<sup id="kwqog"></sup>
<strike id="kwqog"></strike>
<kbd id="kwqog"></kbd>
<ul id="kwqog"><tbody id="kwqog"></tbody></ul><ul id="kwqog"><pre id="kwqog"></pre></ul>
    • 

    <ul id="kwqog"><tbody id="kwqog"></tbody></ul>
    

    • 





    
    
    
       
      
        
    
  
    
        
    
    登錄
    
    

    




    
    
    
       首頁 >> 藥食同源 >> 飲食營養(yǎng)
    
    

    


    
    
    
        
    水煮花生4類人不能吃-煮花生多長(zhǎng)時(shí)間
    
        
    
            祝由網(wǎng)
            2024-03-08 18:58:24
        
    

        
    
           
    在花生的諸多吃法中以煮為最佳。水煮花生是花生最簡(jiǎn)單
    、最科學(xué)的吃法
    ，它能完好的保存花生的營養(yǎng)成分
    ，而且味道非常鮮美
    。
    水煮花生的營養(yǎng)價(jià)值
    花生的蛋白質(zhì)含量為25%--30%
    ，花生蛋白含有人體必需的八種氨基酸
    ，精氨酸含量高于其它堅(jiān)果
    ，生物學(xué)效價(jià)高于大豆。并建議人們：每日食用一定量的花生
    、花生油或花生制品
    ，不僅能提供大量蛋白、脂肪和能量而且可降低膳食飽和脂肪和增加不飽和脂肪酸的攝入
    ，大大促進(jìn)植物蛋白質(zhì)
    、膳食纖維
    、維生素E、葉酸
    、鉀
    、鎂、鋅
    、鈣等這些對(duì)健康有益的營養(yǎng)素的攝入
    ，從而改善膳食的結(jié)構(gòu)和品質(zhì)。
    而水煮花生比炸花生要更加營養(yǎng)
      。因?yàn)橛驼ǖ幕ㄉ云饋黼m然更香
      ，但是已經(jīng)破壞了本身富含的維生素，而且花生的含油量本來就高
      ，油炸之后脂肪量就更高了
    ，吃起來既油膩又容易上火。而水煮花生最能保持花生原有的營養(yǎng)
    ，還容易消化。
    煮花生多長(zhǎng)時(shí)間
    泡發(fā)后的花生煮開五分鐘即可
    ，浸泡入味兩小時(shí)左右
    ，沒泡發(fā)的煮開十五分鐘浸泡入味?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">；ㄉ灰嘀筇?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">，時(shí)間長(zhǎng)了口感變得太軟吃起來無味，但是這樣的花生去更加適宜老年人吃
    。
    煮花生的做法
    用料：花生
    、食鹽、花椒
    、香葉
    、八角、茴香
    做法：1
    、將花生放在盆中放滿水浸泡5分鐘
    ，再反復(fù)用清水徹底洗凈掉上面的泥土，用手將花生擠開一個(gè)口
    ，以便在煮的時(shí)候更加入味
    。
    2、將花椒
    ，八角（大料）
    ，小茴香和香葉放入茶包袋，封好口
    。
    3
    、鍋中倒入比花生多一倍的清水
    ，放入料包，倒入花生
    ，蓋上蓋子
    ，用大火煮開后轉(zhuǎn)成中火，繼續(xù)煮10分鐘后關(guān)火
      。4
      、撒入鹽，攪拌均勻后蓋上燜2個(gè)小時(shí)之后再食用
      ，味道最好
      。
    小貼士：如果花生一次吃不完，要放在保鮮盒中在冰箱冷藏保存
      ，建議在保存的時(shí)候
      ，到入一些煮花生的湯，這樣次日吃的時(shí)候
      ，味道更濃
      ，而且花生不會(huì)變干，影響口感
      。
    水煮花生4類人不能吃
    1
      、糖尿病患者：
    糖尿病人需控制每日攝入的總能量，因此
      ，每天使用炒菜油不能超過三湯匙（30g）
      。但18粒花生就相當(dāng)于一勺油（10g）
      ，能夠產(chǎn)生90千卡的熱量
      。
    2、高脂蛋白血癥患者：
    飲食結(jié)構(gòu)不合理是導(dǎo)致高脂蛋白血癥的重要原因
      ，因此飲食治療的原則是限制熱量
      、減少飽和脂肪酸和膽固醇的攝入?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ；ㄉ歉咧?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">、高熱量的食物，多吃只能加重病情
    ，導(dǎo)致冠心病等心腦血管疾病的發(fā)生
    ，危及生命。
    3
    、痛風(fēng)患者：
    痛風(fēng)是一組嘌呤代謝紊亂所致的疾病
    ，患者均有高尿酸血癥。由于高脂飲食會(huì)減少尿酸排出
    ，加重病情
    ，所以痛風(fēng)急性發(fā)作期應(yīng)禁食花生
    ，痛風(fēng)緩解期也只能適量進(jìn)食。
    4
    、胃潰瘍
    、慢性胃炎、慢性腸炎患者：
    此類患者多有慢性腹痛
    、腹瀉或消化不良等癥狀
    ，飲食上宜少量多餐、清淡少油
    ?div   id="4qifd00"   class="flower right">
    ；ㄉ鷮賵?jiān)果類，蛋白質(zhì)和脂肪的含量過高
    ，很難消化吸收
    ，此類患者應(yīng)禁食。
    

          
    本文地址:http://m.mcys1996.com/yinshiyingyang/79508.html.
    
          
    
                聲明：  我們致力于保護(hù)作者版權(quán)
    ，注重分享
    ，被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系
    ，或有版權(quán)異議的
      ，請(qǐng)聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理
      ，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益
      ，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)
      ，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除

  
    
    相關(guān)文章
    
        
    
             
                
            
    
                
    
                    
                        
    這6種糖尿病人不能喝牛奶
      ，會(huì)對(duì)身體造成很大的傷害，切記
    
                        
    糖尿病由于飲食控制
      ，隨意飲食上應(yīng)該盡量吃的多樣化
      ，并且富含營養(yǎng)，這樣可以最大限度的降低血糖的波動(dòng)
 
                
            
 
                
            ？為了產(chǎn)婦和寶寶健康
    ，最好多吃這3種食物！">
                 
            
    
 
                
            
                
                  
    ！.png" alt="廣東月子餐豬腳姜，這樣做法比外面的更好吃
    ，幾分鐘就能學(xué)會(huì)
    ！">
                 
            
    
 
                
            
    
                
                
                  藕加梨<div   id=，專治秋冬天咳嗽
    ！">
                 
            
    
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    立秋后幾點(diǎn)起床最健康？
    ！都看一眼吧
    ！
    
                        
    .晚上幾點(diǎn)睡覺最健康7:30：起床。研究人員發(fā)現(xiàn)
    ，那些在早上5:22—7:21 分起床的人
    ，其血液中有一種能引起心臟病的物質(zhì)含量較高，因此
    ，在7:21之后起床對(duì)身體健康更加有益
    。打開臺(tái)燈
    。“一醒來
                
                  ！都看一眼吧
    ！.png" alt="立秋后幾點(diǎn)起床最健康？
    ！都看一眼吧
    ！">
                 
            
    
 
                
            
    
                
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    新生嬰兒止嗝有哪些辦法
    ？萬萬不要這樣做~
    
                        
    新生兒為什么容易打嗝，從根本上來說