一天三杯茶最合適

佚名 2024-03-08 12:24:02

一天三杯茶最合適

一天三杯茶最合適

。

人一天喝3杯茶最合適

。第一杯是早茶

，適合早飯后9點(diǎn)到10點(diǎn)飲用

，可以起到提神

、排毒

、抗疲勞的作用

，早茶最宜選花茶

。

第二杯是午茶

，在午飯或午覺(jué)后的1點(diǎn)到3點(diǎn)飲用最好

。午茶可以適當(dāng)濃一些，綠茶具有抗氧化

、清除自由基

、抗病毒等保健功能，最為合適。

第三杯是晚茶

，適合晚飯后6點(diǎn)到7點(diǎn)喝

，紅茶有降血脂、助消化的功效

，是晚茶的最佳之選

。

飯后1小時(shí)再喝茶。

喝綠茶時(shí)

，最好現(xiàn)泡現(xiàn)喝

，如果溫度過(guò)高或時(shí)間過(guò)久，茶湯就會(huì)變黃

，芳香也會(huì)揮發(fā)殆盡

。即使現(xiàn)喝，也要等水溫不燙后再喝

。

喝茶最好在餐后半小時(shí)至1小時(shí)后再喝

。飯后直接喝茶，會(huì)妨礙人體對(duì)鐵質(zhì)和蛋白質(zhì)的吸收

。

睡前也要少喝茶

，以免失眠。喝茶后別嚼茶渣

，可能含有微量的鉛

、鎘等重金屬元素以及不溶水性農(nóng)藥，有潛在風(fēng)險(xiǎn)

。

溫馨提示茶對(duì)人體好處很多

，但切忌喝過(guò)多，正確喝茶可以根據(jù)上面喝茶方法

，喝茶更養(yǎng)生

。

每天喝幾杯茶，什么時(shí)間喝茶比較好呢
？你知道嗎
？

人們的生活質(zhì)量慢慢變好的同時(shí)，大部分的人都在追求高質(zhì)量的生活

，這樣才可以讓生活變得更美好

。而且現(xiàn)在有許多的人都已經(jīng)開(kāi)始養(yǎng)生了，其實(shí)這些做法都是非常好的

，對(duì)身體的幫助非常大

。但是人們?cè)陴B(yǎng)生的時(shí)候也應(yīng)該需要注意一些事項(xiàng)，這樣才可以讓身體變得更健康，比如說(shuō)喝茶

。?

喝茶對(duì)人的身體是具有非常大的好處的

，經(jīng)常喝茶可以讓人體的腸道變得更加健康，同時(shí)還可以修身養(yǎng)性

。但是人們?cè)诤炔璧臅r(shí)候也應(yīng)該要選擇最適合的喝茶時(shí)間

，這樣對(duì)身體的效果才是最好的。

一天當(dāng)中什么時(shí)候喝茶最好呢

？

據(jù)調(diào)查了解

，在下午三點(diǎn)的時(shí)候是喝茶的最好時(shí)間，因?yàn)槿梭w已經(jīng)是屬于工作的時(shí)間了

，這個(gè)時(shí)間也是非常容易讓人體疲勞的時(shí)間

，所以人們選擇在這個(gè)時(shí)間段喝茶

，也可以讓自己的精神變得更好

，并且還可以促進(jìn)中午所吃進(jìn)去的東西得到很好的消化，對(duì)人體的腸胃也是非常好的

。在外國(guó)人看來(lái)下午三點(diǎn)是最適合吃下午茶的時(shí)間

，其實(shí)對(duì)于中國(guó)人也是一樣的，下午三點(diǎn)很適合喝茶

，人們可以利用這個(gè)時(shí)間段來(lái)喝茶

。

在吃了飯之后的30分鐘喝茶也可以讓人體的身體受到一定的好處，飯后的30分鐘喝茶可以消化身體剛吃進(jìn)去的食物

，同時(shí)也可以起到一定的提神作用

，因?yàn)楹芏嗳嗽诔粤孙堉蠖紩?huì)想睡覺(jué)，這個(gè)時(shí)候喝茶就可以讓人體的精神狀態(tài)變得更好

，對(duì)工作和學(xué)習(xí)都可以起到很好的效果

。

盡量不要選擇在飯前喝茶，因?yàn)轱埱昂炔枞梭w是處于空腹的狀態(tài)

