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骨質(zhì)疏松吃什么緩解

佚名 2024-03-20 05:39:12

骨質(zhì)疏松是經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)在我們生活中的一種骨科疾病，尤其是老年人

，那么骨質(zhì)疏松吃什么緩解呢
？

骨質(zhì)疏松吃什么緩解——沙丁魚。沙丁魚肉嫩鮮美

，可以做成罐頭
，雖然他們看起來比較奇怪哦，但其中所含的維生素D和鈣質(zhì)卻出乎人們意料
。 骨質(zhì)疏松建議大家多吃沙丁魚
。

骨質(zhì)疏松吃什么緩解——豬肝

。由于骨折的愈合需要鈣來促進(jìn)骨骼的愈合，而維生素D是幫助腸道中鈣的吸收入血
，所以補(bǔ)維生素D促進(jìn)鈣的吸收
，有助于骨骼的生長發(fā)育呢。維生素D的主要食物來源是動(dòng)物肝臟等食物
。中醫(yī)稱豬肝具有：補(bǔ)肝明目
，養(yǎng)血功能。

骨質(zhì)疏松吃什么緩解——忌吃辣椒

，味辛
、熱，含辣椒紅素
、龍葵甙
、脂肪油、大量維生素C
、微量揮發(fā)油等
。維生素C含量在蔬菜中首位，每100克辣椒含維生素C105毫克
。辣椒有調(diào)味健胃作用
，少量內(nèi)服能開胃通氣、溫暖胃腸
，促進(jìn)胃液分泌
，增進(jìn)食欲；外用能治凍傷
、風(fēng)濕痛
、腰肌疼痛、關(guān)節(jié)疼痛
、脫發(fā)等
。但對(duì)急性胃炎、消化性潰瘍
、肺結(jié)核和痔瘡病人則不宜食用
。

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