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       首頁 >> 藥食同源 >> 飲食營養(yǎng)
    
      

      


      
    
      
        
      推薦8種食療吃掉惱人小雀斑
      
        
      
            健康管理師
            2024-03-08 08:35:13
        
      

        
      
           
      小雀斑困擾著不少的愛美女性
        ，其春夏加重
        ，秋冬變淡，病因與遺傳、內(nèi)分泌及日光照射有關(guān)
      。黃褐斑好發(fā)于中青年，女性尤多，是發(fā)生在面部的一種色素沉著性皮膚病，大小不等
      。日光、紫外線照射可使色斑顏色加深
      。病因與內(nèi)分泌
      、營養(yǎng)、日曬等有關(guān)
      。
      中醫(yī)認為
      ，本病多為肝郁脾虛，肝腎不足所為
      ，當(dāng)以補益肝腎
      ，疏肝健脾為治，可選用下列藥膳食療方
      。
      1、胡桃芝麻飲
      胡桃30克
      ，芝麻20克
      ，牛乳、豆?jié){各200毫升
      ，白糖適量
      。將胡桃仁、芝麻研為細末
      ，與牛乳
      、豆?jié){混勻，煮沸飲服
      ，白糖調(diào)味
      ，分作2份，早晚各1份
      ，每日1劑
      。可補益虛損，生津潤腸
      ，潤膚消斑
      。
      2、黑白消斑散
      黑木耳10克
      ，白木耳5克
      。將二耳共研細末，每次5克
      ，每日3次
      ，蜂蜜水沖飲，連續(xù)1月
      ?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">？上倩撸瑵櫮w滋肌
      。
      3
      、白鴨消斑湯
      白鴨1只，山藥200克
      ，生地100克
      ，枸杞子30克，調(diào)料適量
      。將白鴨去毛雜骨
      ，洗凈，用食鹽
      、胡椒粉
      、黃酒涂抹鴨體內(nèi)外，撒上蔥姜腌1小時左右后切為?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">；山藥切片。生地布包
      ，置碗底
      ，而后納入山藥、枸杞
      、鴨丁
      ，上籠蒸熟服食，每周2-3劑
      ?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">？裳a益肝腎，養(yǎng)陰消斑
      。
      4
      、枸杞生地散
      枸杞子100克
      ，生地30克。將杞子
      、生地焙干
      、研末、混勻
      ，每取10克
      ，每日3次，溫開水或用白酒適量沖服
      ，連續(xù)1月
      。可補肝腎
      ，去黑斑
      。
      5、健脾消斑粥
      生山藥30克
      ，蓮米
      、赤小豆各15克，生苡仁
      、生芡實
      、白扁豆各10克，大棗10枚
      ，大米100克
      。將諸藥加水煎沸40分鐘后，納入大米煮粥
      ，分作2份
      ，早晚分服，連續(xù)1月
      ?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">？山∑⑹韪危ブ?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">。
      6、當(dāng)歸山楂茶
      當(dāng)歸
      、山楂各10克
      ，白蘚皮、白蒺藜各5克
      。將諸藥同置杯中
        ，沖入沸水，密封浸泡10-20分鐘后代茶飲用
        ，每日1劑
        ，連續(xù)1月
        。可疏肝健脾
        ，消斑化淤
        。
      7、豬腎消斑粥
      豬腎1對
        ，山藥100克
        ，苡仁50克，大米200克
        ，食鹽適量
        。將豬腎去筋膜，洗凈
        ，切丁
        ，加諸藥，大米同加清水煮粥
        ，食鹽調(diào)味
        ，分作2次服食，每日1劑
      ?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">？裳a腎健脾，祛淤化斑
      。
      8
      、茯苓消斑湯
      白茯苓、白僵蠶
      、白菊花
      、絲瓜絡(luò)各10克，珍珠母20克
      ，玫瑰花3朵
      ，紅棗10枚。上藥同置鍋中
      ，加清水適量水煎取汁
      ，分作2份，飯后飲用
      ，每日1劑
      ，連續(xù)7-10天?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ？山∑⑾?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ，祛風(fēng)通絡(luò)。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/yinshiyingyang/77649.html.
      
          
      
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