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       首頁 >> 藥食同源 >> 飲食營養(yǎng)
    
    

    


    
    
    
        
    七種蔬菜讓你擺脫慢性咽炎
    
        
    
            祝由網(wǎng)
            2024-03-09 06:18:46
        
    

        
    
           
    慢性咽炎一直被認(rèn)為“教師職業(yè)病”
    ，因為
    ，教師說話多
    ，三尺講臺上“吃了”不少粉筆灰
    。其實，慢性咽炎也不一定是教師的專利
    ，律師、歌手都容易患
    。
    冬季養(yǎng)生
    ，小編給大家推薦7種蔬菜
    ，防治慢性咽炎有很好效果
    ，止咳化痰也是功效顯著
    。
    　　冬季養(yǎng)生：七種蔬菜防治慢性咽炎
    　　胡蘿卜：防治慢性咽炎怎少得了胡蘿卜?胡蘿卜
    ，味甘平
    ，食之補(bǔ)脾健胃
    。胡蘿卜以燉食最好，炒食為良
    。燉食能保持胡蘿卜素93%以上，炒食也可保持胡蘿卜素80%以上
    ，而生食
    、涼拌
    ，人體僅能吸收胡蘿卜素10%
    。
    小白菜：小白菜
    ，味苦微寒
    ，通腸利胃。小白菜含維生素C和鈣質(zhì)甚多
    ，還含磷、鐵、胡蘿卜素和維生素B等
    。還有一種洋白菜，即卷心菜
      ，常食能益心腎
      ，健脾胃
      ，對防治慢性咽炎有化痰效果
      。
    菠菜：防治慢性咽炎，多吃菠菜也不錯
    。菠菜中胡蘿卜素的含量大大高于其他蔬菜，抗壞血酸雖低于辣椒卻高于西紅柿
    ，菠菜所含的具有止血作用的維生素K更是葉菜中最高的。豐富的核黃素又有預(yù)防慢性咽炎
    、口角潰瘍
    、唇炎
    、舌炎
    、皮炎的作用。
    菜花：菜花含有豐富的維生素類物質(zhì)
    ，每200克新鮮菜花可為成年人提供一天所需維生素A的75%以上。中醫(yī)素有“色白入肺”之說
    ，秋天是呼吸道感染疾患的多發(fā)季節(jié)
    ，潔白的菜花無疑是一種適合慢性咽炎患者食用的保健蔬菜
    。
    萵筍：萵筍中的鉀有利于促進(jìn)排尿
    ，對高血壓和心臟病患者大有裨益
    。此外
    ，秋天愛咳嗽的人
    ，多吃萵筍還可以平咳
    。
    豆芽：豆芽中的葉綠素可以防治慢性咽炎、直腸癌
    ，能使機(jī)體大大減少乳酸的堆積
    ，從而有利于消除疲勞。中醫(yī)認(rèn)為
      ，豆芽味甘性涼
      ，有清熱解毒化痰
      、利濕通下的作用
      ，適宜慢性咽炎患者食用
      。
    　　芹菜：芹菜，性涼
      ，味甘辛無毒，平肝健胃
      ，富含蛋白質(zhì)
      、胡蘿卜素
      、維生素C
      、氨基酸等。芹菜能興奮中樞神經(jīng)
      ，促進(jìn)胃液分泌，增進(jìn)食欲
      ，防治慢性咽炎并有祛痰作用。
    總之
      ，防治慢性咽炎除了要保護(hù)嗓子外
      ，也要經(jīng)常吃些新鮮蔬果潤潤喉嚨，才能徹底預(yù)防咽炎發(fā)生
    。
    

          
    本文地址:http://m.mcys1996.com/yinshiyingyang/81845.html.
    
          
    
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