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    自制8款通便茶
    
        
    
            健康管理師
            2024-03-08 05:13:26
        
    

        
    
           
    便秘喝什么茶好
    1、蜂蜜茶
    茶葉適量放人小布袋內(nèi)
    。放人茶杯沖人開(kāi)水
    ，再加入適量蜂蜜
    。飲此茶有止渴養(yǎng)血
    、潤(rùn)肺益腎之功能，并能治便秘
    、脾胃不和、咽炎等癥
    。
    2
    、決明子茶
    腸子蠕動(dòng)功能遲緩的人，（尤其是肥胖節(jié)食者在節(jié)食減肥期間）宿便容易積在體內(nèi)
    ，造成便秘。推薦飲用決明子茶
    。有清肝明目
    、利水通便的功效。
    3
    、薏苡茶
    薏苡在古時(shí)候常用于藥膳制作和藥方中，它能夠激活腎臟功能
    ，促進(jìn)體內(nèi)囤積的水分排出
    ，消除水腫和濕氣
    。對(duì)于一部分水分代謝循環(huán)不佳
    、容易便秘的人來(lái)說(shuō)
    ，喝薏苡茶防止干燥通便的效果最好不過(guò)了！
    4
    、橘皮茶
    做法：干橘皮6克、茶葉6克
    。取相同分量的橘皮
    、茶葉放進(jìn)被子里，然后加蓋浸泡10到15分鐘
    。橘皮茶適合在飯后飲用。每天喝兩次
      ，可以多次沖泡
      。
    功效：橘皮茶適合肥胖者
    、高血壓者
    、高脂血癥者飲用。有健脾消積
    、減肥降脂的功效
    。
    5
    、山楂陳皮決明子茶
    做法：決明子10克
    、山楂和陳皮各6克、甘草2片
    。將陳皮和山楂洗凈，并剝小塊
    ，茶包加500cc
    。滾水泡開(kāi)，然后再加入陳皮和山楂燜約5分鐘即可飲用
    。
    功效：決明子潤(rùn)腸通便、山楂有助降血脂幫助消化
    、陳皮消除腹部脹氣
    、甘草可使茶飲甘甜，并能保護(hù)腸胃
    。
    6、茵陳減肥茶
    做法：茵陳
    、金櫻子
    、草決明、山楂
    、荷葉各等份
    。將上述中藥飲片粉碎成末，每次取3~6克
    ，每日一次代茶飲。
    功效：疏肝理氣
      ，清熱利濕，降脂減肥
      。
    7
      、桂花茶
    做法：桂花3克
      、茶葉5克
      。將桂花、茶葉放進(jìn)茶杯里
      ，然后倒入開(kāi)水
      ，用蓋子蓋住
      ，浸泡15到20分鐘
      。
    功效：桂花茶具有減肥消積的功效。桂花茶比較清香
      ，非常適合肥胖癥者減肥時(shí)飲用。
    8
      、通下潤(rùn)腸茶
    做法：麻子仁6克
      、甜杏仁10克、蜂蜜1匙
      。將麻子仁壓破，與杏仁一同放入鍋中
    。加入500cc熱水
    ，煮沸一下，加入蜂蜜后即可飲用
    。
    功效：麻子仁、甜杏仁都有潤(rùn)腸通便的效果
    ，平日喜愛(ài)油膩
    、重咸、酸辣刺激飲食者
    ，中醫(yī)認(rèn)為這樣的飲食習(xí)慣易導(dǎo)致腸燥
    、便秘，最適合飲用此茶方
    ，減重重點(diǎn)為潤(rùn)便通腸，適用于便秘型肥胖者
    ，同時(shí)有潤(rùn)膚的功效
    。
    

          
    本文地址:http://m.mcys1996.com/yinshiyingyang/76976.html.
    
          
    
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