貧血患者多吃什么干果好

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黑棗

干棗里最為推崇的是黑棗和蜜棗

，它們每100克含鐵量在3.7—3.9毫克之間，也算是補(bǔ)血食物中的佳品，干棗中還含有豐富的維生素C，維生素C是促進(jìn)鐵離子吸收的重要因子，讓機(jī)體對鐵的吸收事半功倍。但干棗含有豐富的膳食纖維，不利消化，所以每日不宜多食，而且最好是煲湯、煮粥食用。

以上介紹的是貧血患者多吃什么好

？專家說貧血會導(dǎo)致女性失眠多夢、記憶力減退以及皮膚粗糙等，所以在生活中女性朋友應(yīng)多吃以上干果，可以有效的預(yù)防貧血的發(fā)生，另外還要多吃一些鐵元素豐富的食物，對預(yù)防貧血的發(fā)生也有一定的幫助。

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