，很容易會(huì)讓腸胃受到影響

，特別是對(duì)于有腸胃病的人來(lái)說(shuō)，更加不要選擇在飯前喝茶

，而是應(yīng)該選擇在飯后的半個(gè)小時(shí)之后喝茶

。也盡量不要選擇在晚上喝茶，特別是不要喝濃茶

，在晚上的時(shí)候喝茶很容易會(huì)影響人體的睡眠質(zhì)量

，因?yàn)椴枋强梢云鸬胶芎玫奶嵘褡饔玫模@個(gè)時(shí)候喝茶就會(huì)讓人提的精神變得更好

，也就不容易睡著了

。

喝茶不利于身體健康
？醫(yī)生提醒：無(wú)論男女
，這3種茶勸你少喝點(diǎn)-

開(kāi)門(mén)7件事：柴米油鹽醬醋茶，茶文化作為中華民族的傳統(tǒng)文化之一

，不僅受到國(guó)內(nèi)人們的喜歡
，如今已經(jīng)走向世界，受到了外國(guó)人的一致歡迎
。

作為傳承數(shù)千年的飲品

，經(jīng)常喝茶對(duì)人體確實(shí)有著不少的好處，根據(jù)調(diào)查研究發(fā)現(xiàn)

，每天堅(jiān)持喝三杯茶

，能夠充分發(fā)揮其抗病保健功效。

健康

？醫(yī)生提醒：無(wú)論男女

，這3種茶勸你少喝點(diǎn)" img_height="1170" img_width="1280" data-src="http://imgq7.q578.com/ef/0326/be5d933a1b802ff5.jpg" src="/a2020/img/data-img.jpg"> 但是無(wú)盡網(wǎng)絡(luò)上卻有傳言稱喝茶不利于身體健康，這樣的說(shuō)法到底有沒(méi)有科學(xué)依據(jù)呢

？其實(shí)只要學(xué)會(huì)正確飲茶

，茶水對(duì)于人體是百利而無(wú)一害的。

、防癌抗癌

癌癥到如今已經(jīng)形成對(duì)人類健康最大的威脅之一

，茶葉中含有兒茶素，綠茶中含量尤其多

，占茶葉的15%-20%

，兒茶素等黃酮類物質(zhì)有一定的抗癌作用。茶葉中還含有一定的維生素C和維生素E

，也有輔助抗癌的功效

。

2、防輻射

因?yàn)椴枞~中含有多酚

、酯多糖

、維生素C和胡蘿卜素，這些營(yíng)養(yǎng)成分結(jié)合起來(lái)可以吸收放射性物質(zhì)鍶

，使之以糞便的形式排出體外

。茶葉中的成分對(duì)于質(zhì)子束、X線或者是γ射線所引起的外輻射損傷還有防治作用

，能夠有效的防治放射性的物質(zhì)對(duì)人體帶來(lái)的危害

。

健康？醫(yī)生提醒：無(wú)論男女

，這3種茶勸你少喝點(diǎn)" img_height="862" img_width="1280" data-src="http://imgq7.q578.com/ef/0326/8483026258d6209d.jpg" src="/a2020/img/data-img.jpg"> 3
、降低心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)

喝茶可以有效的降低血脂和膽固醇的水平

，因?yàn)椴瓒喾涌梢砸种苿?dòng)脈平滑肌的細(xì)胞增殖，具有明顯的抗凝及促進(jìn)纖維蛋白溶解

、抗血液斑塊形成

、降低毛細(xì)血管的脆性和血液黏稠度的作用。

、止渴消暑

因?yàn)椴枞~中的多酚

，還有糖類、果膠

、氨基酸等成分與唾液發(fā)生化學(xué)反應(yīng)

