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       首頁 >> 藥食同源 >> 飲食營養(yǎng)
    
    

    


    
    
    
        
    孕婦吃核桃真的可以補腦嗎
    
        
    
            佚名
            2024-03-08 18:15:01
        
    

        
    
           
    孕婦吃核桃真的可以補腦嗎
    老人家都說懷孕吃核桃補腦
    ，有些孕婦每天就不停的吃核桃，其實吃核桃雖然補腦但孕婦也不宜多吃
    。 大家都知道核桃是傳統(tǒng)的補腦食品。
    為了生一個聰明的小寶寶
    ，不少準媽媽都會在孕期有意識地多吃些核桃
    。 有的孕婦天天要吃10到20個核桃，還有的一口氣能吃下半斤小核桃
    。但這樣一來
    ，準媽媽的身體就很快會發(fā)胖
    ，而且還有可能造成孕期血糖異常。
    懷孕中期孕婦飲食的營養(yǎng)搭配 核桃的確是一種營養(yǎng)價值很高的食物
    。核桃中含大量的維E、亞麻酸以及磷脂等
      。亞麻酸在人體內(nèi)可合成歐米伽3系多不飽和脂肪酸，而歐米伽3系多不飽和脂肪酸在大腦中的含量非常豐富
      ，其中的DHA被譽為“腦黃金”
      。
    準媽媽在懷孕期間的確應該適當多吃一點核桃等堅果類食品
      。但需要注意的是
      ，核桃中的脂肪含量很高，吃得過多必然會因熱量攝取過多造成身體發(fā)胖
      ，進而影響孕婦正常的血糖
      、血脂和血壓
      。
    

          
    本文地址:http://m.mcys1996.com/yinshiyingyang/79390.html.
    
          
    
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