
    ，粳米100克，煲粥
    。
    　　●胡椒豬肚湯：鮮豬肚1個(gè)、胡椒30粒
    、生姜3片
    、紅棗3個(gè)去核，煲湯
    。
    　　●姜汁牛肉飯：牛肉100克剁碎，生姜30克去皮
    ，大米150克。

    　　胃氣滯者可選用——

    　　●青皮麥芽飲：青皮10克
      、麥芽30克
      ，煮水飲用
      。
    　　●佛手豬肚湯：鮮豬肚1個(gè)、鮮佛手15克
      、延胡索10克
      、生姜3片，煲湯
      。
    　　●五指毛桃瘦肉湯：五指毛桃50克
      、佛手12克、鮮瘦肉100克
      ，煲湯。

    　　胃熱者可選用——
    　　●石仙桃豬肚湯：鮮石仙桃60克或干品30克
      、鮮豬肚1個(gè)
      ，隔水燉服
      。
    　　●紅糖煲豆腐：鮮豆腐500克、紅糖60克，加適量清水
    ，煮20分鐘后食用
    。

    （五）偏方：胡椒止胃痛！
    中醫(yī)認(rèn)為
    ，胡椒有溫化寒痰、排氣的作用
    ，可治療胸膈脹滿及受涼引起的腹痛泄瀉
    、食欲不振等
    。治療這類疾病時(shí)
    ，把胡椒0。6～1
    。5克研末伴水加紅糖吞服；也可用胡椒泡酒抹到胸口外
    ，可治療因受涼引起的胃痛
    。此外
    ，把胡椒粒砸碎后
    ，用開水沖，然后與紅糖水一起泡2～3天
    ，口服可治療胃寒引起的胃痛。

    　　胡椒能升高血壓
    ，血壓偏低的患者可多服用胡椒
    。但是
    ，由于血壓高而導(dǎo)致眼底動(dòng)脈出血
    、痙攣的患者則最好不要服用胡椒。

    　　胡椒還主治因受風(fēng)寒引起的感冒
    ，將胡椒加紅糖
      、姜絲，與可樂一起煮開服用
    ，對(duì)于預(yù)防感冒效果很好。

    轉(zhuǎn)自39網(wǎng)

    補(bǔ)充

    （六）胃痛的營(yíng)養(yǎng)與飲食療法 
    來源：放心120 
    ●少吃油膩多脂食品
    油膩
    、油炸及多脂肪的食物
    ，容易在胃內(nèi)停留較長(zhǎng)時(shí)間
    ，并刺激胃酸制造過剩
    。避免多脂肪的肉類及乳品
    ，勢(shì)必能降低復(fù)發(fā)的幾率
    。
    ●少吃辛辣食物
    辛辣食物似乎最可能是胃痛的禍?zhǔn)祝灿性S多胃痛患者吃了辛辣食物后
    ，并未加重病情。當(dāng)然
    ，許多患者仍無法承受辣食
    。

    ●少喝咖啡
    咖啡、茶及可樂等含咖啡因的飲料
    ，可能刺激已發(fā)炎的食道?div   id="d48novz"   class="flower left">
    ？Х纫蛞矔?huì)松弛賁門括約肌
    。
    ●避免吃巧克力
    發(fā)生胃痛時(shí)，最首要避免的食物就是巧克力
    。巧克力幾平全是脂肪成分，而且它也含咖啡因
    ，將加倍惡化胃痛
    。
    ●戒煙
    不論是自己抽煙
    ，或吸二手煙，都不利
    。它會(huì)松弛你的賁門括約肌
    ，并增加胃酸的制造。
    ●少喝汽水
    含氣泡的飲料會(huì)擴(kuò)大你的胃
    ，對(duì)賁門產(chǎn)生與飲食過度相同的作用
    。
    ●注意柳橙類水果
    柳橙
    、檸檬等酸性水果
    ，似乎舍引起麻煩，但這些水果的酸
    ，和胃酸比起來，真是小巫見大巫
    。不妨讓你的胃自己作決定
    ，若能相安無事，便無需避免
    。

