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       首頁 >> 藥食同源 >> 飲食營養(yǎng)
    
    

    


    
    
    
        
    吃西瓜加點這個防上火-但睡前千萬不要吃
    
        
    
            健康管理師
            2024-03-08 18:18:32
        
    

        
    
           
    汁多清甜的西瓜是人們在盛夏每天必吃的水果
    。然而
    ，西瓜不是每個人都可吃的，即使是可吃的人也要講究科學(xué)的吃法
    。有一些病人
    ，或是在某些情況下，最好不要吃
    。
    睡前最好別吃西瓜
    西瓜最好別在晚上睡覺前吃
    ，因為西瓜有利尿功能
    ，吃多了不僅對腎臟造成負擔(dān)
    ，而且晚上頻繁上廁所也影響休息。
    西瓜怎么吃才能不傷身
    很多人吃西瓜容易上火
    ，這是因為西瓜是甘甜的
    ，甘甜的食物有利尿的作用，當(dāng)吃完西瓜小便過多的時候
    ，就會傷到人的津液
    ，產(chǎn)生了一種陰虛火旺的一種癥狀：嗓子干、鼻子出血
    。怎么避免這種情況呢
    ？一是適當(dāng)?shù)某晕鞴希窃谖鞴仙蠟Ⅻc鹽再吃
    。中醫(yī)認為咸能潤腎
    ，而吃特別甘甜的東西，容易傷腎
    ，產(chǎn)生漏
    、尿。
    另外還要注意的是
    ，千萬不要吃冰鎮(zhèn)西瓜。冰鎮(zhèn)帶著很重的寒氣
    ，滲透到西瓜里
    ，把寒性的西瓜吃到胃里面
    ，更加重了胃腸的負擔(dān)
    ，傷害到胃腸功能，也就傷到了人體的陽氣
    。這樣吃西瓜
    ，開始傷的是胃
    ，以后就會傷到肺
    ，人就會出現(xiàn)很多過敏癥狀，流鼻涕，打噴嚏
    ，甚至?xí)霈F(xiàn)皮膚瘙癢
    。所以我是堅決反對夏天過度吹空調(diào)、一回到家就打開冰箱拿出冰鎮(zhèn)西瓜吃
    。大家可以把西瓜放在普通的自來水里面泡一泡
    ，翻翻個兒
    ，讓它均勻的受些涼
    ，這時候的溫度大約20度，這種涼
    ，人體還能夠接受，這樣切出的西瓜又很水靈
    ，又能保鮮
    ，所以我們建議大家這樣吃西瓜。
    西瓜瓤和西瓜外皮中間的那部分，綠色的瓜條
    ，中醫(yī)稱之為西瓜翠衣
    ，我們把它曬干了，入藥煎
    ，也能起到清熱解暑的這種效果
    ；我們也可以把它作為很好的涼菜
    。西瓜吃完后
    ，把它外面那層硬的綠皮削掉，內(nèi)側(cè)紅色的瓤刮干凈
    ，然后把中間的瓜條切成細絲，用鹽殺一下
    ，殺完以后把水?dāng)D干凈
    ，再調(diào)點醋，放點蒜
    ，一拌，就是一道很好的
    、爽口
    、解暑、清熱的涼菜。
    西瓜的選購竅門
    看
      。不論什么品種
      ，瓜皮紋路清晰
    ，色澤光亮
    ，瓜蒂和瓜臍部位向里凹入，而且瓜藤根部粗壯的是好瓜
    。
    摸
    。瓜皮光滑
    、手感結(jié)實的是好瓜
    。
    掂。熟了的西瓜分量相對較輕
    ，同一品種、體積差不多大的西瓜
    ，越輕的越好
    。
    彈。將西瓜托在手中
    ，用手指輕輕彈擊，發(fā)出“咚
    、咚”的清脆聲
    ，而且托瓜的手感覺顫動的為好。如果西瓜發(fā)出“噗噗”的悶響
    ，而且手感較軟，一般是熟過頭了
    。
    結(jié)語：在這里
    ，小編要提醒大家，夏天吃西瓜
    ，要適量哦。
    

          
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