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    防霧霾的清肺食物可信嗎
    
        
    
            佚名
            2024-03-09 04:29:49
        
    

        
    
           
    防霧霾的清肺食物可信嗎
    有人戲言
    ，現(xiàn)代人的肺已經(jīng)成了永不清洗的“吸塵器”
    ，“肺臟”這兩個(gè)字完全可以倒過來
    ，叫做“臟肺”
    。肺被污染的不僅僅是中國(guó)人
    ，世界衛(wèi)生組織（WHO）近日公布的全球1081個(gè)城市采集的空氣質(zhì)量數(shù)據(jù)顯示，空氣中可吸入顆粒物（pM10）含量最少的前50個(gè)城市幾乎被加拿大和美國(guó)包攬
      。含量最多的城市分別位于伊朗
      、蒙古、印度和巴基斯坦
      。中國(guó)可吸入顆粒物含量最少的城市為?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ？冢?14位）、拉薩（891位）
      ，北京排在第1035位
    ，最嚴(yán)重為蘭州
    ，排名1058位。生活在很多大中型城市，除了空氣污染外
    ，香煙、油煙
    、工廠排污
    、中央空調(diào)等都在不斷摧殘我們的肺。你是否能覺察到
    ，你的肺健康
    ，已經(jīng)拉響了警報(bào)？
    哪些因素最容易傷害肺部呢
    ？
    吸煙：在肺功能的“天敵”排行榜上
    ，吸煙位列榜首，一支煙被點(diǎn)燃至燒盡
    ，至少能產(chǎn)生4000多種化學(xué)物質(zhì)
    ，其中已被確認(rèn)有69種為致癌物，包括尼古丁等生物堿
    、多環(huán)芳烴
    、重金屬元等。它們能輕松侵入肺部
    ，將呼吸道上皮的纖毛破壞掉
    ，這些纖毛是呼吸道的“清道夫”，一旦被破壞
    ，保護(hù)作用會(huì)差很多
    。
    空氣污染：你呼吸的每一口空氣都可能將漂浮的顆粒、有害氣體帶進(jìn)體內(nèi)
    。雖然肺葉上排列的細(xì)小纖毛能將一些污染物
    、細(xì)菌清掃出去
    。但如果長(zhǎng)時(shí)間處于空氣污染的環(huán)境中，即使再堅(jiān)強(qiáng)的肺
    ，也會(huì)受不了
      。“空氣污染地圖”繪制者之一
      、公眾與環(huán)境研究中心專家阮清鴛表示
      ，空氣污染嚴(yán)重的地區(qū)，人們患肺病等呼吸系統(tǒng)疾病幾率明顯高很多
      。比這更糟糕的是貌似干凈
      、清新的室內(nèi)。部分公共場(chǎng)所室內(nèi)空氣污染程度
      ，相當(dāng)于室外污染的4—5倍
      。很多在寫字樓工作的人會(huì)頭暈、胸悶
      、眼干
      、記憶力減退。
    清肺食物能減少霧霾危害嗎
      ？
    首先談?wù)劤Ｒ姷乃^“清肺食物”木耳和豬血
    。木耳是一種食用菌，富含膳食纖維和木耳多糖
    ，其中膳食纖維進(jìn)入腸道后
    ，能夠吸附一些有機(jī)物（如膽固醇），所以和其他富含膳食纖維的蔬菜水果一樣
    ，具有降低膽固醇和預(yù)防膽結(jié)石的作用
    ；木耳多糖具有一定免疫調(diào)節(jié)、抑制腫瘤細(xì)胞繁殖的作用
    ，是一種不錯(cuò)的食物
    。但木耳是否能“清肺”減少霧霾顆粒物的危害呢？顯然不可能
    ，因?yàn)槲覀兯f的霧霾顆粒物是進(jìn)入呼吸系統(tǒng)產(chǎn)生危害的
    ，而木耳是要進(jìn)入消化道的，在腸道中通過膳食纖維吸附一些有害物質(zhì)
    ，兩者各走各的路
    ，都沒有機(jī)會(huì)碰面
    ，更不用談“清肺”了
    。
    此外，很多檢驗(yàn)調(diào)查發(fā)現(xiàn)
