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腸胃不好口臭怎么調(diào)理,調(diào)理腸胃的食譜(腸胃不好如何調(diào)理吃些什么好)

綠色飲食在行動 2023-04-28 18:35:38

腸胃不好口臭怎么調(diào)理,調(diào)理腸胃的食譜

由于生活、工作壓力的增大

，很多人會出現(xiàn)腸胃不好的現(xiàn)象
，尤其是容易出現(xiàn)消化不良
、積食的人
，往往還會伴隨出現(xiàn)口臭
、腹脹等癥狀
，那么腸胃不好口臭怎么調(diào)理呢?

腸胃不好口臭怎么調(diào)理

1

、山藥南瓜小米糊

食材：山藥

、南瓜
、小米

做法：山藥、南瓜去皮

、洗凈
、切塊，與洗凈的小米一起放入鍋中
，加水
，燜煮半小時，直至全部食材煮至粘稠狀即可
。

功效：具有保護胃黏膜

、促進消化的作用，在一定程度上可以調(diào)理脾胃
，改善腸胃不好的現(xiàn)象
。

2、紅薯胡蘿卜牛奶羹

食材：紅薯

、胡蘿卜
、牛奶

做法：紅薯、胡蘿卜去皮

、起勁
、切塊，放入蒸鍋中蒸熟
，撈出
，搗碎，加入牛奶攪拌均勻
，再次上鍋蒸五分鐘即可
。

功效：具有潤腸通便

、促進胃腸蠕動的作用，可加速胃腸道內(nèi)儲存食物排出體外的時間
，緩解腸胃不好
、口臭現(xiàn)象。

3

、酸奶火龍果奶昔

食材：酸奶

、紅火龍果

做法：紅火龍果去皮、切塊

，放入碗中
，加入酸奶攪拌均勻即可食用。

功效：具有促進胃腸道蠕動

、改善便秘
、腹脹等癥狀的作用，且酸奶中含有大量的益生菌
，對維持腸道健康有非常大的幫助
。

腸胃不好如何調(diào)理吃些什么好

*…*養(yǎng)胃秘訣一、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣：少吃多餐

，飯只吃七份飽
。早上要吃好，中午要吃飽
，晚上要吃少
。忌暴飲暴食。二
、改變飲食習(xí)慣：按時就餐
，坐著吃飯不要站立或蹲著。戒吃辛辣
、油炸
、煙熏食物如燒烤等，不吃過酸
、過冷等刺激強烈的食物
，不飲酒，少飲濃茶
、咖啡等
。多吃素菜和粗纖維食品如芹菜、香菇等
。三
、積極食療和按摩保健：羊肉、狗肉等溫熱食物均有養(yǎng)胃效果適合胃寒病癥
；大蒜消毒殺菌可以幫助消除炎癥
，建議多吃；另外枸杞
、銀耳
、紅棗、核桃都可以零食或入菜
。飯后
、睡前可以搓熱雙手以肚臍為中心順時針環(huán)摩64圈
。完畢搓熱雙手按摩小腹
。養(yǎng)胃食物1、小米：暖胃
，安神2
、南瓜：南瓜性溫，味甘
。解毒：南瓜內(nèi)含有維生素和果膠
，果膠有很好的吸附性，能粘結(jié)和消除體內(nèi)細菌毒素和其他有害物質(zhì)
，如重金屬中的鉛
、汞和放射性元素，起到解毒作用
。保護胃粘膜
，幫助消化：南瓜所含果膠還可以保護胃腸道粘膜，免受粗糙食品刺激
，促進潰瘍面愈合
，適宜于胃病患者。南瓜所含成分能促進膽汁分泌
，加強胃腸蠕動．幫助食物消化
。消除致癌物質(zhì)：南瓜能消除致癌物質(zhì)亞硝胺的突變作用，有防癌功效
，并能幫助肝
、腎功能的恢復(fù)，增強肝
、腎細胞的再生能力
。3、菠菜
、胡蘿卜
、洋蔥、大蒜養(yǎng)胃食譜紫菜南瓜湯：老南瓜100克
，紫菜10克，蝦皮20克
，雞蛋1枚
，醬油、豬油
、黃酒、醋
、味精
、香油各適量。做法：先將紫菜水泡
，洗凈
，雞蛋打人碗內(nèi)攪勻，蝦皮用黃酒浸泡
，南瓜去皮
、瓤，洗凈切塊
；再將鍋放火上
，倒人豬油，燒熱后
，放人醬油熗鍋
