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    板栗食譜：板栗燒菜心
    
        
    
            健康管理師
            2024-03-08 15:44:40
        
    

        
    
           
    板栗食譜：板栗燒菜心
    湘西名菜，板栗香甜
    ，菜心清嫩。
    材料：板栗肉250克
    ，菜心350克，熟豬油
    ，雞精
    ，精鹽，濕淀粉
    ，芝麻油
    ，胡椒粉各適量。
    做法：
    1
    、將板栗肉洗凈，切薄片
    。
    2
    、炒鍋內放入熟豬油，燒至五成熱
    ，放入板栗炸透，呈金黃色時
    ，撈出瀝油，盛入盤內
    ，上籠蒸10分鐘。
    3
    、炒鍋放入熟豬油
    ，燒八成熟，放入菜心
    ，加精鹽煸炒一小會兒
    ，接著放入板栗、雞精
    ，慢火燒透入味，用濕淀粉勾芡
    ，淋入芝麻油，撒上胡椒粉裝盤即成
    。
    提示：板栗必須油炸
    ，不然易爛碎。
    

          
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    這6種糖尿病人不能喝牛奶，會對身體造成很大的傷害
    ，切記
    
                        
    糖尿病由于飲食控制，隨意飲食上應該盡量吃的多樣化
    ，并且富含營養(yǎng)，這樣可以最大限度的降低血糖的波動
    ，牛奶是糖尿病人首選的營養(yǎng)物質之一    
 
                
            
    
                
    
                    
                        
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