    （七）胃痛食療方法
    1
    、大棗紅糖生姜湯
    大棗7個(gè)、紅糖120克
    、生姜60克
    、水煎，吃棗喝湯
    。

    2
    、生姜桔皮煎 
    生姜、桔皮各12克
    ，水煎
    ，日分2～3次服用，有止痛止嘔之效
    。 

    3
    、花椒炒雞蛋 
    花椒（去椒目）10克，研細(xì)末
    ，以少許花生油略炒片刻
    ，打入1～2個(gè)雞蛋炒熟食之。 

    4
    、花生油 
    每早食花生油2～4湯匙
    ，連服1周，可治胃痛
    、胃酸過多
    、胃及十二指潰瘍。 

    5、土豆汁 
    土豆擠汁
    ，每晨空腹服1杯，治慢性胃痛
    。 

    6
    、蜂蜜 
    蜂蜜65克
    ，空腹開水沖服
    ，治療胃酸胃疼。 

    7
    、黃豆花椒煎 
    黃豆30粒、花椒60個(gè)
    。水煎服
    。可治由吃柿子或其他生冷食物引起的胃疼
    。 

    8、燉牛羊奶 
    牛奶
    、羊奶各125毫升
    ，燉沸
    ，每晨空腹服1次
    。治常年胃疼。 

    9
    、胡椒蔥湯 
    胡椒粉1克，蔥白3克
    ，姜6克
    。先燒開水
    ，下姜
    、蔥白，煮沸而成姜蔥湯
    。用熱姜蔥湯，送服胡椒粉
      ，或?qū)⒑贩鄯湃虢[湯中
      。胃痛時(shí)將湯熱飲。適用于胃寒痛癥
    。 

    10
    、桂皮山楂湯 
    桂皮6克
    ，山楂肉10克，紅糖30克
    。水煎山楂肉15分鐘
    ，入桂皮
    ，待山楂肉將熟熄火濾汁入紅糖
    ，調(diào)勻趁熱飲服。

    11
    、豬肚一個(gè)，用食鹽搓洗干凈
    ，內(nèi)裝白胡椒10-15克
    ，用線縫合豬肚開口處，放入鍋內(nèi)加水煮湯
    。煮熟后撈起豬肚切片，調(diào)味佐膳食用
    ，胡椒取出后曬干研末
    ，每次服用3克，可治胃虛寒疼痛
    ，胃下垂。 

    1 2
    、豬肚一個(gè)
    ，用食鹽搓洗干凈，內(nèi)裝薏米30克
      、枸杞子20克，用線縫合豬肚開口處
      ，放入鍋內(nèi)加水煮湯
      。煮熟后撈起豬肚切片
      ，調(diào)味佐膳食用
      ；取出薏米
      、枸杞子放回湯內(nèi)煮爛
      ，連湯一起分作幾次食用
      。可治青光眼
      。 

    13、豬肚一個(gè)
      ，用食鹽搓洗干凈
      ，白果20克（去殼洗凈），共煮湯食用（不加鹽）
      ，治婦女白帶。 

    14
      、豬肚一個(gè)
      ，洗凈
      ，塞入切成片的生姜250克
      ，縫合開口處，放鍋內(nèi)加水煮湯
    。煮熟后取出生姜。豬肚切片與湯一起食用
    ?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">？芍挝笣兗笆改c潰瘍
    。 

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    這6種糖尿病人不能喝牛奶
    ，會(huì)對(duì)身體造成很大的傷害，切記
    
                        
    糖尿病由于飲食控制
    ，隨意飲食上應(yīng)該盡量吃的多樣化
    ，并且富含營(yíng)養(yǎng)
      ，這樣可以最大限度的降低血糖的波動(dòng)
      ，牛奶是糖尿病人首選的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)之一
      ，推薦糖尿病人每日飲用牛奶
      ，來補(bǔ)充身體的蛋白質(zhì)以及所需營(yíng)養(yǎng)成分
                
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    ，幾分鐘就能學(xué)會(huì)
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    藕加梨，專治秋冬天咳嗽
    ！
    
                        
     免費(fèi)關(guān)注...本周我們將迎來立秋要潤(rùn)燥養(yǎng)肺這7種潤(rùn)肺降燥的食物千萬不要錯(cuò)過“立秋之日涼風(fēng)來”，2021年8月7日將迎來立秋節(jié)氣
    。立秋后
    ，天氣依然“炎熱”，暑氣未消，秋燥漸起
    ，人體容易出現(xiàn)皮膚干燥發(fā)癢
                
                  藕加梨<div   id=，專治秋冬天咳嗽
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    立秋后幾點(diǎn)起床最健康？
    ！都看一眼吧！
    
                        
    .晚上幾點(diǎn)睡覺最健康7:30：起床
    。研究人員發(fā)現(xiàn)
    ，那些在早上5:22—7:21 分起床的人，其血液中有一種能引起心臟病的物質(zhì)含量較高
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    寶寶清脾胃推拿手法
    。寶寶消化不良容易積食可以給他清清脾胃
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    寶寶清脾胃推拿手法
    。寶寶消化不良容易積食可以給他清清脾胃
    。$$$$聰明可愛你悅寶的視頻原聲寶寶積食可以做小兒推拿嗎？寶媽你好
    ，寶寶即使可以做小兒推拿
    。小兒推拿可以促進(jìn)腸胃運(yùn)動(dòng)
                
                  。寶寶消化不良容易積食可以給他清清脾胃。.png" alt="寶寶清脾胃推拿手法
    。寶寶消化不良容易積食可以給他清清脾胃
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