全國兒童青少年營養(yǎng)調(diào)查報告顯示
青少年飲食誤區(qū)一：“牛奶+雞蛋”是最佳早餐一份理想的早餐谷類食物是必不可少的。谷類食物在人體內(nèi)能很快轉(zhuǎn)化為葡萄糖，因此早餐必須含有包子
青少年飲食誤區(qū)二：吃得越多越營養(yǎng)很多家長認(rèn)為吃得越多
青少年飲食誤區(qū)三： 復(fù)習(xí)時期要多吃肉進(jìn)補(bǔ)現(xiàn)在孩子學(xué)習(xí)壓力重
，家長每天大魚大肉伺候。其實肉類的營養(yǎng)價值主要在于提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，是每天必不可少的營養(yǎng)素，但是需要量遠(yuǎn)不及碳水化合物多。碳水化合物是能量的主要來源，足夠的能量才能提高蛋白質(zhì)在體內(nèi)的利用率。相反，若蛋白質(zhì)代謝不完全，會使血液內(nèi)積聚更多的有毒廢物，使人感覺惡心、疲勞，反而不利于學(xué)習(xí)。青少年飲食誤區(qū)四：喝湯代替吃肉有些孩子不愛吃肉
，家長就把肉熬成湯青少年飲食誤區(qū)五：盲目補(bǔ)充保健品保健品不能代替合理膳食。在合理膳食基礎(chǔ)上
，可適當(dāng)補(bǔ)充孩子需要量大而又普遍攝入不足的營養(yǎng)素，例如鈣、鐵、維生素C、B族維生素等。但保健品的補(bǔ)充最好在醫(yī)生的指導(dǎo)下，針對孩子缺乏的營養(yǎng)素合理地補(bǔ)充。本文地址:http://m.mcys1996.com/yinshiyingyang/82051.html.
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