    ，木耳中往往鉛
    、鎘等重金屬容易超標(biāo)
    ，所以那種認(rèn)為木耳能“清肺”和降血脂，就每天狂吃木耳的做法是不推薦的
    ，木耳應(yīng)該作為配菜
    ，每天少量吃點(diǎn)即可。
    同理
    ，雞血
    、豬血等各種動(dòng)物血制品也只能進(jìn)入消化系統(tǒng)，阻攔不了霧霾顆粒物對(duì)肺的傷害
    。之所以流傳各種動(dòng)物血制品能“清肺”
    ，或許是因?yàn)槌赃@些血制品容易導(dǎo)致黑便，因?yàn)槿狈︶t(yī)學(xué)知識(shí)
    ，就以為是把肺里的毒素排出來了
    。其實(shí)，吃動(dòng)物血過多容易排黑便
    ，是因?yàn)閯?dòng)物血中富含鐵
    ，臨床上貧血患者服用鐵劑大部分都會(huì)有黑便，這跟“清肺”沒一毛錢關(guān)系
    。事實(shí)上
    ，目前也沒有任何研究證明任何一種食物可以“清肺”，理論上也不支持
    。
    清肺防霧霾的食物有哪些
    社會(huì)流傳
    ，吃木耳、豬血
    、梨等
    ，可以清除肺里的粉塵，醫(yī)學(xué)早已證明
    ，上述食療辦法是無效的
    ，是大家對(duì)中醫(yī)理論有些食物具有清肺作用的誤讀。中醫(yī)所謂清肺
    ，指的是清咳去痰
    ，粉塵一旦吸入肺部，一部分侵害肺泡
    ，大部分變成泥漿狀
    。我們吃的食物通過消化系統(tǒng)進(jìn)行消化吸收，而可吸入細(xì)顆粒物是通過鼻腔進(jìn)入了呼吸道和呼吸系統(tǒng)
    ，二者沒有任何交叉
    ，要期盼靠吃東西把呼吸道中的有害物質(zhì)“清出去”肯定是不可能的。
    由于霧霾中含有大量有害顆粒
    ，在霧霾爆表是
    ，為了你的健康
    ，一定做好呼吸防護(hù)工作?div   id="d48novz"   class="flower left">
    ？茖W(xué)選擇防塵口罩
    ，選擇一款防護(hù)效果好，呼吸順暢
    ，使用經(jīng)濟(jì)的好口罩
    。有助于預(yù)防肺部傷害發(fā)生。
    現(xiàn)在口罩必須執(zhí)行GB2626-2006標(biāo)準(zhǔn)
    。防塵口罩的等級(jí)分為KN100
    、KN95、KN90三個(gè)等級(jí)
    。其中KN100可以對(duì)超微粉塵達(dá)到近100%（99.97%以上）的防護(hù)效果
    。顆粒度大的，可以選用KN95等級(jí)
    。
    防塵口罩的防護(hù)效果
    ，取決于2個(gè)方面。一是濾棉的過濾效率
    。二是面罩與面部結(jié)合的緊密程度
    。
    因此口罩必須分大小號(hào)，不分大小號(hào)的口罩與面部的貼合效果因人而異
    。
    清塵之道：科學(xué)選用經(jīng)過GB2626-2006標(biāo)準(zhǔn)認(rèn)證的防塵口罩
    ，有助于預(yù)防肺部傷害發(fā)生。
    1
    、選擇復(fù)式半面罩型
    。一次性口罩由于漏氣率高，不適合長(zhǎng)期或職業(yè)防護(hù)用
    。
    2
    、選擇 KN100等級(jí)防塵濾棉使用。低防護(hù)率將導(dǎo)致身體受到傷害
    。
    3
    、選擇硅膠材質(zhì)的較為舒適。適合長(zhǎng)時(shí)間佩戴
    ，不易引發(fā)過敏反應(yīng)
    。硬度高的口罩易造成面部壓痕。
    4
    、口罩分大小號(hào)
    ，這點(diǎn)極其重要。不要購(gòu)買那些所謂通用型號(hào)的口罩。易漏氣
    。
    5
    、口罩有覆蓋口鼻
    ，覆蓋口鼻
    、下頜2種，建議使用后者
    ，相對(duì)較為舒適
    。
    6、建議選擇呼吸順暢型口罩
    。有的口罩采用雙濾棉設(shè)計(jì)
