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       首頁 >> 藥食同源 >> 飲食營養(yǎng)
    
      

      


      
    
      
        
      香蕉如何吃才健康
      ？
      
        
      
            祝由網(wǎng)
            2024-03-09 00:59:50
        
      

        
      
           
      據(jù)報道，香蕉是一種常見的水果
      ，因其香甜的口感而得到許多女性朋友的青睞
      。但是很多男性朋友卻對這種軟軟黏黏的東西無好感。但是專家卻告訴我們
      ，男性朋友吃香蕉有許多的好處，甚至對于早泄
      、癌癥等疾病治療也有幫助
      。
      男人吃香蕉好處很多
      1、預(yù)防心血管疾病
      。
      當(dāng)體內(nèi)缺鉀時
      ，會發(fā)生心律不齊、心動過速
      、血壓下降等情況時香蕉的功效就開始發(fā)揮了，一根香蕉含鉀400亳克
        ，鉀可保持正常心肌收縮的協(xié)調(diào)作用
        ，能使神經(jīng)肌肉興奮性維持常態(tài)，使心肌收縮與舒張功能協(xié)調(diào)
        ，從而起到維持血壓穩(wěn)定和預(yù)防心血管疾病之功效
        。
      2
        、防癡呆
      。
      吃香蕉有助于提高腦力，改善學(xué)習(xí)能力
      ，提高警覺度
      ，防止老年癡呆癥。
      3
      、防治抑郁癥。
      香蕉含有一定量5-羥色胺及合成5-羥色胺的物質(zhì)
      ，能使人心境變得舒暢
      ，有助防治抑郁癥。
      4、改善早泄
      。
      男性早泄是男人性功能疾病中的一種，治療男性早泄的中醫(yī)男性保健專家建議多吃香蕉
      。香蕉富含多種 有益微量元素
      ，尤其是對男性朋友比較重要的鎂元素。鎂是重要的神經(jīng)傳導(dǎo)物質(zhì)
      ，它可以讓肌肉放松下來
      。此外，鎂還有一個突出的“貢獻”
      ，就是提高精子的活 力，增強男性生育能力
      。醫(yī)生們研究發(fā)現(xiàn)
      ，精液不液化和早泄的原因之一，就是微量元素鎂的缺乏
      。
      但香蕉吃多了也不好：
      1
        、香蕉多吃也會胖
      如果一天只吃一兩根
        ，問題不大
        。而多吃肯定也會發(fā)胖，一位在辦公室白領(lǐng)
        ，一天所需的卡路里大約是1300kcal
        ，那么，如果她一天吃9根香蕉
        ，也就是說平均每餐吃3根香蕉，就已經(jīng)超過了她一天所需熱量了
        。如果她沒怎么做運動來消耗的話
        ，肯定是會肥的。
      2
        、長期空腹吃香蕉有害健康
      長期空腹食用香蕉
        ，非但對胃酸分泌不利
        ，還可因營養(yǎng)攝入過于單一造成貧血
        。而對于患有急慢性腎炎、腎功能不全的人群來說
        ，這種減肥方法更是大忌
        。因為香蕉中含有較多的鉀鹽
        ，如果食用過量會增加腎功能的負(fù)擔(dān)
        ，延緩病情的好轉(zhuǎn)
        ，并有引起病情惡化的可能。另外
        ，香蕉含淀粉和糖分比較豐富
        ，因此，糖尿病患者也要注意攝入量
      ，以免血糖異常引發(fā)疾病
      。
      3
      、香蕉性寒濕重、脾胃虛寒者不宜多吃
      若一天吃五六根
      ，可能不少脾胃虛寒或消化功能不良的人早就受不了
      。減肥是一個循序漸進的過程，所以奉勸要減肥的mm
      ，要安全減肥，不要得不償失
      。
      4
      、經(jīng)期吃香蕉易痛經(jīng)
      很多美眉們都喜歡吃香蕉。因為其有獨特的香氣和通便的效果
      。但專家指出
      ，在月經(jīng)期間最好是不要吃太多香蕉，因為它也屬于寒性食物
      。在月經(jīng)期間吃過多過冷食物后，血液受到溫度改變的刺激
      ，就會致使流通度變差
      ，容易產(chǎn)生血塊，造成痛經(jīng)
      。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/yinshiyingyang/80765.html.
      
          
      
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