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       首頁 >> 藥食同源 >> 飲食營養(yǎng)
    
      

      


      
    
      
        
      干果補血養(yǎng)腎健脾胃
      
        
      
            祝由網(wǎng)
            2024-03-08 04:15:01
        
      

        
      
           
      干果美味爽口、老少咸宜
      ，具有很高的營養(yǎng)價值
      。常見的干果種類有板栗、榛子
      、腰果
      、核桃、瓜子
      、杏仁
      ，大棗、開心果
      、榛子
      、花生、松子大棗
      、葡萄干等幾十樣
      ，干果所含有的維生素和礦物質含量很高，且各有不同的營養(yǎng)價值
      。
      干果有哪些？干果有哪些功效
      ？
      1
      、大棗
      干果大棗，又稱紅棗
      ，維生素含量高
      ，是天然的維生素丸，可增強人體免疫力
        、提高人體元氣，具有健脾益胃
        、補氣養(yǎng)血
        、滋陰養(yǎng)顏等功效。
      2
        、葡萄干
      葡萄干是鐵
        、鈣含量極高的干果，可提高人體代謝機能
        ，具有補血補氣、消除疲勞
        、護心護血
        、降血壓、促消化等功效
        。葡萄干是貧血者的補血佳品
        ，對冠心病患者的身體康復有較好的影響作用
        。
      3
        、話梅
      干果話梅富含抗氧化劑與植物纖維
        ，具有抗衰老、助消化的功效
        。制造話梅所用的梅子
        ，曾被李時珍稱為“血分之果”，《本草綱目》記載顯示：梅
        ，健胃、斂肺
      、溫脾
      、止血涌痰、消腫解毒
      、生津止渴
      、治久嗽瀉痢。
      4
      、核桃
      干果核桃又稱胡桃，富含蛋白質
      ，具有“長壽果”
      、“智力神”的美譽。核桃具有健腦補腦
      、提高免疫力
      、潤燥滑腸、破血祛瘀等功效
      。另外，核桃還具有固腎澀精的醫(yī)療功效
      ，可用于治療喘嗽
      、腰痛等疾病。
      5
      、花生
      干果花生含有大量的淀粉
      ，可有效幫助人體恢復體力，除此之外
      ，花生具有通便、補腎
      、滋陰
        、益壽、抗衰老、清肺化痰等作用
        。而花生米的紅衣可預防腳氣病、干眼病
        、神經(jīng)炎、口唇炎等疾病
      ，吃花生時最好不要把紅衣撕掉
      。
      6、板栗
      唐朝孫思邈曾說過：板栗為腎之果也
      ，腎病宜食之
      。干果板栗不僅美味，還具有極高的藥用與養(yǎng)生價值
      。板栗富含膳食纖維，具有健脾
      、強心
      、補腎、強筋
      、補血等功效
      ，每天吃6-7個為佳，多吃則易導致腸胃不適
      。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/yinshiyingyang/76771.html.
      
          
      
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