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       首頁(yè) >> 藥食同源 >> 飲食營(yíng)養(yǎng)
    
      

      


      
    
      
        
      橘子可以減肥嗎-橘子的熱量
      
        
      
            祝由網(wǎng)
            2024-03-08 12:32:08
        
      

        
      
           
      別名：橘柑
      、柑橘
      、桔柑子。
      熱量：43 大卡（100克可食部分）
      。
      分類：水果類
      。
      評(píng)價(jià)：橘子的含水量較高
      ，熱量在水果中屬于中下水平，其維生素C含量并非很高
      ，遠(yuǎn)低于獼猴桃
        、無(wú)花果等水果，適宜減肥期間食用
        。
      營(yíng)養(yǎng)信息
      營(yíng)養(yǎng)素含量/（每100克）。
      熱量（大卡）43.00
        。
      碳水化合物（克）10.20
        。
      脂肪（克）0.10。
      蛋白質(zhì)（克）0.80
        。
      纖維素（克）0.50
        。
      維生素A（微克）82.00。
      度量單位
      度量單位熱量（可食部分熱量）
        。
      1個(gè)（中）橘子（182.0克，可食部分142.0克）61大卡
        。
      1個(gè)（?div   id="m50uktp"   class="box-center">  。╅僮樱?30.0克，可食部分101.0克）44大卡
        。
      1個(gè)橘子（200.0克，可食部分156.0克）67大卡
        。
      標(biāo)準(zhǔn)（100克）
        。
      橘子的功效
      健脾養(yǎng)脾
        、補(bǔ)氣益氣、調(diào)理腸胃
      、提高免疫力
      、滋陰補(bǔ)陰、開(kāi)胃消食
      、抗衰老。
      橘子的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
      橘子中含有豐富的糖分
      、蛋白質(zhì)
      、氨基酸、檸檬酸
      、枸櫞酸
      、果膠
      、胡蘿卜素
      、纖維素以及礦物質(zhì)。
      橘子的吃法
      剝皮生食
      ，或絞汗取液飲
      。
      如何挑選橘子
      橘子的底部有明顯小圓圈的，為雌橘子
      ，有小圓點(diǎn)的則為雄橘子。雌橘子多半比雄橘子要甜一些
      。橘子底部捏起來(lái)感覺(jué)軟的
      ，多為甜橘子，捏起來(lái)硬硬的
      ，一般皮較厚
      ，吃起來(lái)口感多半較酸
      。拿起橘子
        ，側(cè)面看，長(zhǎng)柄的一端突出的比凹進(jìn)去的酸
        。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/yinshiyingyang/78436.html.
      
          
      
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