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       首頁 >> 藥食同源 >> 飲食營養(yǎng)
    
    

    


    
    
    
        
    女性月經(jīng)期間能否吃橘子呢
    
        
    
            健康管理師
            2024-03-08 06:24:26
        
    

        
    
           
    橘子營養(yǎng)價值分析
    橘子含有豐富的維生素C與檸檬酸
    ，維C具有美容作用
    ，而檸檬酸則具有消除疲勞的作用。很多人習慣吃橘子的時候把橘子內(nèi)側的薄皮弄掉
    ，事實上那一層薄皮的作用是你想象不到的
    ，它是一種名為果膠的膳食纖維，它不僅具有通便的作用
    ，還可以降低膽固醇
    。
    橘子的果皮當中含有一種名為橘皮苷的維生素p黃酮類化合物，它不僅可以增強毛細血管的韌性
    ，降低血壓
    ，還可以擴張心臟的冠狀動脈。除了富含維A
    、維C外
    ，橘子還含有一種名為「枸櫞酸」的酸性物質(zhì)
    ，具有預防動脈硬化
    、解除疲勞的功效，經(jīng)常食用不僅有助于身體健康
    ，還能延緩衰老
    ，長保青春。
    月經(jīng)期間能吃橘子嗎
    ？
    月經(jīng)期和吃橘子是沒有關系的。月經(jīng)推遲主要從兩個方面去考慮原因：第一是妊娠
    ，第二是月經(jīng)不調(diào)
    。如果月經(jīng)推遲有半個月
    ，那么就可以去醫(yī)院詳細地檢查一下
    ，看是否已經(jīng)懷孕。其實月經(jīng)期是可以吃橘子
    ，但不建議吃太多
    。因為女性經(jīng)期受寒
    ，會引起盆腔內(nèi)的血管收縮
    ，導致卵巢功能紊亂，從而導致月經(jīng)量過少
    ，嚴重者甚至會閉經(jīng)
    。
    月經(jīng)期間的注意事項
    1、經(jīng)期要注意保暖
    ，防止受涼，特別是下半身
    ；避免淋雨
    、涉水、游泳
    、吹風
    、喝冷飲等
    。
    2、把大蔥
      、豆類、南瓜
      、大蒜
    、生姜、栗子
    、橘子等食物加入食譜中
    ；另外，醋
    、植物油、辣椒
    、胡椒等調(diào)料及燉牛肉
    、雞肉高湯，都對月經(jīng)不調(diào)具有一定療效
    。
    3
    、當下社會，人們對女性吸煙早已見怪不怪
    ，殊不知這正是引起月經(jīng)不調(diào)的另一罪魁禍首。
    

          
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