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       首頁 >> 藥食同源 >> 飲食營養(yǎng)
    
    

    


    
    
    
        
    男人吃核桃可強(qiáng)精-多吃健康年輕
    
        
    
            祝由網(wǎng)
            2024-03-08 18:47:29
        
    

        
    
           
    1、應(yīng)該適量
    、長期服用
    核桃仁所含的脂肪
    ，雖然是有利于清除膽固醇的不飽和脂肪酸
    ，但脂肪本身具有很高的熱量
      ，如果過多食用又不能被充分利用的話
      ，就會被人體作為膽固醇儲存起來，結(jié)果適得其反。一般來說
      ，每天服用核桃仁的重量應(yīng)在20-40克左右，大約相當(dāng)于4-5個核桃
      。同時應(yīng)該適當(dāng)減少其他脂肪攝入，以避免熱量攝入過高
      。
    2
      、核桃仁表面的皮別剝
    有的人喜歡將核桃仁表面的褐色薄皮剝掉，這樣會損失掉一部分營養(yǎng)
      ，所以不要剝掉這層薄皮
    3
      、不宜吃核桃的人
    核桃火氣大，含油脂多
      ，吃多了會令人上火和惡心
      ，正在上火、腹瀉的人不宜吃
      。
    

          
    本文地址:http://m.mcys1996.com/yinshiyingyang/79483.html.
    
          
    
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