，加適量的清水，投人蝦皮
、南瓜塊
，煮約30分鐘，再把紫菜投入
，10分鐘后
，將攪好的蛋液倒人鍋中，加人佐料調(diào)勻即成
。此湯具有護肝補腎強體之功效
。注意事項：南瓜性溫，胃熱熾盛者少食木瓜鯇魚尾湯用料：番木瓜1個
，鯇魚尾100克
。制法：木瓜削皮切塊，鯇魚尾入油鑊煎片刻
，加木瓜及生姜片少許
，放適量水，共煮1小時左右
。功用：滋養(yǎng)
、消食。對食積不化、胸腹脹滿有輔助療效
。參芪猴頭燉雞用料：猴頭菌100克
，母雞1只（約750克），黃芪
、黨參
、大棗各10克，姜片
、蔥結(jié)
、紹酒、清湯
、淀粉各適量
。制法：將猴頭菌洗凈去蒂，發(fā)脹后將菌內(nèi)殘水擠壓干凈
，以除苦味
，再切成2毫米厚片待用。把母雞去頭腳
，剁方塊，放入燉盅內(nèi)
，加入姜片
、蔥結(jié)、紹酒
、清湯
，上放猴頭菌片和浸軟洗凈的黃芪、黨參
、大棗
，用文火慢慢燉，直至肉熟爛為止
，調(diào)味即成
。功用：補氣健脾養(yǎng)胃。健脾養(yǎng)胃的食物
，如山藥
、蓮子、大豆
、谷物
、扁豆、薏苡仁
、山楂
、香蕉、大棗、板栗及豬瘦肉
、牛肉
、雞肉、牛奶
、豆制品等
。補益脾胃的中草藥有人參、茯苓
、黃芪
、白術(shù)、甘草等
，與食物配制成藥膳效果更佳
。如何護胃呢？這就要重“五養(yǎng)”保暖護養(yǎng)－天涼之后
，晝夜溫差變化大
，患有慢性胃炎的人，要特別注意胃部的保暖
，適時增添衣服
，夜晚睡覺蓋好被褥，以防腹部著涼而引發(fā)胃痛或加重舊?div id="4qifd00" class="flower right">
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；飲食調(diào)養(yǎng)－胃病患者的飲食應(yīng)以溫、軟
、淡
、素、鮮為宜
，做到定時定量
，少食多餐，使胃中經(jīng)常有食物和胃酸進行中和
，從而防止侵蝕胃粘膜和潰瘍面而加重病情
；忌嘴保養(yǎng)－胃病患者要注意忌嘴，不吃過冷
、過燙
、過硬、過辣
、過粘的食物
，更忌暴飲暴食，戒煙禁酒
。另外
，服藥時應(yīng)注意服用方法
，最好飯后服用，以防刺激胃粘膜而導(dǎo)致病情惡化
；平心靜養(yǎng)－胃病發(fā)生與發(fā)展
，與人的情緒、心態(tài)密切相關(guān)
。因此
，要講究心理衛(wèi)生，保持精神愉快和情緒穩(wěn)定
，避免緊張
、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激
。同時
，注意勞逸結(jié)合，防止過度疲勞而殃及胃病的康復(fù)
；運動健養(yǎng)－腸胃病人要結(jié)合自己的體征
，加強適度的運動鍛煉，提高機體抗病能力
，減少疾病的復(fù)發(fā)
，促進身心健康。常食健脾養(yǎng)胃的食物
，如山藥
、蓮子、大豆
、谷物、扁豆
、薏苡仁
、山楂、香蕉
、大棗
、板栗及豬瘦肉、牛肉
、雞肉
、牛奶、豆制品等
。補益脾胃的中草藥有人參
、茯苓、黃芪
、白術(shù)
、甘草等
，與食物配制成藥膳效果更佳。下面介紹幾則溫胃祛寒食療劑：清燉鯽魚原料：鯽魚1條
，橘皮10克
，生姜50克，胡椒2克
，吳茱萸2克
，黃酒50克，鹽
、蔥
、味精適量。制法：將鯽魚去鱗及內(nèi)臟
，生姜切片后放魚上幾片
，其余和橘皮、胡椒
、吳茱萸一起紗布包填魚腹內(nèi)
，加入黃酒、鹽
、蔥
、和水15毫升，隔水清蒸半小時
，取出藥包加入味精即可
。服法：佐餐食用。功效：溫胃止痛
，克輔治虛寒胃痛
，對清水腹瀉，腹痛也有效
。

