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    三種食療方法幫你調(diào)節(jié)貧血
    
        
    
            佚名
            2024-03-08 04:27:52
        
    

        
    
           
    女性在懷孕之后
    ，要提供大量的營(yíng)養(yǎng)
      ，除了要滿足女性自身所需營(yíng)養(yǎng)元素之外，還要供給胎寶寶的發(fā)育
      。因此，如果準(zhǔn)媽媽平時(shí)飲食不注意
      ，造成貧血的話
      ，很容易造成孩子的發(fā)育受到牽連，自身的健康狀況也容易出問(wèn)題
      。那么
      ，準(zhǔn)媽媽貧血最好多吃啥能夠保證身體處于健康的水平呢？
    貧血的類型
    一般來(lái)說(shuō)貧血有兩種類型
      ，一種是缺鐵性的貧血
      ，一種是缺葉酸導(dǎo)致的貧血，這兩種貧血雖說(shuō)癥狀一樣
      ，但在調(diào)養(yǎng)上卻是不一樣的
      。
    缺鐵性貧血
    缺鐵性貧血是一般孕期常見(jiàn)的貧血類型，這是由于母親體內(nèi)鐵含量不足所導(dǎo)致
      ，一般在懷孕5-6個(gè)月的時(shí)候容易出現(xiàn)這種情況
      。如果母親沒(méi)有攝入足夠的鐵元素，那么會(huì)導(dǎo)致造血干細(xì)胞造血功能下降
      ，胎兒在母親體內(nèi)正處于快速發(fā)育時(shí)期
      ，他們也會(huì)不斷汲取母親體內(nèi)的鐵元素，從而導(dǎo)致母親貧血癥狀更加嚴(yán)重
    。
    ·葉酸性貧血
    葉酸性貧血是懷孕后孕婦沒(méi)有攝入足夠的葉酸從而間接導(dǎo)致貧血
    ，事實(shí)上
    ，孕婦葉酸補(bǔ)充不到位后果更為嚴(yán)重
    ，甚至?xí)?dǎo)致胎兒畸形。建議媽媽們從受孕前至少3個(gè)月就規(guī)律服用葉酸片
    ，懷孕后最好能保證最少3個(gè)月內(nèi)繼續(xù)服用
    。
    三種食療方法幫你調(diào)節(jié)貧血
    1、新鮮羊骨
    新鮮羊骨2斤（1000克）
    ，粳米200克
    。羊骨洗凈捶碎，加水熬湯
    ，去渣后
    ，入粳米共煮成粥。食用時(shí)中適量調(diào)米溫服
    ，10-15天為一療程
    。
    2、制首烏
    制首烏60克
    ，紅棗3-5枚
    ，粳米100克
    。先以制首烏煎取濃汁去渣，加入紅棗和粳米煮粥
    ，將成
    ，放入紅糖適量，再煮一二沸即可
    。熱溫服
    。首烏忌鐵器，煎湯煮粥時(shí)需用少鍋或搪瓷鍋
    。
    功效：補(bǔ)肝益腎
      ，養(yǎng)血理虛。
    3
      、豬肝
    豬肝150克
      ，菠菜適量。豬肝洗凈切片與淀粉
      、鹽
      、醬油、味精適量調(diào)勻
      ，放入油鍋內(nèi)與焯過(guò)的菠菜炒熟
      ，或用豬肝50克洗凈切片，放入沸水中煮至近熟時(shí)
      ，放入菠菜
      ，開(kāi)鍋加入調(diào)米，吃肝吃菜喝湯
      。
    功效：補(bǔ)鐵
    ，適用于缺鐵性貧血給孩子吃一款“補(bǔ)血菜”。
    

          
    本文地址:http://m.mcys1996.com/yinshiyingyang/76818.html.
    
          
    
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