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    吃火龍果果皮的食療功效
    
        
    
            祝由網(wǎng)
            2024-03-09 00:17:30
        
    

        
    
           
    火龍果是常見(jiàn)的一種水果
    ，火龍果營(yíng)養(yǎng)豐富，肉質(zhì)細(xì)膩深受大家的喜歡，我們?cè)诔曰瘕埞臅r(shí)候一般會(huì)將果皮扔掉
    ，其實(shí)火龍果的果皮營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高
    ，飲食會(huì)使?fàn)I養(yǎng)翻倍
      ，下面就來(lái)看看火龍果果皮的食療功效
    。
    火龍果是一種低能量的水果
    ，富含水溶性膳食纖維
    ，具有減肥
    、降低膽固醇、預(yù)防便秘
    、大腸癌等功效
    ，還有豐富的纖維，能夠預(yù)防便秘
    ?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">；瘕埞泻幸话闶吖休^少有的植物性白蛋白，這種白蛋白會(huì)與人體內(nèi)的重金屬離子結(jié)合而起到解毒的作用
      。它富含抗氧化劑維生素C
      ，能美白皮膚防黑斑。除此之外
      ，火龍果中鐵的含量也非常豐富
      。
    為什么說(shuō)剔掉火龍果漂亮的果皮非?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ？上兀?/strong>
    因?yàn)榛瘕埞墓ず蟹浅Ｕ滟F的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)——花青素
      ?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ；ㄇ嗨厥且环N強(qiáng)力的抗氧化劑，強(qiáng)于胡蘿卜素10倍以上
      ，且能在人體血液中保存活性75小時(shí)
      。它能夠保護(hù)人體免受有害物質(zhì)——自由基的損傷，有助于預(yù)防多種與自由基有關(guān)的疾病
      ?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ；ㄇ嗨啬軌蛟鰪?qiáng)血管彈性，保護(hù)動(dòng)脈血管內(nèi)壁
      ；降低血壓
      ；增進(jìn)皮膚的光滑度，美顏肌膚
      ；抑制炎癥和過(guò)敏
      ，改善關(guān)節(jié)的柔韌性，預(yù)防關(guān)節(jié)炎
      ；可以促進(jìn)視網(wǎng)膜細(xì)胞中的視紫質(zhì)再生
    ，改善視力；還具有抗輻射的作用等
    ?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">；ㄇ嗨貜脑S多方面維護(hù)人體的健康，為我們帶來(lái)多種益處
    。
    所以
    ，我們?cè)诔曰瘕埞臅r(shí)候，盡量不要丟棄內(nèi)層的粉紅色果皮
    。因花青素對(duì)溫度敏感
    ，應(yīng)生食為佳?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">？梢杂眯〉豆蜗轮苯由?div   id="4qifd00"   class="flower right">
    ，或切成細(xì)條涼拌，榨汁食用也是不錯(cuò)的選擇
    。
    食療食譜
    番薯香奶飲
    材料：火龍果100克
    ，番薯100克，牛奶250毫升
    制法：番薯切成小方塊
    ，隔水蒸熟
    ；火龍果切成與番薯同等大小的方塊，與蒸熟了的番薯一起裝碗
    ，淋上牛奶即可（喜歡甜食者
    ，可用甜牛奶）
    。
    食法：若配上一份荷包蛋和適量點(diǎn)心，即成一頓美味營(yíng)養(yǎng)的早餐
    。
    作用：常吃可以提高免疫力
    ，預(yù)防便秘和腸癌。
    西米露
    火龍果材料：火龍果1個(gè)
    ，西米一把
    ，冰糖、枸杞適量
      。
    做法：
    1、煮西米：需要經(jīng)過(guò)兩次冷熱交替
      ，先煮至中間有白點(diǎn)
      ，呈半透明狀，撈起過(guò)一次冷水
      ；再入沸水中煮至透明后
      ，撈起過(guò)第二次冷水，才能讓西米成為晶瑩剔透
      、口感爽滑的西米露
      。
    2、火龍果對(duì)半切開(kāi)
      ，用挖勺挖出果肉
      ，保持果皮完整，然后將挖出來(lái)的果肉粒放回果皮中
      ，加入西米
      、冰糖即可。
    功效：夏日常吃可以健脾養(yǎng)胃
    。
    

          
    本文地址:http://m.mcys1996.com/yinshiyingyang/80613.html.
    
          
    
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