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       首頁 >> 藥食同源 >> 飲食營養(yǎng)
    
    

    


    
    
    
        
    吃橘子的七大注意事項
    
        
    
            健康管理師
            2024-03-08 12:05:15
        
    

        
    
           
    控制食用量
    據(jù)研究
    ，每天吃3個桔子
    ，就能滿足一個人一天對維生素C的需要量
    。若食用過多
    ，過量攝入維生素C時
      ，體內(nèi)代謝的草酸會增多
    ，易引起尿結(jié)石
      、腎結(jié)石
      。另外多吃對口腔和牙齒有害。
    飯前或空腹不宜吃
    桔子好處雖多
      ，但宜常吃
      ，不宜多吃。因為桔子果肉中含有一定的有機酸
      ，為避免其對胃粘膜產(chǎn)生刺激而引起不適
      ，對胃不利。建議不要空腹吃桔子
      。
    不宜與蘿卜同食
    蘿卜進(jìn)入人體后
      ，會迅速產(chǎn)生一種叫硫酸鹽的物質(zhì)，并很快代謝產(chǎn)生一種抗甲狀腺的物質(zhì)—硫氰酸
      。若這時進(jìn)食桔子
      ，桔子中的類黃酮物質(zhì)會在腸道被分解，而轉(zhuǎn)化成羥苯甲酸和阿魏酸
      ，它們可以加強硫氰酸對甲狀腺的抑制作用
      ，從而誘發(fā)或?qū)е录谞钕倌[。
    桔子與牛奶不宜同食
    牛奶中的蛋白質(zhì)易與桔子中的果酸和維生素C發(fā)生反應(yīng)
      ，凝固成塊
      ，不僅影響消化吸收，還會引起腹脹
    、腹痛
    、腹瀉等癥狀。因此
    ，吃桔子的前后1小時內(nèi)不宜喝牛奶
    。
    老年人要少吃
    胃腸、腎
    、肺功能虛寒體質(zhì)的老人不可多吃
    ，以免誘發(fā)腹痛、腰膝酸軟等病狀
    。
    陰虛體質(zhì)的不要吃
    中醫(yī)認(rèn)為
    ，桔子性溫，多吃易上火
    ，特別是屬于陰虛陽盛體質(zhì)
    ，最好少吃，不然會出現(xiàn)口舌生瘡
    、口干舌燥
    、咽喉干痛、大便秘結(jié)等癥狀
    。建議吃些柑桔
    ，可免上火癥狀
    。
    孩子別吃太多
    孩子貪吃、多吃桔子
    ，容易會上火
    。如果孩子吃桔子過多，出現(xiàn)所說的“上火”表現(xiàn)
    ，如舌炎
    、牙周炎、咽喉炎等
      ，應(yīng)停食1-2周
      ，再吃
      。

    

          
    本文地址:http://m.mcys1996.com/yinshiyingyang/78350.html.
    
          
    
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