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       首頁 >> 藥食同源 >> 飲食營養(yǎng)
    
    

    


    
    
    
        
    女性喝茶好處多-喝對才養(yǎng)生
    
        
    
            健康管理師
            2024-03-08 12:23:45
        
    

        
    
           
    茶葉已經(jīng)成為人們生活中不可或缺的飲品
      。茶葉不僅有益心血管健康
      ，還能預(yù)防
      ，延緩衰老。茶葉中含有的茶多酚、咖啡堿
      、脂多糖
      、多種維生素等能夠起到保健和藥理作用。
    喝茶的6大好處：
    1
      、保持身材。
    茶葉中的咖啡堿能促進(jìn)胃液分泌
      ，幫助消化
    ，增強(qiáng)人體對脂肪的分解能力。定期飲茶可以縮減腰圍
    ，降低身體質(zhì)量指數(shù)（BMI），從而有助于預(yù)防糖尿病和心腦血管疾病
    。
    2、改善記憶力
    。
    茶多酚有助于大腦進(jìn)行局部調(diào)節(jié)
    ，改善記憶力，提高學(xué)習(xí)效率
    。喝茶可以預(yù)防和治療
    ，尤其是老年認(rèn)知障礙癥
    。此外
    ，咖啡堿能促使中樞神經(jīng)興奮，有提神
    、益思
    、清心的效果。
    3
    、提高肌肉耐力。
    茶葉中含有一種名為“兒茶素”的劑
    ，可以增加身體燃燒脂肪的能力
    ，改善肌肉耐力，有助于對抗疲勞
    ，增加體育鍛煉的時(shí)間
    。常喝綠茶
    ，效果最為顯著
      。
    4、提高骨密度。
    雖然茶葉中含有咖啡因成分
      ，會促進(jìn)鈣隨排尿流失
      ，但含量極低。即便是咖啡因含量頗高的紅茶
      ，每杯也只有30~45毫克。
    5
      、抵御輻射
      。
    茶多酚及其氧化物可以吸收一些放射性物質(zhì)，保護(hù)細(xì)胞不受輻射傷害
      ，對于修復(fù)受損細(xì)胞也有幫助
      。茶葉提取物可治療腫瘤患者在放射治療過程中引起的輕度放射病，治療輻射導(dǎo)致的血細(xì)胞
      、白血球減少，效果很好
      。
    6
      、抵抗紫外線。
    茶多酚是水溶性物質(zhì)
      ，用茶水洗臉能清除面部油膩
      ，收斂毛孔
      ，具有消毒
      、滅菌、抗皮膚老化的作用
    ，還有助于減少日光中紫外線對皮膚的損傷
    ，是天然的“霜”。
    其實(shí)
    ，茶葉中含量更多的是有助于減少鈣流失的物質(zhì)，包括氟元素
    、植物雌激素類物質(zhì)和鉀元素
    。常喝茶的人骨密度較高，髖關(guān)節(jié)機(jī)率更低
    。
    

          
    本文地址:http://m.mcys1996.com/yinshiyingyang/78406.html.
    
          
    
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