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       首頁 >> 藥食同源 >> 飲食營養(yǎng)
    
      

      


      
    
      
        
      吃葡萄干防蛀牙-但葡萄顏色不同功效也不同
      
        
      
            健康管理師
            2024-03-08 18:18:43
        
      

        
      
           
      葡萄干又香又甜，是很多人都喜愛的干果
      。葡萄干營養(yǎng)豐富
      ，許多營養(yǎng)高于葡萄
        ，每天吃一把能很好地改善貧血
      。
      吃葡萄干助防蛀牙
      人們一直認為
      ，葡萄干黏性大
      、含糖多
      ，常吃容易導致齲齒。然而
      ，美國《食品科學雜志》刊登的一項新研究發(fā)現
      ，吃葡萄干有助于預防齲齒，因為葡萄干的黏性有助于清除粘在牙齒上的殘留食物
      。
      《印度時報》報道了這一研究
      。據報道，美國伊利諾伊大學芝加哥牙科學院的克里斯蒂·D·吳博士及其同事分析了葡萄干中的幾種主要成分：齊墩果酸
      、齊墩果醛
      、樺木醇、樺木酸
      ，這些成分都有益牙齒健康
      。其中，齊墩果酸可以遏制導致齲齒和牙周病的細菌生長
      ，還可以抑制病菌
      ，防止形成牙菌斑。常吃葡萄干還有多種好處
      ?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">？茖W家對近80項相關研究進行分析后發(fā)現，吃葡萄干可降低患糖尿病和心臟病的風險
      ，有助于糖尿病患者控制血糖
      ，利于減肥和控制體重。與不吃葡萄食品（新鮮葡萄
      、葡萄干和100%葡萄汁）的人相比
      ，吃葡萄食品的人攝入其他水果、深綠色蔬菜
      、纖維素
      、維生素A、維生素C
      、鈣
        、鎂和鉀等營養(yǎng)也更多，脂肪
        、糖和酒精攝入量則更少
        。
      的確蛀牙會引起牙疼，讓人受不了疼痛
      ，雖然蛀牙的很是嚴重
      ，但還是有許多人都會長蛀牙，所以蛀牙還是要以預防為主
      。專家提示大家要想預防蛀牙
      ，就要保持良好的衛(wèi)生習慣
      ，做到早晚刷牙及漱口，不過吃一些常見的食物就可以預防蛀牙
      。
      紫色葡萄預防衰老
      常見品種：“巨峰”
      、“玫瑰香”。
      紫葡萄富含花青素和類黃酮
      ，這兩類物質都是強力抗氧化劑
      ，有對抗和清除體內自由基的功效。所以
      ，它預防衰老的作用顯著
      ，不僅能減少皮膚上皺紋產生，還可以緩解老年人視力的退化
      。
      黑色葡萄緩解疲勞
      常見品種：“黑提”
      。
      常食黑葡萄對神經衰弱、疲勞過度大有裨益
      。黑葡萄中的鉀
      、鎂、鈣等礦物質的含量要高于其他顏色的葡萄
      ，這些礦物質離子大多以有機酸鹽形式存在
      ，對維持人體的離子平衡有重要作用，可有效抗疲勞
      。
      吃葡萄也要注意些事項
      1
      、吃葡萄后不能立刻喝水
      吃葡萄后立刻喝水，不到一刻鐘可能會引起腹瀉
      。這是因為葡萄本身有通便潤腸之功效
      ，吃完葡萄立即喝水，胃還來不及消化吸收水就將胃酸沖淡了
        ，葡萄與水、胃酸急劇氧化
        、發(fā)酵
        ，加速了腸道蠕動，就產生腹瀉
        。
      2
        、葡萄別與牛奶同吃
      葡萄里含有維生素C，而牛奶里的有些成分會和葡萄里含有的維生素c反應
        ，對胃有傷害
        ，兩樣同時服用也會拉肚子，嚴重者還會嘔吐
        。
      3
        、吃海鮮后別吃葡萄
      在吃海鮮的同時吃葡萄
        、山楂、石榴
        、柿子等水果
        ，就會出現嘔吐、腹脹
        、腹痛
        、腹瀉等癥狀，因為在這些水果中含有鞣酸
        ，鞣酸遇到海鮮中的蛋白質會凝固沉淀
        ，形成不容易消化的物質。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/yinshiyingyang/79403.html.
      
          
      
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