，使口腔得到滋潤(rùn)，產(chǎn)生一些清涼的感覺(jué)

。另外茶葉中的咖啡堿也可以在人體的內(nèi)部調(diào)節(jié)體溫中樞

，從而能夠達(dá)到調(diào)節(jié)體溫的目的。

健康

？醫(yī)生提醒：無(wú)論男女

，這3種茶勸你少喝點(diǎn)" img_height="852" img_width="1280" data-src="http://imgq7.q578.com/ef/0326/52963db10ccbfc15.jpg" src="/a2020/img/data-img.jpg"> 1、濃茶

濃茶中含有大量神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性物質(zhì)

，如果孩子飲用過(guò)多濃茶

，會(huì)導(dǎo)致大腦皮層的興奮性增高

，導(dǎo)致入睡困難

、夜間睡眠過(guò)程中易頻繁驚醒以及睡眠質(zhì)量差，長(zhǎng)此以往會(huì)影響智力

、注意力

、記憶力，不利于大腦發(fā)育

；

濃茶中含有大量鞣酸

，大量鞣酸進(jìn)入消化道里時(shí)可影響正常消化功能，常喝濃茶可能導(dǎo)致消化功能紊亂

、消化不良

，影響對(duì)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收，長(zhǎng)此以往導(dǎo)致孩子出現(xiàn)消瘦

，營(yíng)養(yǎng)不良

；

健康？醫(yī)生提醒：無(wú)論男女

，這3種茶勸你少喝點(diǎn)" img_height="854" img_width="1280" data-src="http://imgq7.q578.com/ef/0326/3cb3150719221648.jpg" src="/a2020/img/data-img.jpg"> 濃茶還會(huì)影響體內(nèi)多種維生素以及微量元素吸收

，如導(dǎo)致維生素B1缺乏或影響鐵劑吸收。如果孩子總是長(zhǎng)時(shí)間飲用濃茶

，會(huì)導(dǎo)致鐵大量流失

，長(zhǎng)此以往出現(xiàn)缺鐵性貧血

。

2、隔夜茶

茶湯隔夜后其味道變得苦澀

，由于長(zhǎng)時(shí)間暴露在空氣中

，易滋生腐敗細(xì)菌，飲用后可能導(dǎo)致腹瀉

、頭暈

、嘔吐等危害，其次隔夜茶中會(huì)產(chǎn)生大量的游離單寧酸

，對(duì)胃黏膜有直接的刺激危害

；

茶水中的多酚類物質(zhì)，在與空氣中的氧氣之間發(fā)生反應(yīng)以后

，就會(huì)形成茶銹

，而茶銹中又含有鉛、砷以及汞等多種對(duì)人體有害的物質(zhì)

，它們進(jìn)入人體以后會(huì)傷害肝腎功能

，也會(huì)誘發(fā)炎癥；

健康

？醫(yī)生提醒：無(wú)論男女

，這3種茶勸你少喝點(diǎn)" img_height="860" img_width="1280" data-src="http://imgq7.q578.com/ef/0326/bb99c935a04d9a98.jpg" src="/a2020/img/data-img.jpg"> 對(duì)于還沒(méi)有變質(zhì)的隔夜茶，有一定的作用

。因?yàn)楦粢共璁?dāng)中含有豐富的酸素

，可以阻止毛細(xì)血管出血。如果患有口腔炎

、舌炎

、濕疹，牙齦出血以及口腔感染的

，可以用隔夜茶進(jìn)行漱口

。

3、熱茶

食道癌與的發(fā)生與亞硝胺慢性刺激

、炎癥與創(chuàng)傷

，遺傳因素以及飲水、糧食和蔬菜中的微量元素含量有關(guān)

。一項(xiàng)最新發(fā)現(xiàn)表明：常喝水溫超過(guò)65C的熱茶會(huì)顯著增加患食管鱗狀細(xì)胞癌的風(fēng)險(xiǎn)

