，你是需要的營養(yǎng)成分，因?yàn)槭卟酥泻械乃直容^多，有一些膳食纖維和維生素c的生菜中也是非常富含的，并且生菜中含有萵苣素和甘露醇，非常對人體有利的營養(yǎng)成分，當(dāng)這種元素被人體吸收后，可以促進(jìn)我們身體的新陳代謝，能夠增強(qiáng)我們的身體健康，提高我們的身體素質(zhì)。

使用生菜也可以起到鎮(zhèn)定安神的作用，因?yàn)槭卟酥泻写罅康娜n苣素，萵苣素作為一種天然的藥用成分，他可以是對我們身體中的神經(jīng)系統(tǒng)起到預(yù)防作用，可以提高我們神經(jīng)系統(tǒng)的功能，對于緩解身體中神經(jīng)衰弱有一定的療效，并且還有非常強(qiáng)的鎮(zhèn)定安神作用，如果有人們有焦慮或者失眠的癥狀可以考慮食用一些生菜。并且生菜中含有一種天然的抗癌物質(zhì)，當(dāng)我們食用生菜以后，這種物質(zhì)被人體所吸收能夠抑制我們身體中癌細(xì)胞，可以減少癌細(xì)胞對我們身體組織的傷害，起到防止細(xì)胞癌變的作用。

生菜還可以起到減肥的作用，生菜中含有非常多的膳食纖維，以促進(jìn)我們身體中腸胃的蠕動，脂肪的消耗，增強(qiáng)我們的食欲，防止脂肪在體內(nèi)的過度堆積，并且生產(chǎn)的熱量也不高，平常我們使用它以后，就可以補(bǔ)充我們身體中的營養(yǎng)，又不會因?yàn)槲者^多的熱量而增肥，所以說平常的時(shí)候我們是用一些生菜，可以起到減肥的作用。

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