<sup id="kwqog"></sup>
<strike id="kwqog"></strike>
<kbd id="kwqog"></kbd>
<ul id="kwqog"><tbody id="kwqog"></tbody></ul><ul id="kwqog"><pre id="kwqog"></pre></ul>
    • 

    <ul id="kwqog"><tbody id="kwqog"></tbody></ul>
    

    • 





    
    
    
       
      
        
    
  
    
        
    
    登錄
    
    

    




    
    
    
       首頁 >> 藥食同源 >> 飲食營養(yǎng)
    
    

    


    
    
    
        
    紅棗養(yǎng)生-學(xué)會正確搭配方法
    
        
    
            健康管理師
            2024-03-09 00:12:19
        
    

        
    
           
    紅棗是最常見的養(yǎng)生食物之一
    ，尤其是天氣寒冷的時候。不過
    ，吃紅棗的方法雖然有很多，但是要正確才能真的起到養(yǎng)生保健的作用哦
    。今天
    ，為大家推薦幾種紅棗養(yǎng)生的小竅門，快來一起看看吧
    。
    紅棗的營養(yǎng)價值
    養(yǎng)顏
    。血虛首先體現(xiàn)在臉色上，臉色蒼白
    、嘴唇帶有灰色，都是血虛的癥狀。而如果血氣充足
    ，臉色則會變得紅潤
    ，有光澤，皮膚也會較為細(xì)嫩
    ，皺紋等也會得到很好地控制
    。
    安神。血氣虛者情緒波動也較大
    ，容易處于焦慮
    、煩躁等狀態(tài)
    ，自身也往往因此而失眠
    ，而失眠又會加重血虛，如此惡性循環(huán)不斷進(jìn)行下去
    ，最后身體不堪重負(fù)。此時
    ，我們就能通過使用紅棗來進(jìn)行調(diào)理
    。
    促排泄。由于體內(nèi)的氣血不足
    ，體內(nèi)的血液循環(huán)也會相應(yīng)地減弱
    ，結(jié)果新陳代謝等也會受到影響。而較為明顯的癥狀就是大便不暢
    。由于身體的排泄不暢，廢物也會在身體內(nèi)堆積
    ，我們的身體自然就處于十分不健康的情況
    。
    那么，紅棗要如何吃如何搭配呢
    ？
    棗煮粥
    ，養(yǎng)血補(bǔ)肝
    按照中醫(yī)食療養(yǎng)生理論，食療養(yǎng)生一定要重視養(yǎng)肝
    ，而用紅棗煮粥就是養(yǎng)肝的一個好辦法。將紅棗與百合煮粥
    ，適合晚餐時食用
    ，不但有助于養(yǎng)血補(bǔ)肝，還能改善睡眠質(zhì)量
    。
    紅棗泡茶
    ，健脾暖胃
    選用黨參15~30克，大棗5~10枚，一起煎湯代茶飲用
    。也可以加入陳皮2~3克以調(diào)胃氣。
    紅棗蒸食
    ，強(qiáng)身除煩
    將紅棗洗凈
    ，用清水浸泡約2小時后，剔去棗核
    ，與泡發(fā)好的黑木耳一起
    ，加適量清水、冰糖
    ，上籠蒸約1小時即成蒸棗。每日早
    、晚餐后各服一次
    ，尤其適用于血虛乏力、面色蒼白
      、心慌心驚及貧血者食用
      ，但是要注意痰濕及積滯者不宜多食。
    紅棗蜂蜜膏
      ，改善失眠
    準(zhǔn)備兩斤紅棗，洗凈去核取肉搗爛
      ，加適量水用文火煎
      ，過濾取汁，混入500克蜂蜜
    ，于火上調(diào)勻成棗膏
    ，裝瓶備用。臨睡前喝湯吃棗
    ，能加快入睡
    ，改善失眠
    。每次服15毫升
    ，每日2次。
    紅棗生姜茶
    ，調(diào)胃氣
    準(zhǔn)備半斤紅棗和生姜
    ，然后將甘草、丁香和沉香搗成粉末
    ，然后加點鹽
    ，每次15到25克，清晨煎服或泡水代茶飲
    ，每日數(shù)次
    ，有養(yǎng)胃的效果。
    所以紅棗能夠藥食兩用
    ，但如果不辨病因
    、不分體質(zhì)的隨意食用紅棗也會有損于健康。
    

          
    本文地址:http://m.mcys1996.com/yinshiyingyang/80594.html.
    
          
    
                聲明：  我們致力于保護(hù)作者版權(quán)
    ，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處
    ，未能及時與作者取得聯(lián)系
    ，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員
      ，我們會立即處理
      ，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)
      ，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益
      ，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)
      ，情況屬實
      ，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!
             
    
  
    
          上一篇:
       
      
    
      
    
          下一篇:
       
      
    
        
    

  
    
    相關(guān)文章
    
        
    
             
                
            
    
                
    
                    
                        
    這6種糖尿病人不能喝牛奶
      ，會對身體造成很大的傷害
      ，切記
    
                        
    糖尿病由于飲食控制，隨意飲食上應(yīng)該盡量吃的多樣化
      ，并且富含營養(yǎng)，這樣可以最大限度的降低血糖的波動
      ，牛奶是糖尿病人首選的營養(yǎng)物質(zhì)之一
      ，推薦糖尿病人每日飲用牛奶，來補(bǔ)充身體的蛋白質(zhì)以及所需營養(yǎng)成分
                
                  這6種糖尿病人不能喝牛奶<div   id=  ，會對身體造成很大的傷害
      ，切記">
                 
            
    
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    哺乳期媽媽要少吃這幾種食物，吃不好會影響寶寶發(fā)育
    
                        
      ，哺乳期媽媽應(yīng)少吃哪些食物 哺乳期媽媽的飲食不僅關(guān)系到自身的營養(yǎng)
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    冬天少吃豬肉多吃它
    ，高蛋白低脂肪，健腦明目又補(bǔ)鈣
    ！
    
                        
    點上面藍(lán)色字免費關(guān)注立冬后適合吃的御寒食物有哪些
    ？冬季保暖適合吃什么食物？冬季寒冷
    ，做好御寒工作是非常重要的
    ，如果護(hù)理不當(dāng)
      ，很容易對健康帶來不利的影響
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    立秋后幾點起床最健康
    ？！都看一眼吧
    ！
    
                        
    .晚上幾點睡覺最健康7:30：起床
    。研究人員發(fā)現(xiàn)