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       首頁 >> 藥食同源 >> 飲食營養(yǎng)
    
    

    


    
    
    
        
    老人吃橘子有什么好處
    
        
    
            佚名
            2024-03-08 06:11:24
        
    

        
    
           
    橘子營養(yǎng)也十分豐富，在100克可食的部分中
    ，它的蛋白質(zhì)（蛋白質(zhì)食品）含量是梨的9倍
    ，鈣（鈣食品）的含量是梨的5倍，磷的含量是梨的5.5倍
    ，維生素B1的含量是梨的8倍
    ，維生素B2的含量是梨的3倍，尼克酸的含量是梨的1.5倍
    ，維生素（維生素食品）C的含量是梨的10倍
    。
    橘子果肉和果汁中含有豐富的葡萄（葡萄食品）糖
    、果糖、蔗糖
    、蘋果（蘋果食品）酸
    、拘椽酸、檸檬酸以及胡蘿卜素
    、硫胺素
    、核黃素、尼克酸
    、抗壞血酸等
    。橘子中的多種有機酸和維生素對調(diào)節(jié)人體新陳代謝等生理機能有好處，尤其對老年（老年食品）人心血管病患者更為相宜
    。
    橘皮含有豐富的維生素B
    ，能維持毛細(xì)血管的韌性，可防止血管破裂出血和滲血
    。它與維生素C配合
    ，可增加維生素C對壞血病患者的治療效果。所以患有血管硬化和維生素C缺乏的人
    ，非常適宜用橘子皮泡水作為正常飲料
    。
    醫(yī)學(xué)研究表明，經(jīng)常吃橘子可以預(yù)防老年中風(fēng)
    ，這和橘中含有大量的維生素C有關(guān)
    。吃這種天然的維生素C和吃藥片中維生素C不一樣，因為天然的維生素C在體內(nèi)生物利用度高
    ，而且和其他成分有協(xié)同作用
    。科學(xué)家們認(rèn)為
    ，維生素C在體內(nèi)的抗氧化作用
    ，對減少吸收膽固醇及其他導(dǎo)致動脈粥樣硬化的脂肪具有重要的作用。
    橘子還有抗電腦輻射的作用
    ，橘子中含有較多的維生素A和胡蘿卜素
    ，能保護經(jīng)常使用電腦者的皮膚。實屬電腦一族的保?div   id="d48novz"   class="flower left">
    。ū＝∈称罚┘哑?div   id="d48novz"   class="flower left">
    。
    

          
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