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       首頁 >> 藥食同源 >> 飲食營養(yǎng)
    
      

      


      
    
      
        
      香蕉橘子有利于產(chǎn)婦健康
      
        
      
            祝由網(wǎng)
            2024-03-08 12:11:53
        
      

        
      
           
      1
      、香蕉
      香蕉中含有大量的纖維素和鐵質(zhì)
      ，有通便補血的作用。產(chǎn)婦多愛臥床休息
      ，胃腸蠕動較差
      ，常常發(fā)生便秘
      。再加上產(chǎn)后失血較多，需要補血
      ，而鐵質(zhì)是造血的主要原料之一
      ，所以產(chǎn)婦多吃些香蕉能防止產(chǎn)后便秘和產(chǎn)后貧血。產(chǎn)婦攝入的鐵質(zhì)多了
      ，乳汗中鐵質(zhì)也多，對預防嬰兒貧血也有一定幫助作用
      。
      2
      、橘子
      橘子中含維生素C和鈣質(zhì)較多，維生素C能增強血管壁的彈性和韌性
      ，防止出血。產(chǎn)婦生孩子后子宮內(nèi)膜有較大的創(chuàng)面
      ，出血較多
      。如果吃些橘子，便可防止產(chǎn)后繼續(xù)出血
      。鈣是構(gòu)成嬰兒骨骼牙齒的重要成分
      ，產(chǎn)婦適當吃些橘子，能夠通過產(chǎn)婦的乳汁把鈣質(zhì)提供給嬰兒
        ，這樣不僅能促進嬰兒牙齒、骨骼的生長
        ，而且能防止嬰兒發(fā)生佝僂病
      。另外，橘核
      、橘絡(luò)（橘子瓣上的白絲）有通乳作用，產(chǎn)婦乳腺管不通暢時，除可引起乳汁減少外
      ，還可發(fā)生急性乳腺炎
      ，影響對嬰兒的喂養(yǎng)
      。吃橘子能夠避免以上現(xiàn)象的發(fā)生
        。
      3
      、山楂
      山楂中含有豐富的維生素和礦物質(zhì)
      ，對產(chǎn)婦有一定的營養(yǎng)價值
      。山楂中還含有大量的山楂酸
      、檸檬酸
      ，能夠生津止渴
      、散瘀活血。產(chǎn)婦生孩子后過度勞累
      ，往往食欲不振、口干舌燥
      、飯量減少
      ，如果適當吃些山楂，能夠增進食欲
      、幫助消化
      、加大飯量
      ，有利于身體康復和哺喂嬰兒
      。另外，山楂有散瘀活血作用
      ，能排出子宮內(nèi)的瘀血
        ，減輕腹痛。
      4
        、紅棗
      紅棗中含維生素C最多，還含有大量的葡萄糖和蛋白質(zhì)
        。中醫(yī)認為
        ，紅棗是水果中最好的補藥，具有補脾活胃
        、益氣生津
        、調(diào)整血脈
        、和解百毒的作用
        ，尤其適合產(chǎn)后脾胃虛弱
        、氣血不足的人食用。其味道香甜
        ，吃法多種多樣
        ，既可口嚼生吃
        ，也可熬粥蒸飯熟吃
        。
      5、桂圓
      桂圓又叫龍眼
        ，是營養(yǎng)極其豐富的一種水果
        。中醫(yī)認為，桂圓味甘
        、性平、無毒
      ，入脾經(jīng)心經(jīng)
      ，為補血益脾之佳果
      。產(chǎn)后體質(zhì)虛弱的人
      ，適當吃些新鮮的桂圓或干燥的龍眼肉
      ，既能補脾胃之氣
      ，又能補心血不足。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/yinshiyingyang/78364.html.
      
          
      
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