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       首頁 >> 藥食同源 >> 飲食營養(yǎng)
    
    

    


    
    
    
        
    四類便秘對癥食療
    
        
    
            佚名
            2024-03-08 04:33:16
        
    

        
    
           不少人一便秘就盲目吃藥，以圖一泄了之
    ，結(jié)果反而加重癥狀
    。專家說，除了通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)
    、藥物治療外，一些物理方法如運動
    、穴位按摩等也能促使身體循環(huán)代謝功能順暢
    ，加強腸胃功能，可治療或緩解便秘
    。
    專家推薦了三種按摩小動作
    ，可交叉進行
    ，每次按摩20分鐘左右：
    1、敲帶脈
    。也就是敲身體兩側(cè)
    、腰邊的贅肉
    。帶脈有“總束諸脈”的作用
    ，敲擊帶脈能提高人體的排毒能力
    ，改善便秘
    。需要注意的是
    ，敲擊時用力并不是越大越好
    ，以身體能承受為宜。每晚睡覺前躺在床上
    ，用手來回敲打即可
    。
    2
    、揉摸腹部。通過揉摸腹中部的大橫穴位
    、天樞穴和下腹部的氣海穴、腹結(jié)穴等
    ，也可以達到促進腸道蠕動
    ，緩解便秘的作用
    。按摩時將兩掌重疊
    ，扣于臍上，稍加用力
    ，沿順時針方向按揉
    ，力度要滲透進腹腔，令腸道能跟隨手掌在腹腔中動
    ，以腹內(nèi)有熱感為佳。
    3
    、按摩腰骶
    。身體坐直
    ，兩手五指并攏
    ，以掌根自上而下地推擦腰骶部
    ，直至腰骶部發(fā)熱。
    四類便秘對癥食療
    遭遇便秘問題不宜盲目食療
    ，要先區(qū)分便秘的類型再對癥施治。
    中醫(yī)一般把便秘分為四種類型
    ，不同類型的便秘的食療方法也不同
    。第一種表現(xiàn)為大便燥結(jié)者，這類患者大多大便特別干硬，而且身體往往較壯實
    。這類便秘患者
    ，最好早起時用生蘿卜榨汁空腹喝下。
    第二種表現(xiàn)為大便黏滯者
    ，這類便秘患者往往感覺大便不干凈
    ，而且便后很難擦拭干凈
    ，這類便秘是體內(nèi)濕熱導(dǎo)致的，最好把萊菔子泡水喝或用水煮后
    ，早起后空腹服用
    。
    第三種表現(xiàn)為大便無力者
    ，這類患者未必大便干燥，但大便困難
    ，一般是老年人比較多。這類便秘患者食療關(guān)鍵在于補氣
    ，可以選生白術(shù)磨成粉
    ，每天口服30克
    。也可以加些黃芪后煮水服用。
    第四種體質(zhì)為陰血不足
      、血虛不足者
      ，這類便秘患者往往比較瘦弱，或是年紀比較大
      ，食療方法是把生首烏磨成粉和黑芝麻混在一起打成糊，之后根據(jù)個人口味加蜂蜜或是香油
      ，如果是糖尿病患者最好選擇加香油而不是蜂蜜
      。
    

          
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