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       首頁(yè) >> 藥食同源 >> 飲食營(yíng)養(yǎng)
    
      

      


      
    
      
        
      健脾的食物有哪些,推薦四種健脾食物
      
        
      
            綠色飲食在行動(dòng)
            2023-04-28 16:30:11
        
      

        
      
           
      現(xiàn)在很多人都有脾虛的問(wèn)題，脾虛會(huì)導(dǎo)致患者面色萎黃
      、水腫等
      ，會(huì)給患者的生活和工作造成影響
      ，脾虛可以通過(guò)食物來(lái)改善，那么健脾的食物有哪些呢?
      健脾的食物有哪些
      1
      、蓮藕
      經(jīng)常吃蓮藕能夠健脾并且促進(jìn)胃腸道健康
      。蓮藕吃起來(lái)軟糯
      ，并且味道清香，還能夠促進(jìn)食欲
        。蓮藕中的鞣質(zhì)能夠健脾止瀉
        ，所以脾胃不好可以多吃一些蓮藕
        ，不僅健脾，還可以增強(qiáng)食欲
        。
      2
        、山楂
      山楂是一種藥食同源的食物，少量食用新鮮山楂有一定的健胃消食的作用
        。如果患者因?yàn)槠馓澨摱霈F(xiàn)食欲不振、消化不良
        、腹脹等情況時(shí)，可以食用一些山楂來(lái)助消化
        。需要注意的是
        ，最好不要空腹食用山楂，也不能過(guò)度食用
        ，過(guò)度食用山楂反而傷脾
        。
      3、山藥
      山藥具有健脾益氣的作用，特別適合在春季食用
        ，可以防止春季肝氣旺而傷脾胃
      。山藥還能夠補(bǔ)腎益精
      ，能夠增強(qiáng)人體的抵抗力。在日常生活中
      ，一般都是將山藥做成山藥粥來(lái)食用。
      4
      、蜂蜜
      蜂蜜中含有豐富的維生素、微量元素
      、果糖
      、葡萄糖等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，具有很好的健脾胃
      、潤(rùn)肺止咳的作用，并且還能夠促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)
      ，預(yù)防和緩解便秘
      。蜂蜜還能夠促進(jìn)酒精的分解吸收，具有一定的解酒功效
      。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/yinshiyingyang/8004.html.
      
          
      
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