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人很瘦怎么調(diào)理腸胃,三大調(diào)理腸胃食療方

綠色飲食在行動(dòng) 2023-04-28 15:29:13

人很瘦弱

，除了與遺傳因素相關(guān)以外，最大的影響因素是胃腸道健康
。一旦出現(xiàn)胃腸功能失調(diào)
，人就會(huì)出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)吸收不良
、消化不良等現(xiàn)象，那么人很瘦怎么調(diào)理腸胃呢?

人很瘦怎么調(diào)理腸胃

1

、山藥紅棗燕麥粥

食材：山藥

、紅棗、燕麥

做法：山藥去皮

、洗凈
、切片，與洗凈的紅棗
，燕麥同時(shí)放入鍋中
，加水燜煮十五分鐘即可。

功效：具有補(bǔ)脾養(yǎng)胃

、生津益肺
、促進(jìn)消化的作用
，能有效預(yù)防便秘，以及改善消化不良等癥
。

2

、南瓜胡蘿卜糯米粥

食材：南瓜、胡蘿卜

、紫糯米

做法：南瓜

、胡蘿卜去皮、切塊
，與提前泡發(fā)的紫糯米一起放入鍋中
，加水煮三十分鐘左右，煮至全部食材熟爛即可
。

功效：具有健脾和胃

、調(diào)節(jié)三高的作用。南瓜
、胡蘿卜中的果膠
、維生素等，能夠保護(hù)胃腸黏膜
。

3

、桂圓姜絲紅糖粥

食材：桂圓、姜絲

、紅糖
、大米、紅棗

做法：桂圓

、紅棗洗凈后
，與姜絲、淘洗干凈的大米一起放入鍋中
，加水燜煮半小時(shí)
，起鍋前加入少許紅糖調(diào)味即可。

功效：具有補(bǔ)脾養(yǎng)心

、解表散寒
、滋肝補(bǔ)腎的作用，能夠改善因腸胃不好所致的貧血
、營(yíng)養(yǎng)不良等情況
。

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