調(diào)理腸胃的食譜

調(diào)理腸胃的食譜建議：少吃多餐

。

7:30-8:30早餐，可以吃點煮雞蛋

，小米粥等
，

10:30-11:00可以適當加餐，喝一杯酸奶

，吃一個蘋果等
，

12:00-13:00午餐，可以吃點面條

，山藥香菇雞等
，

15：30-16:00可以加餐，吃點沖藕粉之類的食物

，

17:30-19:00晚餐

，可以吃點白米粥
，蝦皮豆腐，肉末炒青菜等
。全日大概進食食鹽6g
，植物油25g。

食物要做的細碎軟爛

，烹調(diào)的方法多以蒸煮燉為主
，平時可以多吃些面食。

飲食要規(guī)律

，少吃多餐
，維持正常消化活動的節(jié)律，切不可暴飲暴食
，或者不吃早飯等
。

如果飯后需要休息，建議一小時后臥床休息

，腰帶不要過緊
。

忌油膩、甜食

、濃茶
、咖啡、巧克力等食物
。

還要注意加強鍛煉

，尤其走路跑步等可以促進腸道的蠕動，有助于恢復(fù)腸道功能
。

擴展資料：

胃腸炎通常因微生物感染引起

，也可因化學(xué)毒物或藥品導(dǎo)致。典型臨床表現(xiàn)為腹瀉
、惡心
、嘔吐及腹痛。對于健康成人
，胃腸炎通常只會引起不適感及生活上的不便，并不會導(dǎo)致嚴重后果
，但是在病重
、虛弱、年幼或年老的患者中卻可以導(dǎo)致威脅生命的脫水和電解質(zhì)紊亂
。

預(yù)防

1.不食不潔凈的瓜果

瓜果在生長期間要澆水

、施肥，噴灑農(nóng)藥
，在采集
、搬運和出售過程中
，易被細菌感染，以致許多瓜果的表皮都帶有細菌
、蟲卵和化學(xué)農(nóng)藥
，所以瓜果在吃前必須用清水反復(fù)沖洗數(shù)次再吃。凡能削皮的瓜果
，應(yīng)削皮后再吃
，否則易發(fā)生農(nóng)藥積蓄中毒。

2.避免進食刺激性飲食

對冷食和辣食等刺激性食物需根據(jù)個人條件

、原有的飲食習(xí)慣和季節(jié)選擇
，避免進食過量，尤其不應(yīng)嗜酒
。

3.講究飲食衛(wèi)生

勤洗手

，注意餐具衛(wèi)生，生食和熟食分開放置
。

胃腸炎_

吃什么能開胃 調(diào)理腸胃不好的食譜

吃什么具有開胃的作用?很多的食物對腸胃有保護的作用

，還能讓你的腸胃更加的健康。所以說如果你的腸胃不好
，不妨試試一些幫助你改善的方式和方法
，下面的這些有助于腸胃健康的食譜不妨試試，對于改善體質(zhì)有好處
，還能促進食欲
。

開胃鴨舌

用料：鴨舌100克、酒糟乳100克

、枸杞子10克
。

制法：將鴨舌洗凈，放入姜

、蔥
、料酒、水煮開
，撈出水瀝干
，用酒糟乳腌制2小時以上，放入熱水焯過的枸杞子
，鮮嫩可口
，便于保存。

功效：鴨舌有清暑熱

、滋陰的功效;枸杞子能補腎益精
，養(yǎng)肝明目。這道食譜具有清肺熱的作用
，還能有養(yǎng)血的效果
，而且對于胃口不好的人群來說可以促進食欲
，還能有養(yǎng)胃助消化的作用，但是胃寒的人群不能多吃
。

