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       首頁 >> 藥食同源 >> 飲食營養(yǎng)
    
    

    


    
    
    
        
    六款藥膳幫你緩解貧血問題
    
        
    
            佚名
            2024-03-08 06:18:23
        
    

        
    
           
    女性貧血的問題非常正常
    ，很多女性都會或多或少的出現(xiàn)貧血現(xiàn)象，這是由于女性的生理構(gòu)造影響的
    ，女性可以通過調(diào)養(yǎng)保健
    ，配合上食療進(jìn)行補(bǔ)血。
    一
    、生活的調(diào)理：保持心情舒暢
    ，使氣血暢通，貧血癥狀就會好轉(zhuǎn);避免劇烈活動
    ，利于貧血的病情好轉(zhuǎn)
    。體位改變(如臥位改立位)應(yīng)緩慢進(jìn)行，以免發(fā)生急性腦缺血而暈倒
    。
    二
    、包含的調(diào)攝：平時要多吃一些綠色蔬菜和含鐵量高的信物
      ，如蛋黃
      、牛肉、肝
      、腎
      、海帶、豆類等
      。不要飲茶
      ，因?yàn)椴枞~中的鞣酸會阻礙鐵質(zhì)的吸收
      。
    貧血者要多吃一些維生素C。因?yàn)槭澄镏械蔫F絕大部分是三價(jià)膠化鐵
      ，不易被人體吸收
      ，維生素C能將其還原成無機(jī)亞鐵(2價(jià)鐵)，易于被人體吸收
    。
    　　三
    、食療補(bǔ)血：
    　  1、龍眼肉15克
    ，紅棗3-5枚，粳米100克
    。同煮成粥
    ，熱溫服。
    功效：養(yǎng)心補(bǔ)脾
    ，滋補(bǔ)強(qiáng)壯
    。
    2、新鮮羊骨2斤(1000克)
    ，粳米200克
    。
    羊骨洗凈捶碎，加水熬湯
    ，去渣后，入粳米共煮成粥
    。食用時中適量調(diào)米溫服
    ，10-15天為一療程。 本文來自織夢
    功效：補(bǔ)腎壯骨
    。
    3
    、糙糯米100克，薏苡仁50克
    ，紅棗15枚。同煮成粥
    。食用時加適量白糖
    。
    功效：滋陰補(bǔ)血。
    4
      、制首烏60克
      ，紅棗3-5枚，粳米100克
      。先以制首烏煎取濃汁去渣
      ，加入紅棗和粳米煮粥，將成
      ，放入紅糖適量
      ，再煮一二沸即可。熱溫服
      。首烏忌鐵器
      ，煎湯煮粥時需用少鍋或搪瓷鍋。
    功效：補(bǔ)肝益腎
      ，養(yǎng)血理虛。
    5
      、雞蛋2個
      ，取蛋黃打散，水煮開先加鹽少許
      ，入蛋黃煮熟
      ，每日飲服2次。
    功效：補(bǔ)鐵
      ，適用于缺鐵性貧血
      。
    當(dāng)減肥瘦身成為都市生活的主題時
      ，另一種營養(yǎng)缺乏性疾病卻以不可思議的速度攻占了現(xiàn)代家庭中的最小成員
      ，這就是缺鐵性貧血。
    6
    、豬肝150克
    ，菠菜適量。
    豬肝洗凈切片與淀粉
    、鹽
    、醬油
    、味精適量調(diào)勻
    ，放入油鍋內(nèi)與焯過的菠菜炒熟，或用豬肝50克洗凈切片
    ，放入沸水中煮至近熟時
    ，放入菠菜，開鍋加入調(diào)米
    ，吃肝吃菜喝湯
    。
    功效：補(bǔ)鐵
    ，適用于缺鐵性貧血人吃一款“補(bǔ)血菜”
    。
    

          
    本文地址:http://m.mcys1996.com/yinshiyingyang/77184.html.
    
          
    
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