。

伊朗北部戈萊斯坦省是世界上食道癌發(fā)病率最高的地區(qū)之一。這里居民吸煙和喝酒的比例并不高

，只是喝茶相當(dāng)普遍

。研究人員調(diào)查了3 0 0 名食道癌患者 D5 7 1 名健康人。這些人都有每天喝紅茶的習(xí)慣

，且平均每人每天喝1升以上

。

健康

？醫(yī)生提醒：無(wú)論男女，這3種茶勸你少喝點(diǎn)" img_height="852" img_width="1280" data-src="http://imgq7.q578.com/ef/0326/c512bed0583e1ba6.jpg" src="/a2020/img/data-img.jpg"> 結(jié)果發(fā)現(xiàn)與那些喝65 以下茶水的人相比

，習(xí)慣喝65攝氏度以上熱茶者罹患食道癌的風(fēng)險(xiǎn)加倍

，如果經(jīng)常喝70攝氏度以上的熱茶，患食道癌的風(fēng)險(xiǎn)甚至高達(dá)8 倍

。研究人員指出：人們不必對(duì)喝茶心存疑慮

，只是應(yīng)在沏上熱茶后稍等片刻。

誤區(qū)一：濃茶"醒酒"

有人認(rèn)為

，酒后喝濃茶

，有"醒酒"作用，這是一種誤解

。因人們飲酒后

，酒中乙醇經(jīng)過(guò)胃腸道進(jìn)入血液，在肝臟中先轉(zhuǎn)化為乙醛

，再轉(zhuǎn)化為乙酸

，然后分解成二氧化碳和水經(jīng)腎排出體外。

而酒后飲濃茶

，茶中咖啡堿等可迅速發(fā)揮利尿作用

，從而促進(jìn)尚未分解成乙酸的乙醛(對(duì)腎有較大刺激作用的物質(zhì))過(guò)早地進(jìn)入腎臟，使腎臟受損

。

健康

？醫(yī)生提醒：無(wú)論男女，這3種茶勸你少喝點(diǎn)" img_height="960" img_width="1280" data-src="http://imgq7.q578.com/ef/0326/aa4f2ab304bc9dba.jpg" src="/a2020/img/data-img.jpg"> 誤區(qū)二："茶醫(yī)百病"

有人認(rèn)為

，茶不僅是一種安全的飲料

，也是治療疾病的良藥。殊不知

，對(duì)有些病人來(lái)說(shuō)，是不宜喝茶的

，特別是濃茶

。濃茶中的咖啡堿能使人興奮、失眠

、代謝率增高

，不利于休息；

還可使高血壓

、冠心病

、腎病等患者心跳加快，甚至心律失常

、尿頻

，加重心腎負(fù)擔(dān)

。此外，咖啡堿還能刺激胃腸分泌

，不利于潰瘍病的愈合

；而茶中鞣質(zhì)有收斂作用，使腸蠕動(dòng)變慢

，加重便秘

。

健康？醫(yī)生提醒：無(wú)論男女

，這3種茶勸你少喝點(diǎn)" img_height="1218" img_width="1280" data-src="http://imgq7.q578.com/ef/0326/0c2ce9ec38c75ee5.jpg" src="/a2020/img/data-img.jpg"> 誤區(qū)三：飯后立即喝茶

茶中含有大量鞣酸

，鞣酸可以與食物中的鐵元素發(fā)生反應(yīng)，生成難以溶解的新物質(zhì)

，時(shí)間一長(zhǎng)引起人體缺鐵

，甚至誘發(fā)貧血癥。正確的方法是：餐后一小時(shí)再喝茶

。

誤區(qū)四：經(jīng)期喝茶

在月經(jīng)期間喝茶

，特別喝濃茶，可誘發(fā)或加重經(jīng)期綜合征

。醫(yī)學(xué)專家研究發(fā)現(xiàn)

，與不喝茶者相比，有喝茶習(xí)慣發(fā)生經(jīng)期緊張癥幾率高出2.4倍

，每天喝茶超過(guò)4杯者

，增加3倍。