    ，同時(shí)濾棉具有雙面，這樣的口罩相對(duì)呼吸順暢
    。
    目前我國(guó)已經(jīng)有KN100等級(jí)產(chǎn)品
    ，且綜合使用費(fèi)用每日一元左右。
    霧霾天，豬血清肺有用嗎
    ？
    霧霾指的是一種大氣污染狀態(tài)
    ，霧霾是對(duì)大氣中各種懸浮顆粒物含量超標(biāo)的籠統(tǒng)表述，尤其是PM2.5（空氣動(dòng)力學(xué)當(dāng)量直徑小于等于2.5微米的顆粒物）被認(rèn)為是造成霧霾天氣的“元兇”
    。隨著空氣質(zhì)量的惡化
    ，陰霾天氣現(xiàn)象出現(xiàn)增多，危害加重
    。中國(guó)不少地區(qū)把陰霾天氣現(xiàn)象并入霧一起作為災(zāi)害性天氣預(yù)警預(yù)報(bào)
    。統(tǒng)稱為“霧霾天氣”。
    由于越來越多的人擔(dān)心自己的身體健康
    ，而且霧霾被吸在肺中
    ，因此網(wǎng)絡(luò)上的一些清肺小偏方也流傳開來，最常見的就是吃豬血
    ，稱豬血能減少甚至避免霧霾顆粒物對(duì)肺部的損害
    。但是據(jù)我所知，豬血是不能清肺的
    。但是豬血可以解毒清腸
    ，補(bǔ)血美容。
    因?yàn)槭紫褥F霾顆粒物吸進(jìn)來
    ，是通過呼吸道進(jìn)去肺部
    ，從而危害呼吸系統(tǒng)健康。而吃豬血是進(jìn)入消化道，吸附一些有害物質(zhì)
    ，可以說兩者各走各的路
    。所以食物是阻攔不了霧霾顆粒物對(duì)于肺的傷害。
    豬血在《本草綱目》中這樣記載：豬血味咸
    ，性平
      ，主治，可生血
      、瘴氣
      、中風(fēng)、跌打損傷
      、骨折及頭痛眩暈
      。此外，豬血可抑制結(jié)石
      ，解毒?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，豬血中的蛋白質(zhì)經(jīng)胃酸分解后
      ，可產(chǎn)生一種消毒及潤(rùn)腸的物質(zhì)
      ，這種物質(zhì)能與進(jìn)入人體內(nèi)的有害金屬微粒起生化反應(yīng)，然后通過排泄將這些有害物帶出體外
    ，堪稱人體污物的“清道夫”
    。
    所以說豬血吃了，對(duì)身體還是有很多好處的
    ，只能說有利于清肺
    ，但是絕對(duì)不是清肺的食物。
    哪些傳言的霧霾天氣清肺排毒法
    霧霾是一種細(xì)小的
    ，粒徑在2.5微米左右的顆粒物
    ，所以要做好專業(yè)的呼吸防護(hù)工作。佩戴好適合的防塵口罩
    。
    
根據(jù)醫(yī)學(xué)調(diào)查研究
    ，所有打著可以徹底治愈霧霾類呼吸系統(tǒng)疾病旗號(hào)的保健品和食物都是不可靠的。比如木耳
    、銀耳等都是只能起到潤(rùn)肺的作用
    ，不能清肺。
    

    
1
    ，防塵口罩的防塵效率
    ，一定要認(rèn)準(zhǔn)正規(guī)廠家生產(chǎn)的達(dá)到國(guó)家標(biāo)準(zhǔn)等級(jí)的呼吸防護(hù)用品，KN100等級(jí)
    ，KN95等級(jí)
    ，KN90等級(jí)的
    ，未達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)等級(jí)，阻塵效率無法保證
    ；
    2
    ，口罩的密合性，不同的人群臉型不一樣
    ，大小不一樣
    ，所以防塵口罩必須要?jiǎng)澐殖叽a，才能更好的與人臉部貼合
      ，保持良好的密封性
      ；
    3
      ，呼吸阻力要小
      ，負(fù)重要輕，無異味
      ，無刺激性
      ，無毒性。
    

    

          
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