荷蘭清暑化濕粥

用料：粳米50克

，薏仁、扁豆各30克
，荷葉
、佩蘭各15克。

制法：薏仁

、扁豆用溫水浸泡2～3小時
，再與粳米、荷葉一起煮半小時
，收鍋前加入佩蘭
。

功效：薏仁有利水消腫、健脾祛濕

、舒筋除痹
、清熱排膿等功效;扁豆含有的維生素和纖維素比較多，對于健脾胃有好處
，還能促進食欲
。荷葉可以去濕氣，還能緩解腹痛或者是嘔吐的癥狀
。

關(guān)于吃什么能有開胃的作用

，大家都知道了這些食譜的做法了，這些食譜可以有養(yǎng)胃的作用
，對于經(jīng)常出現(xiàn)的食欲不振
，消化不良等情況有一定的改善的作用和效果，大家不妨試試這些養(yǎng)生的食譜
，對于健康來說有一定的好處
。

腸胃不好 試試這些補脾胃的藥膳

腸胃不好怎么辦?很多人都有這樣的問題，吃飯不香

，或是腸胃脹氣不消化等等的情況
。那一定是你的脾胃出現(xiàn)了問題哦。你知道補脾胃應(yīng)該怎樣去做嗎
，下面的這些具有調(diào)理腸胃不好的食譜可以試試
，可以有補脾胃的作用。

鮮雞湯

材料：鮮淮山1條

、風栗肉12個、紅棗6個
、雞半只
、豬瘦肉100克
、生姜3片。

做法：各物分別洗凈

。鮮淮山刮皮
、切塊;風栗肉切對半;雞去臟雜、尾部
，一起與瘦肉
、姜和紅棗下瓦煲，加清水2500毫升(約10碗量)
，武火滾沸后
，改文火煲約2小時，下鹽便可
。

功效：鮮美清潤

，有益氣生津、健脾養(yǎng)胃
、強筋壯骨之功
，且男女老少皆宜。這些食物相互搭配煮湯的話
，可以有健脾胃的作用
，對于強筋骨有好處，還可以有生津潤燥養(yǎng)胃的功效呢
。

魚干煲鯽魚

材料：花生100克

，半生熟木瓜1個(約500~600克)，章魚干1只
，鯽魚1條(約400~500克)
，豬瘦肉50克，生姜4片

做法：各物分別洗凈

，花生
、章魚干分別浸泡約10分鐘，木瓜去皮去囊切塊
，鯽魚宰洗凈
，煎至微黃。全部材料放入瓦煲中
，加入清水2500毫升(約10碗量)
，武火煮沸后改文火煮1小時，下鹽即可
。

功效：健脾益氣和中

，養(yǎng)胃生津，有通乳作用?div id="4qifd00" class="flower right">
；ㄉ卖~和鯽魚一起吃
，可以養(yǎng)胃生津，對于調(diào)理腸胃不好有好處
。

鳙魚湯

材料：黨參

、鳙魚、精鹽
、料酒
、姜、蔥
、陳皮
、草果、生油
、桂皮
、雞湯各適量。

做法：首先是把草果

、黨參
、桂皮、陳皮
、姜洗干凈
，然后全部裝入紗布袋扎口。將鳙魚去鰓
、去鱗
、去內(nèi)臟，洗干凈
，下油鍋稍煎
。在鍋中倒入準備好的雞湯，加入蔥
、藥包
、鹽、料酒
，直到魚肉煮熟爛為止
。最后揀去蔥和藥包，調(diào)好口味即成
。

功效：黨參鳙魚湯有扶脾養(yǎng)胃

、補中益氣、健身強體的功效
。黨參是一種滋補氣血的食譜類型
，而且也可以有養(yǎng)胃作用，對于強身健體有好處。

腸胃不好怎么辦呢

，上面的這些具有補脾胃的藥膳可以試試
，可以有養(yǎng)胃的作用，對于強身健體來說有好處
，還可以起到養(yǎng)胃的效果，這些食物相互搭配
?div id="4qifd00" class="flower right">
？梢宰屇愀拥慕】蹬叮s緊試試這些食譜吧
。

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